晚上睡覺上背痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 不正確的睡姿是引起背痛的原因? 掌握五大關鍵讓你一覺好眠 ...
我們通常不會在睡覺時想到自己的脊椎，但睡姿其實是背痛是否發生的關鍵。
所以當你晚上就寢時，請記得以下幾點促進脊椎與背部健康的訣竅： ...搜尋骨哥嚴選不正確的睡姿是引起背痛的原因?掌握五大關鍵讓你一覺好眠活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,享受生活發文日期：2016-11-07分享分享到LINE加入LINE好友不正確的睡姿是引起背痛的原因?掌握五大關鍵讓你一覺好眠作者：骨哥我們通常不會在睡覺時想到自己的脊椎，但睡姿其實是背痛是否發生的關鍵。
所以當你晚上就寢時，請記得以下幾點促進脊椎與背部健康的訣竅：保持脊椎在中性的位置彈簧床墊會在後頭部、肩胛、尾椎和腳跟上產生壓力點，且無法支撐在頸部和下背部的脊椎曲線（視床墊的韌性而定）。
可以選擇製作良好的彈簧床墊或海綿床墊，或在彈簧床墊上添加一層泡沫乳膠墊，提供額外的支撐。
你也可以改變睡姿或使用枕頭，使脊椎保持中性的位置。
仰臥入睡最佳的睡眠姿勢是仰臥，最差的則是趴睡，因為這會造成不自然的頸部姿勢。
仰臥能使體重平均分佈於最廣的體表面積，進而減少壓力點，並確保體內器官的排列適當。
如果側睡應時常換邊有些證據顯示，在品質不佳的床墊上習慣性單側臥睡，會造成肌肉不平衡、疼痛與脊椎側彎。
固定單側臥會使髖部到肩膀之間的身體中段懸吊，這是軀幹上最寬的部分，可能也會造成身體過多的壓力。
使用枕頭不論選擇何種睡姿，一定要在頭頸下墊枕頭，但切勿墊高肩膀。
如果是仰臥，確保枕頭填滿脖子和床墊之間的空間，以使頭部維持在中性的位置。
如果是側睡，就使用較厚的枕頭。
仰臥時應保持脖子適當對齊，可使用枕頭填滿脖子和床墊之間的空隙。
如果是側睡，則使用較厚的枕頭置於耳朵下方。
體型決定床墊如果你的髖部比腰寬，那麼較軟的床墊能配合你的骨盆寬度，使你的脊椎保持中性的位置。
如果你的髖和腰相對等寬，較硬的表面能提供較好的支撐。
Reference: ClevelandClinic: https://health.clevelandclinic.org 上一篇文章別讓美麗的秘密武器成為傷膝殺手！文/衛生福利部雙和醫院骨科翁佩韋醫師有人說：穿上八公分高跟鞋的女性最迷人！雖然高跟鞋能讓女性...髖關節置換前應該知道的8件事 你相信0.9公斤的鈦金屬和陶瓷會改變一個人的生活嗎？如果你的髖關節持續疼痛且危及工作、...下一篇文章相關嚴選低頭族的慢性病-頸椎退化長期使用電腦、低頭滑手機使肩頸總是感到痠痛僵硬，以為稍微槌一槌就能緩解不適，但其實那是頸椎發出的求救...2021-04-30閱讀文章骨哥嚴選比存老本更重要的事！文/臺北榮民總醫院骨科陳正豐醫師邁入中年之後，除了財富之外，身體健康更是一切的根源。
很多長輩原本...2021-04-01閱讀文章骨哥嚴選頸椎手術日新月異 人工椎間盤置換保留活動度【文／佳里奇美醫院神經外科主治醫師林思維】因著不當姿勢、退化等因素，造成肩頸部位疼痛，甚至壓迫神經...2021-03-29閱讀文章骨哥嚴選肩部疼痛、活動限制，小心！除了五十肩你還需要擔心這個破裂…不用怕！中國醫藥大學北港附設醫院謝宏侖醫師分析給您聽！肩膀慢性疼痛、活動受限制，患者往往自認為只是...2021-01-12閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩油？避免三大運動禁忌小心減不成還傷身2018-02-13骨哥嚴選膝關節置換成功率高嗎?讓數字告訴你!2017-01-26骨哥嚴選你的關節健康嗎？二步驟自我檢視2018-01-31骨哥嚴選髖關節置換手術前後注意事項2019-12-15認識髖關節騎機車也會傷脊椎？全因為這個動作！2017-05-03骨哥嚴選吃在嘴裡，補在關節裡！預防關節炎，別錯過這四類天然好食物2018-09-05骨哥嚴選隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
所以當你晚上就寢時，請記得以下幾點促進脊椎與背部健康的訣竅： ...搜尋骨哥嚴選不正確的睡姿是引起背痛的原因?掌握五大關鍵讓你一覺好眠活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,享受生活發文日期：2016-11-07分享分享到LINE加入LINE好友不正確的睡姿是引起背痛的原因?掌握五大關鍵讓你一覺好眠作者：骨哥我們通常不會在睡覺時想到自己的脊椎，但睡姿其實是背痛是否發生的關鍵。
所以當你晚上就寢時，請記得以下幾點促進脊椎與背部健康的訣竅：保持脊椎在中性的位置彈簧床墊會在後頭部、肩胛、尾椎和腳跟上產生壓力點，且無法支撐在頸部和下背部的脊椎曲線（視床墊的韌性而定）。
可以選擇製作良好的彈簧床墊或海綿床墊，或在彈簧床墊上添加一層泡沫乳膠墊，提供額外的支撐。
你也可以改變睡姿或使用枕頭，使脊椎保持中性的位置。
仰臥入睡最佳的睡眠姿勢是仰臥，最差的則是趴睡，因為這會造成不自然的頸部姿勢。
仰臥能使體重平均分佈於最廣的體表面積，進而減少壓力點，並確保體內器官的排列適當。
如果側睡應時常換邊有些證據顯示，在品質不佳的床墊上習慣性單側臥睡，會造成肌肉不平衡、疼痛與脊椎側彎。
固定單側臥會使髖部到肩膀之間的身體中段懸吊，這是軀幹上最寬的部分，可能也會造成身體過多的壓力。
使用枕頭不論選擇何種睡姿，一定要在頭頸下墊枕頭，但切勿墊高肩膀。
如果是仰臥，確保枕頭填滿脖子和床墊之間的空間，以使頭部維持在中性的位置。
如果是側睡，就使用較厚的枕頭。
仰臥時應保持脖子適當對齊，可使用枕頭填滿脖子和床墊之間的空隙。
如果是側睡，則使用較厚的枕頭置於耳朵下方。
體型決定床墊如果你的髖部比腰寬，那麼較軟的床墊能配合你的骨盆寬度，使你的脊椎保持中性的位置。
如果你的髖和腰相對等寬，較硬的表面能提供較好的支撐。
Reference: ClevelandClinic: https://health.clevelandclinic.org 上一篇文章別讓美麗的秘密武器成為傷膝殺手！文/衛生福利部雙和醫院骨科翁佩韋醫師有人說：穿上八公分高跟鞋的女性最迷人！雖然高跟鞋能讓女性...髖關節置換前應該知道的8件事 你相信0.9公斤的鈦金屬和陶瓷會改變一個人的生活嗎？如果你的髖關節持續疼痛且危及工作、...下一篇文章相關嚴選低頭族的慢性病-頸椎退化長期使用電腦、低頭滑手機使肩頸總是感到痠痛僵硬，以為稍微槌一槌就能緩解不適，但其實那是頸椎發出的求救...2021-04-30閱讀文章骨哥嚴選比存老本更重要的事！文/臺北榮民總醫院骨科陳正豐醫師邁入中年之後，除了財富之外，身體健康更是一切的根源。
很多長輩原本...2021-04-01閱讀文章骨哥嚴選頸椎手術日新月異 人工椎間盤置換保留活動度【文／佳里奇美醫院神經外科主治醫師林思維】因著不當姿勢、退化等因素，造成肩頸部位疼痛，甚至壓迫神經...2021-03-29閱讀文章骨哥嚴選肩部疼痛、活動限制，小心！除了五十肩你還需要擔心這個破裂…不用怕！中國醫藥大學北港附設醫院謝宏侖醫師分析給您聽！肩膀慢性疼痛、活動受限制，患者往往自認為只是...2021-01-12閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩油？避免三大運動禁忌小心減不成還傷身2018-02-13骨哥嚴選膝關節置換成功率高嗎?讓數字告訴你!2017-01-26骨哥嚴選你的關節健康嗎？二步驟自我檢視2018-01-31骨哥嚴選髖關節置換手術前後注意事項2019-12-15認識髖關節騎機車也會傷脊椎？全因為這個動作！2017-05-03骨哥嚴選吃在嘴裡，補在關節裡！預防關節炎，別錯過這四類天然好食物2018-09-05骨哥嚴選隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
2. 後背痛暗藏內臟警訊！左右上背痛大不同，一圖看懂背部疼痛的 ...
養生保健☀下背痛☀後背部突發性劇烈疼痛，就要小心是內臟所傳達的訊息。
左上背痛、右上背痛各是什麼原因？日本泌尿科醫師解密。
【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：健骨不只補鈣 抽油煙機位置 比爾蓋茲離婚 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章蔬菜先洗還是先切比較沒農藥？毒物專家公布最佳洗菜步驟軋戲累到吊點滴！楊貴媚：媽媽病倒我才懂，當我不能動，賺幾億又能做什麼？40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調回來！不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子就算不婚不生不買房，也要有緊急備用金！達人「4桶子儲蓄法」教你存長輩們越來越容易腰酸背痛或手腳發麻嗎？近三成年長者缺乏這1種維生素！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！體重少5公斤、重現小蠻腰！讓陰道持續收縮的站姿縮陰訓練早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得消內臟脂肪！5秒肌力訓練專家：躺著抬腿加呼吸就有效心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰大便太乾硬也是種便祕！3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方每天花2分鐘，讓40歲就像25歲下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你
左上背痛、右上背痛各是什麼原因？日本泌尿科醫師解密。
【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：健骨不只補鈣 抽油煙機位置 比爾蓋茲離婚 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章蔬菜先洗還是先切比較沒農藥？毒物專家公布最佳洗菜步驟軋戲累到吊點滴！楊貴媚：媽媽病倒我才懂，當我不能動，賺幾億又能做什麼？40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調回來！不買儲蓄險的5個理由！改這樣存錢，退休後每月2.7萬元領一輩子就算不婚不生不買房，也要有緊急備用金！達人「4桶子儲蓄法」教你存長輩們越來越容易腰酸背痛或手腳發麻嗎？近三成年長者缺乏這1種維生素！飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章腸躁症是什麼？4型腸躁症如何改善、根治腹瀉症狀？日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開洛神花清血管！洛神花茶喝進防癌降血脂多重功效，禁忌副作用也要知道一年半瘦35kg！跟著1張表「挑食」，吃飽也會瘦！糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！體重少5公斤、重現小蠻腰！讓陰道持續收縮的站姿縮陰訓練早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得消內臟脂肪！5秒肌力訓練專家：躺著抬腿加呼吸就有效心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解鍛鍊下半身肌力改善腰痛！5分鐘柔性深蹲法照顧你的腰大便太乾硬也是種便祕！3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章只喝湯不吃綠豆！快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方每天花2分鐘，讓40歲就像25歲下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根眼袋有救了！消除眼袋簡單按摩法讓你年輕10歲哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你
3. 最近不知為什麼半夜都會背痛痛到醒過來，該如何是好
... 了半夜背痛真讓人不舒服，想要按一下舒緩也按不到有人有這樣類似的經驗談嗎就是被那兩條大的筋，感覺上束起來一樣，真條很緊然後痛的點在右側腰部那邊， ...首頁生活健康與養生1234前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆天下布武57分樓主天下布武個人積分：57分文章編號：34328882訊息文章段落最近不知為什麼半夜都會背痛痛到醒過來，該如何是好2012-03-072:14601371收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印不知為什麼這幾天常常發生，之前有時候會但隔天就好了最近就隔幾天就發作了半夜背痛真讓人不舒服，想要按一下舒緩也按不到有人有這樣類似的經驗談嗎就是被那兩條大的筋，感覺上束起來一樣，真條很緊然後痛的點在右側腰部那邊，大約在腎臟那個位置吧壓下硬梆梆的有去按摩，復健電療，有舒緩，但最近痛發作頻率還滿多次的然後還會伴隨的肚子痛，就像有點消化不良的那種悶住的感覺前後一起痛還真是有夠難過的有時候手還會變冷有什麼建議，去治療嗎？檢查等等的被這個煩到真是痛苦，半夜都睡不好，唉....2012-03-072:14#11引言分享flycode794分2樓flycode個人積分：794分文章編號：34328980訊息1.床的軟硬度2.枕頭高度,脊椎本來就是彎的,肌肉、內臟會影響到脊椎的彎法,脊椎也必須靠肌肉、內臟做包覆性的支撐,睡覺一躺就N個小時,若睡姿沒改變,一定會出問題!只物理治療那幾分鐘,並沒法把N小時的不當壓迫完全矯正回來。
除非有練過,大多人的脊椎平時只會往前彎,卻幾乎都沒往後彎過,可試著不要睡枕頭或趴著睡/側睡。
業代殺手,斷人財路!2012-03-072:31#20引言連結回報只看此人列印honwen2157166分3樓honwen2157個人積分：166分文章編號：34329221訊息腎水不足，暫停房事3個月天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)好久沒有人把牛皮吹的這樣清新脫俗了2012-03-073:25#30引言連結回報只看此人列印天下布武57分樓主天下布武個人積分：57分文章編號：34330156訊息honwen2157wrote:只物理治療那幾分鐘,並沒法把N小時的不當壓迫完全矯正回來。
除非有練過,大多人的脊椎平時只會往前彎,卻幾乎都沒往後彎過,可試著不要睡枕頭或趴著睡/側睡。
你的頭像，會讓我懷疑你說的話我也沒有房事，所以這個可能就排除了2012-03-078:13#40引言連結回報只看樓主列印天下布武57分樓主天下布武個人積分：57分文章編號：34330190訊息flycodewrote:1.床的軟硬度2....(恕刪)床睡了好幾年了，一直都好還這種背痛是最近才發生的事，而且他常發生在半夜而清晨的時候，背痛就比較緩和，照理我五六點的時候我也是躺在床上若有壓迫到那麼早上應該持續才是吧....所以真是猜不透這樣的情形，不知道要先去醫院掛哪科看比較好2012-03-078:18#50引言連結回報只看樓主列印allen061032分6樓allen0610個人積分：32分文章編號：34330377訊息天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)每夜的腰痛折磨2012-03-078:34#60引言連結回報只看此人列印blood081919787分7樓blood0819個人積分：19787分文章編號：34332417訊息天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)建議去檢查一下是否有僵直性脊椎炎雖然僵直性脊椎炎不會伴隨肚子痛，但其它症狀感覺滿像的2012-03-0710:14#70引言連結回報只看此人列印flycode794分8樓flycode個人積分：794分文章編號：34332705訊息天下布武wrote:床睡了好幾年了，一直都好還這種背痛是最近才發生的事，而且他常發生在半夜..(恕刪)就是同一個睡法同一張床睡了好幾年,姿勢略為不正或有輕微壓迫,因長年累積極輕度壓迫已養成習慣,到了個臨界點,才會冒出問題~~很多人關節痛也類似,走路有一點點點姿勢不正,某一小小的節點過度使用,年輕時還好,頂多跑得不像別人那麼快,但愈老修復能力愈差,症狀就出來了!要不然,若突然某個動作才會痛,或重大外力造成的,你當然知道怎麼一回事!有空你查查:老師沒教的事,正確使用枕頭方法大公開的影片睡著後就要翻來翻去,才能一夜好眠,若沒法翻來翻去則會腰酸背痛.(是睡著後,不是睡著前)但我覺得只靠調整枕頭高度改善的效率較慢,可以先乾脆不睡枕頭,看能否立即改善,若確定有用,再適度調整枕頭高度。
會痛會酸時,就是身體在提醒該換姿勢了!在深眠"夢遊"中會憑感覺自動換姿勢,但若被外物限制無法順利在睡夢中換好姿勢,就會酸痛了!所以,除了枕頭高度會干擾之外,可能
除非有練過,大多人的脊椎平時只會往前彎,卻幾乎都沒往後彎過,可試著不要睡枕頭或趴著睡/側睡。
業代殺手,斷人財路!2012-03-072:31#20引言連結回報只看此人列印honwen2157166分3樓honwen2157個人積分：166分文章編號：34329221訊息腎水不足，暫停房事3個月天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)好久沒有人把牛皮吹的這樣清新脫俗了2012-03-073:25#30引言連結回報只看此人列印天下布武57分樓主天下布武個人積分：57分文章編號：34330156訊息honwen2157wrote:只物理治療那幾分鐘,並沒法把N小時的不當壓迫完全矯正回來。
除非有練過,大多人的脊椎平時只會往前彎,卻幾乎都沒往後彎過,可試著不要睡枕頭或趴著睡/側睡。
你的頭像，會讓我懷疑你說的話我也沒有房事，所以這個可能就排除了2012-03-078:13#40引言連結回報只看樓主列印天下布武57分樓主天下布武個人積分：57分文章編號：34330190訊息flycodewrote:1.床的軟硬度2....(恕刪)床睡了好幾年了，一直都好還這種背痛是最近才發生的事，而且他常發生在半夜而清晨的時候，背痛就比較緩和，照理我五六點的時候我也是躺在床上若有壓迫到那麼早上應該持續才是吧....所以真是猜不透這樣的情形，不知道要先去醫院掛哪科看比較好2012-03-078:18#50引言連結回報只看樓主列印allen061032分6樓allen0610個人積分：32分文章編號：34330377訊息天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)每夜的腰痛折磨2012-03-078:34#60引言連結回報只看此人列印blood081919787分7樓blood0819個人積分：19787分文章編號：34332417訊息天下布武wrote:不知為什麼這幾天常常...(恕刪)建議去檢查一下是否有僵直性脊椎炎雖然僵直性脊椎炎不會伴隨肚子痛，但其它症狀感覺滿像的2012-03-0710:14#70引言連結回報只看此人列印flycode794分8樓flycode個人積分：794分文章編號：34332705訊息天下布武wrote:床睡了好幾年了，一直都好還這種背痛是最近才發生的事，而且他常發生在半夜..(恕刪)就是同一個睡法同一張床睡了好幾年,姿勢略為不正或有輕微壓迫,因長年累積極輕度壓迫已養成習慣,到了個臨界點,才會冒出問題~~很多人關節痛也類似,走路有一點點點姿勢不正,某一小小的節點過度使用,年輕時還好,頂多跑得不像別人那麼快,但愈老修復能力愈差,症狀就出來了!要不然,若突然某個動作才會痛,或重大外力造成的,你當然知道怎麼一回事!有空你查查:老師沒教的事,正確使用枕頭方法大公開的影片睡著後就要翻來翻去,才能一夜好眠,若沒法翻來翻去則會腰酸背痛.(是睡著後,不是睡著前)但我覺得只靠調整枕頭高度改善的效率較慢,可以先乾脆不睡枕頭,看能否立即改善,若確定有用,再適度調整枕頭高度。
會痛會酸時,就是身體在提醒該換姿勢了!在深眠"夢遊"中會憑感覺自動換姿勢,但若被外物限制無法順利在睡夢中換好姿勢,就會酸痛了!所以,除了枕頭高度會干擾之外,可能
4. 一到晚上就背痛，這10個原因別忽視，最嚴重的在後面articlelike
而當睡在柔軟的床墊上時，脊柱缺乏支撐，會使身體處於不自然的角度，並阻礙緊張的肌肉鬆弛，從而增加疼痛。
另一方面，睡在堅硬的床墊上確實有助於脊椎在休息 ...熱門最新教育美食時尚數位生活娛樂運動健康交際職場影片新聞興趣測驗文章GoogleAdsGoogleAds首頁>健康>保健常識一到晚上就背痛，這10個原因別忽視，最嚴重的在後面觀看人數：1127經過一天忙碌的工作後，當你準備躺在床上好好休息一下的時候，背部疼痛會讓你痛苦不堪嗎？你並不孤單。
有不少人，都要將一個個的不眠之夜歸咎於背痛。
那麼，為什麼你會出現背痛呢？為什麼這種痛苦只會在夜晚發生呢？讓我們看看它背後的原因以及應該怎樣緩解吧，從輕微到嚴重，共有多達10種可能。
1.床墊不夠舒適如果你每次半夜醒來時都會出現背痛，那麼有可能是床墊造成的。
太軟和太硬的床墊都可能造成背痛。
通常白天長時間開車或者靠在辦公椅上，會影響脊柱。
而當睡在柔軟的床墊上時，脊柱缺乏支撐，會使身體處於不自然的角度，並阻礙緊張的肌肉鬆弛，從而增加疼痛。
另一方面，睡在堅硬的床墊上確實有助於脊椎在休息時保持正確的姿勢。
堅硬的床墊可減輕患有慢性非特異性腰痛患者的疼痛。
但如果床墊太硬或厚薄不均，可能會導致夜間背部疼痛。
2.睡眠姿勢不佳如果確認過床墊沒有問題，那麼最好注意一下睡眠姿勢是否合理。
平躺睡的時候可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以保持下背的自然曲線並支撐脊柱；趴著睡可以在肚子和骨盆區域下方放一個扁平枕頭，頭部的枕頭可要可不要；側臥時可以在膝蓋之間夾個枕頭，以減輕脊柱壓力。
3.白天坐姿不佳坐姿懶散會導致骨盆傾斜，這會直接影響脊柱的彎曲度。
當每天重複不良姿勢時，身體結構會慢慢變化以適應這種不良姿勢，導致錯位和疼痛。
相反，如果坐姿良好，可以緩解很多疼痛。
比如坐在有靠背的椅子上，保持椅背和背部之間有接觸，這可以緩解背部和肩部的壓力，保持脊柱自然向內的曲線。
另外，確保上背部挺直，肩膀放鬆，膝蓋略高於臀部，雙腳平放於地面。
隔一段時間就起來活動一下，以放鬆肌肉。
4.穿高跟鞋穿高跟鞋是導致背部疼痛的常見原因，因為穿高跟鞋可能拉傷身體的肌肉和關節。
另外，穿高跟鞋走路會使身體重心向前移動，迫使你彎曲背部，最終導致背痛。
5.懷孕研究發現，56％的孕婦在懷孕期間出現下背痛。
懷孕期間的背部疼痛是由盆腔靜脈擴張和子宮擴張引起的，這會壓迫腔靜脈，一種將血液輸送到心臟的大靜脈，尤其出現在女性躺下的時候。
所以，建議孕婦睡覺時左側臥睡。
通常生完孩子後，這種疼痛就會消失。
6.腎結石腎結石是鈣、礦物質和酸鹽的沉積，當它們滯留在輸尿管時，會引起疼痛并阻礙尿液排出。
這種疼痛通常在晚上或清晨很嚴重，可能是因為這段時間的尿量很少。
7.子宮內膜異位症子宮內膜異位症是指通常在子宮內生長的組織，轉移到子宮外生長，可能導致不育。
這是一種可引起女性背部疼痛的疾病，疼痛主要發生在腹部、腰部或骨盆區域，在睡眠時往往會惡化。
如果患有子宮內膜異位症，可能出現月經期間大量出血和性生活疼痛。
8.強直性脊柱炎強直性脊柱炎是一種影響脊柱的關節炎，會引起脊柱骨骼和脊柱與骨盆之間關節的炎症。
症狀包括下背部和臀部疼痛與僵硬，它帶來的疼痛可能非常嚴重，以至於讓人徹夜不眠。
9.脊柱腫瘤大多數背痛病例不是由脊柱腫瘤引起的，但背痛是90％脊柱腫瘤患者的症狀，脊柱瘤可能影響脊柱或脊柱上的任何結構。
疼痛的位置取決於生長腫瘤的脊柱位置。
脊髓腫瘤的常見症狀包括腰部或背部疼痛，疼痛通常出現在夜間，並且隨著身體的活動而惡化。
如果腫瘤位於脊柱的中間或下部，可能會出現腿部麻木或肌肉無力，以及腸功能損失的情況。
10.癌症如果腰痛不能精確定位，可能是由於內臟癌症，如胰腺、十二指腸、結腸、子宮、子宮頸和卵巢等。
其症狀就包括背部疼痛，即使充分休息也不能緩解，並且夜間疼得最厲害。
這種非機械性的背部疼痛，若藥物治療和姿勢改善都不能使其好轉，就需要去看醫生了。
按讚是一種美德 轉發分享是一種境界熱門推薦房屋潮濕、牆面發霉、地板反潮，實用六招解決問題！內有部落客心得分享....觀看51063Share寧可做一個平
另一方面，睡在堅硬的床墊上確實有助於脊椎在休息 ...熱門最新教育美食時尚數位生活娛樂運動健康交際職場影片新聞興趣測驗文章GoogleAdsGoogleAds首頁>健康>保健常識一到晚上就背痛，這10個原因別忽視，最嚴重的在後面觀看人數：1127經過一天忙碌的工作後，當你準備躺在床上好好休息一下的時候，背部疼痛會讓你痛苦不堪嗎？你並不孤單。
有不少人，都要將一個個的不眠之夜歸咎於背痛。
那麼，為什麼你會出現背痛呢？為什麼這種痛苦只會在夜晚發生呢？讓我們看看它背後的原因以及應該怎樣緩解吧，從輕微到嚴重，共有多達10種可能。
1.床墊不夠舒適如果你每次半夜醒來時都會出現背痛，那麼有可能是床墊造成的。
太軟和太硬的床墊都可能造成背痛。
通常白天長時間開車或者靠在辦公椅上，會影響脊柱。
而當睡在柔軟的床墊上時，脊柱缺乏支撐，會使身體處於不自然的角度，並阻礙緊張的肌肉鬆弛，從而增加疼痛。
另一方面，睡在堅硬的床墊上確實有助於脊椎在休息時保持正確的姿勢。
堅硬的床墊可減輕患有慢性非特異性腰痛患者的疼痛。
但如果床墊太硬或厚薄不均，可能會導致夜間背部疼痛。
2.睡眠姿勢不佳如果確認過床墊沒有問題，那麼最好注意一下睡眠姿勢是否合理。
平躺睡的時候可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以保持下背的自然曲線並支撐脊柱；趴著睡可以在肚子和骨盆區域下方放一個扁平枕頭，頭部的枕頭可要可不要；側臥時可以在膝蓋之間夾個枕頭，以減輕脊柱壓力。
3.白天坐姿不佳坐姿懶散會導致骨盆傾斜，這會直接影響脊柱的彎曲度。
當每天重複不良姿勢時，身體結構會慢慢變化以適應這種不良姿勢，導致錯位和疼痛。
相反，如果坐姿良好，可以緩解很多疼痛。
比如坐在有靠背的椅子上，保持椅背和背部之間有接觸，這可以緩解背部和肩部的壓力，保持脊柱自然向內的曲線。
另外，確保上背部挺直，肩膀放鬆，膝蓋略高於臀部，雙腳平放於地面。
隔一段時間就起來活動一下，以放鬆肌肉。
4.穿高跟鞋穿高跟鞋是導致背部疼痛的常見原因，因為穿高跟鞋可能拉傷身體的肌肉和關節。
另外，穿高跟鞋走路會使身體重心向前移動，迫使你彎曲背部，最終導致背痛。
5.懷孕研究發現，56％的孕婦在懷孕期間出現下背痛。
懷孕期間的背部疼痛是由盆腔靜脈擴張和子宮擴張引起的，這會壓迫腔靜脈，一種將血液輸送到心臟的大靜脈，尤其出現在女性躺下的時候。
所以，建議孕婦睡覺時左側臥睡。
通常生完孩子後，這種疼痛就會消失。
6.腎結石腎結石是鈣、礦物質和酸鹽的沉積，當它們滯留在輸尿管時，會引起疼痛并阻礙尿液排出。
這種疼痛通常在晚上或清晨很嚴重，可能是因為這段時間的尿量很少。
7.子宮內膜異位症子宮內膜異位症是指通常在子宮內生長的組織，轉移到子宮外生長，可能導致不育。
這是一種可引起女性背部疼痛的疾病，疼痛主要發生在腹部、腰部或骨盆區域，在睡眠時往往會惡化。
如果患有子宮內膜異位症，可能出現月經期間大量出血和性生活疼痛。
8.強直性脊柱炎強直性脊柱炎是一種影響脊柱的關節炎，會引起脊柱骨骼和脊柱與骨盆之間關節的炎症。
症狀包括下背部和臀部疼痛與僵硬，它帶來的疼痛可能非常嚴重，以至於讓人徹夜不眠。
9.脊柱腫瘤大多數背痛病例不是由脊柱腫瘤引起的，但背痛是90％脊柱腫瘤患者的症狀，脊柱瘤可能影響脊柱或脊柱上的任何結構。
疼痛的位置取決於生長腫瘤的脊柱位置。
脊髓腫瘤的常見症狀包括腰部或背部疼痛，疼痛通常出現在夜間，並且隨著身體的活動而惡化。
如果腫瘤位於脊柱的中間或下部，可能會出現腿部麻木或肌肉無力，以及腸功能損失的情況。
10.癌症如果腰痛不能精確定位，可能是由於內臟癌症，如胰腺、十二指腸、結腸、子宮、子宮頸和卵巢等。
其症狀就包括背部疼痛，即使充分休息也不能緩解，並且夜間疼得最厲害。
這種非機械性的背部疼痛，若藥物治療和姿勢改善都不能使其好轉，就需要去看醫生了。
按讚是一種美德 轉發分享是一種境界熱門推薦房屋潮濕、牆面發霉、地板反潮，實用六招解決問題！內有部落客心得分享....觀看51063Share寧可做一個平
5. 半夜腰背痛醒當心僵直性脊椎炎
睡到半夜常常腰痠背痛到醒過來，無法繼續睡眠；或是早上起床腰背僵硬，導致起身時要非常緩慢，起床後慢慢活動，背痛才會改善。
如果你有 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞半夜腰背痛醒當心僵直性脊椎炎2019-05-2606:00▲好發於年輕男性的僵直性脊椎炎，不治療可能造成不可逆的終身疾患；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／張怡倩）文／田雅之睡到半夜常常腰痠背痛到醒過來，無法繼續睡眠；或是早上起床腰背僵硬，導致起身時要非常緩慢，起床後慢慢活動，背痛才會改善。
如果你有這樣的狀況，要小心是否罹患了僵直性脊椎炎。
好發於20至40歲年輕男性僵直性脊椎炎是一種脊椎關節的慢性發炎性疾病，好發於20至40歲年輕男性，在台灣盛行率約佔全人口的0.5％至1％，通常都有相關的家族史。
請繼續往下閱讀...症狀因人而異，從輕微的腰背僵硬，到嚴重的背痛無法起身，甚至行走都可能出現。
典型下背痛會以早上起床最不舒服，可能會感覺脊椎僵硬、疼痛，有些人則是覺得緊緊的，嚴重者會在半夜或凌晨準時因背痛而醒來。
這種僵硬不適感很特殊，越不動越痛、動一動反而比較舒服，稱作「發炎性下背痛」，和一般脊椎肌肉拉傷是不同的。
有些患者的症狀不明顯，常誤以為是姿勢不良或腰部拉傷造成，而被忽略，但發炎久的脊椎關節可能會造成脊椎融合而失去柔軟活動性，直接影響頸椎、胸椎、腰椎的活動度，造成轉頭抬頭困難、胸廓呼吸受限、或是駝背等不可逆的終身疾患。
除了影響脊椎之外，僵直性脊椎炎的患者還可能出現急性虹彩炎、足跟痛、足底筋膜炎等症狀，這些症狀通常需靠臨床醫師的警覺與適時轉診進一步檢查，才能確診。
目前僵直性脊椎炎原因不明，但多認為和自體免疫失調有關；另外，與先天的基因HLA-B27陽性也有相關性。
在台灣的一般人口中約有5％帶有HLA-B27的基因，其中約有2％至10％會得到僵直性脊椎炎。
而僵直性脊椎炎病人約9成帶此基因（亦即約5％至10％患者基因陰性）。
多和自體免疫失調有關僵直性脊椎炎的診斷需要臨床病史詢問、抽血檢驗基因，以及影像學上的特殊表現綜合判斷來確診。
僵直性脊椎炎是種慢性的脊椎發炎疾病，長期沒有治療，脊椎和周圍的軟組織會發生骨化，造成脊椎融合，導致脊椎嚴重彎曲、失去活動度等終身殘疾。
有時候，短暫不痛不代表脊椎沒有在發炎，如果長期處於輕微發炎狀態，對脊椎也會造成長期的破壞。
提醒民眾，不要輕忽莫名的下背痛，應適時尋求醫師尋找背痛的原因，並接受治療。
（作者為彰化基督教醫院過敏免疫風濕科主任）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字健康醫療僵直性脊椎炎腰酸背痛相關新聞醫病》豐醫骨科神救援6旬男揮別30年機器人生活僵直性脊椎炎MRI揪發炎源頭一早下背僵硬、疼痛醫師：注意是否僵直性脊椎炎醫病》7旬老翁腰酸背痛以為老化竟是骨髓瘤3期醫病》僵直性脊椎炎被誤診5年壯男駝背到小便會尿到臉發燒新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》高血糖無症狀能當沒事？營養師：糖友仍應控糖健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營養師：但還要搭配「這招」才有效健康網》他割包皮10天就「壞壞」下場慘痛！醫：停機1個月最安全健康網》12種蔬菜營養比一比！吃「它」CP值超級高網友回應熱門新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》高血糖無症狀能當沒事？營養師：糖友仍應控糖健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營
如果你有 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞半夜腰背痛醒當心僵直性脊椎炎2019-05-2606:00▲好發於年輕男性的僵直性脊椎炎，不治療可能造成不可逆的終身疾患；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／張怡倩）文／田雅之睡到半夜常常腰痠背痛到醒過來，無法繼續睡眠；或是早上起床腰背僵硬，導致起身時要非常緩慢，起床後慢慢活動，背痛才會改善。
如果你有這樣的狀況，要小心是否罹患了僵直性脊椎炎。
好發於20至40歲年輕男性僵直性脊椎炎是一種脊椎關節的慢性發炎性疾病，好發於20至40歲年輕男性，在台灣盛行率約佔全人口的0.5％至1％，通常都有相關的家族史。
請繼續往下閱讀...症狀因人而異，從輕微的腰背僵硬，到嚴重的背痛無法起身，甚至行走都可能出現。
典型下背痛會以早上起床最不舒服，可能會感覺脊椎僵硬、疼痛，有些人則是覺得緊緊的，嚴重者會在半夜或凌晨準時因背痛而醒來。
這種僵硬不適感很特殊，越不動越痛、動一動反而比較舒服，稱作「發炎性下背痛」，和一般脊椎肌肉拉傷是不同的。
有些患者的症狀不明顯，常誤以為是姿勢不良或腰部拉傷造成，而被忽略，但發炎久的脊椎關節可能會造成脊椎融合而失去柔軟活動性，直接影響頸椎、胸椎、腰椎的活動度，造成轉頭抬頭困難、胸廓呼吸受限、或是駝背等不可逆的終身疾患。
除了影響脊椎之外，僵直性脊椎炎的患者還可能出現急性虹彩炎、足跟痛、足底筋膜炎等症狀，這些症狀通常需靠臨床醫師的警覺與適時轉診進一步檢查，才能確診。
目前僵直性脊椎炎原因不明，但多認為和自體免疫失調有關；另外，與先天的基因HLA-B27陽性也有相關性。
在台灣的一般人口中約有5％帶有HLA-B27的基因，其中約有2％至10％會得到僵直性脊椎炎。
而僵直性脊椎炎病人約9成帶此基因（亦即約5％至10％患者基因陰性）。
多和自體免疫失調有關僵直性脊椎炎的診斷需要臨床病史詢問、抽血檢驗基因，以及影像學上的特殊表現綜合判斷來確診。
僵直性脊椎炎是種慢性的脊椎發炎疾病，長期沒有治療，脊椎和周圍的軟組織會發生骨化，造成脊椎融合，導致脊椎嚴重彎曲、失去活動度等終身殘疾。
有時候，短暫不痛不代表脊椎沒有在發炎，如果長期處於輕微發炎狀態，對脊椎也會造成長期的破壞。
提醒民眾，不要輕忽莫名的下背痛，應適時尋求醫師尋找背痛的原因，並接受治療。
（作者為彰化基督教醫院過敏免疫風濕科主任）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法關鍵字健康醫療僵直性脊椎炎腰酸背痛相關新聞醫病》豐醫骨科神救援6旬男揮別30年機器人生活僵直性脊椎炎MRI揪發炎源頭一早下背僵硬、疼痛醫師：注意是否僵直性脊椎炎醫病》7旬老翁腰酸背痛以為老化竟是骨髓瘤3期醫病》僵直性脊椎炎被誤診5年壯男駝背到小便會尿到臉發燒新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》高血糖無症狀能當沒事？營養師：糖友仍應控糖健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營養師：但還要搭配「這招」才有效健康網》他割包皮10天就「壞壞」下場慘痛！醫：停機1個月最安全健康網》12種蔬菜營養比一比！吃「它」CP值超級高網友回應熱門新聞健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》高血糖無症狀能當沒事？營養師：糖友仍應控糖健康網》紅、白雞蛋誰營養？「關鍵」辨別法揭曉：原來要這樣挑！健康網》好夯！韓星8杯水減肥法營
6. 背痛@ 小沙吉醫師的部落格:: 痞客邦::
夜間的疼動鑑別診斷方面，若疼痛是在晚上睡覺躺下時最痛，則可能是姿勢不良，或是職業上需要不斷彎著腰的工作所造成的。
若疼痛是在半夜發生，至終把病人痛 ...小沙吉醫師的部落格跳到主文這裡不造神我們講求真相追求真理學術討論患者衛教部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep15Tue200909:39背痛背痛腰酸背痛、後頸酸、肩膀痛是門診極為常見的問題。
雖然除了原發或轉移的惡性腫瘤外，這些疼痛很少直接危及到病人的生命，但對病人的生活品質(lifequality)影響却至為深遠。
如何正確地診斷，進而給予正確適時的治療，實在是家庭醫學門診中刻不容緩的課題。
壹、 病因背痛(包括頸痛)可能有許多種原因，但在看門診時，至少腦海中要想到以下數種疾病，比較容易作診斷，也較不會有所遺漏﹕1. 椎間盤脫出(Herniatedintervertebraldisc)2. 脊椎症(Spondylosis)3. 肌肉緊張(Musclestrain)4. 脊椎間靱帶拉傷(Sprainofinterspinalligament)5. 脊椎壓迫性骨折(Compressionfracture)6. 脊椎結核症(Spinetuberculosis)7. 僵直性脊椎關節症(AnkylosingSpondylosis)8. 腸薦骨關節炎(Arthritisofilio-sacraljoint)9. 腰椎薦骨化(Lumbo-sacralization)10. 脊椎前滑症(Spondylolitheis)11. 脊椎側彎(scoliosis)12. 緊張性後頸痛(Tensionnuchalgia)13. 姿勢性背痛(Backacheduetoposture)14. 神經官能症(Psychoneurosis)15. 原發性或轉移性腫瘤(Primaryormetastatictumor)16. 急性頸椎關節周圍炎(Acutefibrositisorperiarthritisofneck)17. 其它:腎結石、位於後壁的消化性潰瘍、肋膜炎、橫膈下膿瘍…等。
貳、 診斷方法一、病史1. 初發病年齡由於患者經常只會記得最近幾次的發作，但在仔細詢問後，經常可以發現其實已經有症狀很久了，這時就會發現初發病年齡往往比患者剛開始講的來得早很多。
2. 可能的誘發原因明顯的誘因，像是抬重物、跌倒、車禍等，較容易由患者自己說出。
但要注意的是，經常誘發事件和症狀發生不是在同一天，有些人並不會想到之前發生的事件和後來的症狀有關聯。
例如，在兩個月前由樹上跌落，當時沒有症狀，但可能在兩個月後因頸椎退行性變化，造成脊椎症(spondylosi)而產生症狀。
這類的病史若不加以細問，往往連患者自己也想不起來。
又很多椎間盤突出的情況，由於椎間盤突出很少是突然發生的，多半是因為抬重物，壓迫到椎間軟骨周圍的annules，使瞬間膨脹而產生痛覺，病人此時若放下東西，休息一下，不久椎間盤又恢復原狀，症狀也會消失。
但經年累月下來，若annulus拉斷，nucleus破裂突出，壓到周圍的神經，就會產生典型的坐骨神經痛。
所以椎間盤突出的病人，可能在發病初期只是感覺常”閃到腰”，經過數月或數年後才會出現坐骨神經痛。
3. 疼痛性狀位置、性質、範圍、擴散方向、持續時間、與體位或動作的關係、持續或間歇發作、是否固定出現在白天或晚上的某個特定時刻、與季節或氣候的關係、是在動作中或休息時發生。
以HIVD(椎間盤脫出)和OA(脊椎退化性關節炎)為例，兩者在早晨都會痛，但HIVD是在早晨起床動作的時候痛;而OA是在清晨四、五點把病人痛醒，待病人起床後，約經過20-30分鐘的活動，疼痛就會消失，但持續活動約一小時後，大會開始疼痛，呈現一種BIPHASIC的變化。
夜間的疼動鑑別診斷方面，若疼痛是在晚上睡覺躺下時最痛，則可能是姿勢不良，或是職業上需要不斷彎著腰的工作所造成的。
若疼痛是在半夜發生，至終把病人痛醒，則還是要懷欵OA。
在痛的性質方面，描述為酸痛及麻痛也都要問清楚。
麻痛代表著神經性的症狀，還是往HIVD方面思考。
4. 其它合
若疼痛是在半夜發生，至終把病人痛 ...小沙吉醫師的部落格跳到主文這裡不造神我們講求真相追求真理學術討論患者衛教部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep15Tue200909:39背痛背痛腰酸背痛、後頸酸、肩膀痛是門診極為常見的問題。
雖然除了原發或轉移的惡性腫瘤外，這些疼痛很少直接危及到病人的生命，但對病人的生活品質(lifequality)影響却至為深遠。
如何正確地診斷，進而給予正確適時的治療，實在是家庭醫學門診中刻不容緩的課題。
壹、 病因背痛(包括頸痛)可能有許多種原因，但在看門診時，至少腦海中要想到以下數種疾病，比較容易作診斷，也較不會有所遺漏﹕1. 椎間盤脫出(Herniatedintervertebraldisc)2. 脊椎症(Spondylosis)3. 肌肉緊張(Musclestrain)4. 脊椎間靱帶拉傷(Sprainofinterspinalligament)5. 脊椎壓迫性骨折(Compressionfracture)6. 脊椎結核症(Spinetuberculosis)7. 僵直性脊椎關節症(AnkylosingSpondylosis)8. 腸薦骨關節炎(Arthritisofilio-sacraljoint)9. 腰椎薦骨化(Lumbo-sacralization)10. 脊椎前滑症(Spondylolitheis)11. 脊椎側彎(scoliosis)12. 緊張性後頸痛(Tensionnuchalgia)13. 姿勢性背痛(Backacheduetoposture)14. 神經官能症(Psychoneurosis)15. 原發性或轉移性腫瘤(Primaryormetastatictumor)16. 急性頸椎關節周圍炎(Acutefibrositisorperiarthritisofneck)17. 其它:腎結石、位於後壁的消化性潰瘍、肋膜炎、橫膈下膿瘍…等。
貳、 診斷方法一、病史1. 初發病年齡由於患者經常只會記得最近幾次的發作，但在仔細詢問後，經常可以發現其實已經有症狀很久了，這時就會發現初發病年齡往往比患者剛開始講的來得早很多。
2. 可能的誘發原因明顯的誘因，像是抬重物、跌倒、車禍等，較容易由患者自己說出。
但要注意的是，經常誘發事件和症狀發生不是在同一天，有些人並不會想到之前發生的事件和後來的症狀有關聯。
例如，在兩個月前由樹上跌落，當時沒有症狀，但可能在兩個月後因頸椎退行性變化，造成脊椎症(spondylosi)而產生症狀。
這類的病史若不加以細問，往往連患者自己也想不起來。
又很多椎間盤突出的情況，由於椎間盤突出很少是突然發生的，多半是因為抬重物，壓迫到椎間軟骨周圍的annules，使瞬間膨脹而產生痛覺，病人此時若放下東西，休息一下，不久椎間盤又恢復原狀，症狀也會消失。
但經年累月下來，若annulus拉斷，nucleus破裂突出，壓到周圍的神經，就會產生典型的坐骨神經痛。
所以椎間盤突出的病人，可能在發病初期只是感覺常”閃到腰”，經過數月或數年後才會出現坐骨神經痛。
3. 疼痛性狀位置、性質、範圍、擴散方向、持續時間、與體位或動作的關係、持續或間歇發作、是否固定出現在白天或晚上的某個特定時刻、與季節或氣候的關係、是在動作中或休息時發生。
以HIVD(椎間盤脫出)和OA(脊椎退化性關節炎)為例，兩者在早晨都會痛，但HIVD是在早晨起床動作的時候痛;而OA是在清晨四、五點把病人痛醒，待病人起床後，約經過20-30分鐘的活動，疼痛就會消失，但持續活動約一小時後，大會開始疼痛，呈現一種BIPHASIC的變化。
夜間的疼動鑑別診斷方面，若疼痛是在晚上睡覺躺下時最痛，則可能是姿勢不良，或是職業上需要不斷彎著腰的工作所造成的。
若疼痛是在半夜發生，至終把病人痛醒，則還是要懷欵OA。
在痛的性質方面，描述為酸痛及麻痛也都要問清楚。
麻痛代表著神經性的症狀，還是往HIVD方面思考。
4. 其它合
7. 睡覺時總是腰痠背痛？你可能有這2種問題！
有些人睡醒的時候總是覺得全身痠痛，覺得是床太軟或是太硬，但是換了 ... 不過輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實有時候腰痠背痛並不是單純床墊的 ... 痠痛、緊繃的人，睡覺請記得一定要「躺在床上睡」，不要趴在桌上、也 ...Skiptocontent有些人睡醒的時候總是覺得全身痠痛，覺得是床太軟或是太硬，但是換了各種床墊都沒有效果，不知道怎麼挑選適合自己的床墊。
不過輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實有時候腰痠背痛並不是單純床墊的問題，而是身體已經出現狀況自己不知道。
腰痠背痛可能是肌筋膜症候群睡起來覺得脖子緊緊的、頭痛，或是背痛，而且總是覺得睡不好，每天精神不濟。
跑去按摩來放鬆身體的時候，卻發現自己常常大叫，「對對對！就是那個點！按下去就舒服了！」許嘉麟說，這是「吃重鹹」的按摩方式，表示可能是肌筋膜症候群造成的症狀。
許嘉麟說，乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身體的保鮮膜，如果這張保鮮膜失去平衡，身體就會過度收縮，導致緊繃、抽筋跟疼痛，最常出現就是就是脖子很緊的症狀；但這不是身體老化，反而是久坐辦公室、長時間維持同一姿勢、少運動、年輕女性特別容易有這個毛病。
「換句話說，睡眠品質不好，常常是來自白天姿勢不良的問題積累，卻錯怪床太差」，許嘉麟說，其實白天的時候多多拉筋、動一動，就可以改善這樣的情況。
腰痠背痛可能是關節炎、五十肩做了重量訓練、有氧運動之後，其實可以休息幾天，讓肌肉從受傷的狀態中修復，但如果休息、睡覺也不會好，還是感覺疼痛不舒服，許嘉麟說，那往往是關節炎。
「因為關節炎患者，常常需要半夜醒來動動關節炎的部位，才能促進發炎物質代謝，讓發炎的地方好起來」，許嘉麟說，但像是有些五十肩的患者會以為五十肩是側睡造成的，所以不能側睡、會睡不好，其實是關節炎的疼痛導致睡著的時候，被疼痛「叫醒」。
「來門診的頑固型五十肩肩友，很多就是因為每天晚上被叫醒，連續2星期每天只睡2~3小時之後，開始產生幻覺，睡眠是很重要的，是人體的清理時間，睡不好，小則感冒、大則癌症。
」所以許嘉麟說，如果發現自己是關節炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢復睡眠，等到症狀緩解之後再來訓練關節的活動、重建本體覺跟肌力。
如果只是為了不要壓到痛的關節，一直換床或是換姿勢，其實根本沒有用。
睡覺時有什麼不可以做的姿勢嗎？許嘉麟說，怎麼樣解決晚上睡不好，其實就像前面所說的，睡不好，有時候不是床的問題，而是生理上的確有些症狀，那就要對症下藥。
如果是心理壓力大、睡眠時間不固定造成，就要改善睡眠的習慣，學會讓自己放鬆。
至於「一定不可以這樣睡」的姿勢，一般健康的人並沒有這些問題，像是嬰兒不管怎麼睡，醒來都生龍活虎，許嘉麟說，如果是白天就覺得肌肉痠痛、緊繃的人，睡覺請記得一定要「躺在床上睡」，不要趴在桌上、也不要坐在椅子上，「我有許多醫師朋友會在門診間小睡一下，就是坐在椅子上，久而久之就造成頸椎壓迫到神經，會有手麻的問題，若是不方便躺床，也請自備躺椅，躺好躺滿。
」醫師粉絲團：許嘉麟醫師延伸閱讀關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？久站久坐痠痛？慢性關節炎疼痛？物理治療師教你5招在家訓練肌肉！原來床要這樣挑，睡眠品質才會好！復健科醫師許嘉麟告訴你文／盧映慈圖／許嘉真COVID-19／孩童防疫補助怎麼領？簡單4步驟補助款直接入帳2021-06-15新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15新冠快篩怎麼做？居家快篩、篩檢採檢5大QA一次看（不斷更新：全台快篩站整理）2021-06-14COVID-19／台北市明早八點開放「疫苗預約」！三種預約管道一次看懂2021-06-12
不過輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實有時候腰痠背痛並不是單純床墊的問題，而是身體已經出現狀況自己不知道。
腰痠背痛可能是肌筋膜症候群睡起來覺得脖子緊緊的、頭痛，或是背痛，而且總是覺得睡不好，每天精神不濟。
跑去按摩來放鬆身體的時候，卻發現自己常常大叫，「對對對！就是那個點！按下去就舒服了！」許嘉麟說，這是「吃重鹹」的按摩方式，表示可能是肌筋膜症候群造成的症狀。
許嘉麟說，乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身體的保鮮膜，如果這張保鮮膜失去平衡，身體就會過度收縮，導致緊繃、抽筋跟疼痛，最常出現就是就是脖子很緊的症狀；但這不是身體老化，反而是久坐辦公室、長時間維持同一姿勢、少運動、年輕女性特別容易有這個毛病。
「換句話說，睡眠品質不好，常常是來自白天姿勢不良的問題積累，卻錯怪床太差」，許嘉麟說，其實白天的時候多多拉筋、動一動，就可以改善這樣的情況。
腰痠背痛可能是關節炎、五十肩做了重量訓練、有氧運動之後，其實可以休息幾天，讓肌肉從受傷的狀態中修復，但如果休息、睡覺也不會好，還是感覺疼痛不舒服，許嘉麟說，那往往是關節炎。
「因為關節炎患者，常常需要半夜醒來動動關節炎的部位，才能促進發炎物質代謝，讓發炎的地方好起來」，許嘉麟說，但像是有些五十肩的患者會以為五十肩是側睡造成的，所以不能側睡、會睡不好，其實是關節炎的疼痛導致睡著的時候，被疼痛「叫醒」。
「來門診的頑固型五十肩肩友，很多就是因為每天晚上被叫醒，連續2星期每天只睡2~3小時之後，開始產生幻覺，睡眠是很重要的，是人體的清理時間，睡不好，小則感冒、大則癌症。
」所以許嘉麟說，如果發現自己是關節炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢復睡眠，等到症狀緩解之後再來訓練關節的活動、重建本體覺跟肌力。
如果只是為了不要壓到痛的關節，一直換床或是換姿勢，其實根本沒有用。
睡覺時有什麼不可以做的姿勢嗎？許嘉麟說，怎麼樣解決晚上睡不好，其實就像前面所說的，睡不好，有時候不是床的問題，而是生理上的確有些症狀，那就要對症下藥。
如果是心理壓力大、睡眠時間不固定造成，就要改善睡眠的習慣，學會讓自己放鬆。
至於「一定不可以這樣睡」的姿勢，一般健康的人並沒有這些問題，像是嬰兒不管怎麼睡，醒來都生龍活虎，許嘉麟說，如果是白天就覺得肌肉痠痛、緊繃的人，睡覺請記得一定要「躺在床上睡」，不要趴在桌上、也不要坐在椅子上，「我有許多醫師朋友會在門診間小睡一下，就是坐在椅子上，久而久之就造成頸椎壓迫到神經，會有手麻的問題，若是不方便躺床，也請自備躺椅，躺好躺滿。
」醫師粉絲團：許嘉麟醫師延伸閱讀關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？久站久坐痠痛？慢性關節炎疼痛？物理治療師教你5招在家訓練肌肉！原來床要這樣挑，睡眠品質才會好！復健科醫師許嘉麟告訴你文／盧映慈圖／許嘉真COVID-19／孩童防疫補助怎麼領？簡單4步驟補助款直接入帳2021-06-15新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15新冠快篩怎麼做？居家快篩、篩檢採檢5大QA一次看（不斷更新：全台快篩站整理）2021-06-14COVID-19／台北市明早八點開放「疫苗預約」！三種預約管道一次看懂2021-06-12