打桌球 會傷膝蓋 嗎延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 打桌球會對膝蓋造成損傷嗎？做到這三點對膝蓋只有好處沒壞處 ...
打桌球不會傷害到膝蓋，適當的桌球運動有助於膝蓋損傷的修復。
打桌球不傷害膝蓋要注意以下三點： ... 一、體重過大不要打桌球. 肥胖體重過大 ...Saturday,May29,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康打桌球會對膝蓋造成損傷嗎？做到這三點對膝蓋只有好處沒壞處2018/04/15 來源：乒乓球球打桌球不會傷害到膝蓋，適當的桌球運動有助於膝蓋損傷的修復。
打桌球不傷害膝蓋要注意以下三點：...一、體重過大不要打桌球肥胖體重過大的人，正常站立、走路都會對膝蓋有損傷，就更不要說運動了。
這是你首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常進行體育鍛鍊。
...二、打桌球前做好熱身活動很多桌球愛好者嫌熱身太麻煩，上來就開始比賽，這是個非常不好的習慣。
人的身體涼的狀態下突然運動是很容易受傷的。
打桌球前先花個五分鐘時間將各個關節活動開，使身體微微發熱再開始打球。
這樣不僅膝蓋不會受到傷害，還能有效防止其他損傷。
三、打桌球要適量通常一般人每次打桌球的時間最好不要超過兩小時，一星期打三到四為宜，以膝蓋第二天不酸痛為佳。
如果第二天膝蓋有酸痛反映，就應該適當減少打球的時間。
...介紹一個有效鍛鍊膝蓋的方法：靠牆靜蹲進行靠牆靜蹲鍛鍊後，膝蓋中關節液分泌量加大，能夠起到給膝蓋潤滑營養修復的作用。
而且還可以增加膝蓋附近肌肉的力量，預防扭傷。
每天堅持做幾分鐘就可以。
動作姿勢：保持身體直立，兩腳分開與肩同寬，腳尖正向前。
背靠牆站好，後腳跟離牆大約三十厘米。
緩慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角為止。
保持這個角度，逐漸把腳向前移動，低頭看時膝蓋和腳尖正好在一條直線上，換句話說，就是從上往下看，膝蓋剛剛擋住腳尖。
...喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣【收藏】打桌球膝蓋痛怎麼辦？國乒隊醫說了三點措施一點建議！『開球網』護膝、瘦大腿，這一個動作全搞定！跑步百利唯傷膝？跑步到底傷不傷膝蓋？掌握這三個原則就不傷膝！想運動減肥卻崴腳？為你提供5種避免腳部受傷的減肥運動！如何靠牆蹲，遠離跑步膝！登山毀膝蓋不可逆！專家支招保護膝關節蹲馬步有壞處嗎如何正確蹲馬步蹲馬步傷膝蓋嗎怎么正確蹲馬步同樣是瘦身動作，為什麼它會不一樣跑步並不會造成跑步膝，這種運動對膝蓋的危害更大免責聲明：本文內容來源于乒乓球球，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。
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打桌球不傷害膝蓋要注意以下三點：...一、體重過大不要打桌球肥胖體重過大的人，正常站立、走路都會對膝蓋有損傷，就更不要說運動了。
這是你首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常進行體育鍛鍊。
...二、打桌球前做好熱身活動很多桌球愛好者嫌熱身太麻煩，上來就開始比賽，這是個非常不好的習慣。
人的身體涼的狀態下突然運動是很容易受傷的。
打桌球前先花個五分鐘時間將各個關節活動開，使身體微微發熱再開始打球。
這樣不僅膝蓋不會受到傷害，還能有效防止其他損傷。
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如果第二天膝蓋有酸痛反映，就應該適當減少打球的時間。
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而且還可以增加膝蓋附近肌肉的力量，預防扭傷。
每天堅持做幾分鐘就可以。
動作姿勢：保持身體直立，兩腳分開與肩同寬，腳尖正向前。
背靠牆站好，後腳跟離牆大約三十厘米。
緩慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角為止。
保持這個角度，逐漸把腳向前移動，低頭看時膝蓋和腳尖正好在一條直線上，換句話說，就是從上往下看，膝蓋剛剛擋住腳尖。
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2. 桌球膝關節肌肉
torn meniscus 半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛骨）間的膝蓋 ... Cruciate ligament injury 十字韌帶位於人的膝蓋位置，是呈現十字交叉狀的兩條 ... 膝關節退化，還可以運動嗎？ ... 此處訓練重點在於股四頭肌，也就是大腿前側的肌群，可以平躺或是坐著，將腳板倒鉤，膝蓋打直抬高離地約10～15公分，維持20.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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身體上半部產生的壓力，經半月板分散、吸收、下傳到腳底，可以減少膝關節負荷，避免十字韌帶損傷Cruciateligamentinjury十字韌帶位於人的膝蓋位置，是呈現十字交叉狀的兩條韌帶，連結股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），負責維持關節的穩定，是膝關節中最大、最重要的韌帶，位髕骨軟骨軟化症（例如：股外側髂脛束過度緊繃）、肌力過弱（如：股內側肌肌力不足）、肌肉失控或生理結構異常（如：膝外翻和扁平足），可能導致髕骨錯位，使髕骨不能順暢地在骨溝內移動，使髕骨壓力進一步增強。
髕骨關節軟骨退化性關節炎皆有可能出現退化性關節炎的，例如幫人洗頭的美髮業者、搬運重物的工人、長時間拿粉筆寫字的老師等。
如果及早接受治療，能夠有效減緩症狀，老人家也能避免日後走到置換膝關節這一步。
退化性關節炎有別於跳躍膝Patellartendinopathy（Jumper'sknee）跳躍膝，醫學上也稱為髕骨肌腱炎，肌腱是連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎。
髕骨運動傷害／樂觀／心肺循環／運動）。
,不同種類的運動傷害有不同的症狀：拉傷：症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹。
扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血籃球全球的原因之一。
籃球也是一種可以鍛鍊到全身肌肉的運動，平常也能透過不斷練習個人動作來增進技術。
目前醫學研究認為打籃球可以達到增強肌肉力量、控制體重降低糖尿病風險、增進心肺功能預防心血管疾病直排輪同時如果能持續一定時間，幾乎對全身肌肉都有鍛鍊肌力的效果。
此外，直排輪運動搭配腿部快速的滑行動作具有氧運動的效果，因此直排輪可以說是合併重量訓練與有氧運動的一種運動。
根據美國運動器材安全委員會統計各項肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群打呼Snoring打呼也稱為打鼾，當鼻道或喉頭部位的上呼吸道不暢通時，就會出現鼾聲。
在睡眠狀態時，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動，發出聲音。
一旦咽喉附近的更多知識庫內容打桌球能讓眼睛靈活打乒乓球時盯看忽近忽遠的球體，等於替眼睛肌肉做復健工作，能保持眼球靈活，是訓練眼睛肌肉彈性及手腦合一最好的運動。
影音02:57樂活小學堂／保護關節、遠離骨鬆 這２招有效增加肌力！01:29康健來了／大腿肌力訓練！輕鬆保養膝關節01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？02:40樂活小學堂／訓練４大肌群，幫你提升骨密度、遠離骨鬆！00:55TRX手臂肌肉緊實超簡單|康健陪你練康健來了／學「螃蟹走路」，強化心血管、腿部肌肉！02:19【康健陪你練】練習放鬆肌肉 讓你一夜好眠！【康健陪你練】左右伸展操 讓肌肉更有線條02:05【康健陪你練】滾筒紓壓，放鬆小腿緊繃肌肉唐幼馨：用瑜伽提斯，解你身體說不出的痛更多影音減緩膝關節置換手術後疼痛不適 必知護膝要訣不適，而循序漸進的下肢肌肉耐力與核心肌力、心肺耐力訓練，能讓病人盡快回復到正常生活功能。
體重過重、腳型歪斜 膝關節退化原因多元而另一邊尚未手術的膝蓋本身多已有退化
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退化性關節炎有別於跳躍膝Patellartendinopathy（Jumper'sknee）跳躍膝，醫學上也稱為髕骨肌腱炎，肌腱是連接肌肉與骨骼的帶狀纖維組織，肌腱如果過度使用或是施力不當，就可能發生肌腱炎。
髕骨運動傷害／樂觀／心肺循環／運動）。
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扭傷：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀可能有輕微瘀血籃球全球的原因之一。
籃球也是一種可以鍛鍊到全身肌肉的運動，平常也能透過不斷練習個人動作來增進技術。
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體重過重、腳型歪斜 膝關節退化原因多元而另一邊尚未手術的膝蓋本身多已有退化
3. 【桌球常見運動傷害】-動晰物理治療
1. 膝蓋痛：如韌帶損傷、半月板損傷、髂脛束症候群(ITBS) · 2. 腰痛：下背肌群損傷 · 3. 肩膀痛: 夾擠、肩後側肌群損傷 · 4. 手腕痛: 小指側肌腱/韌帶 ...最新消息/News>LatestNews>回上頁19.Dec.2018【桌球常見運動傷害】1.膝蓋痛：如韌帶損傷、半月板損傷、髂脛束症候群(ITBS)常見如圖一所示，鄭治療師的膝蓋在回球準備動作時，右膝承重的同時產生許多膝蓋內夾的動作，可能會對膝蓋的內側韌帶、前十字韌帶造成壓力。
只要是過多的膝內夾、外開都會對膝蓋周邊韌帶造成很大的壓力喔！⚠️這個狀況尤其常發生在：位移過程中、回球、救球的過程中★常見原因有:重心轉移不順髖關節或踝關節的活動度不足髖關節或踝關節的穩定性不好有一部份的人，會由於髖、踝穩定性不佳…等原因，造成大腿外側的髂脛束~闊筋膜張肌緊繃，壓迫其下的組織，而產生膝蓋外側疼痛，日後有機會再與大家分享相關訊息 2.腰痛：下背肌群損傷常見如圖二所示，陳院長在重心放低、準備接球的動作時，下背產生了過多的彎曲，造成下背肌群的壓力。
若是此動作反覆多次，就有機會造成損傷。
★常見的原因有:髖關節，腳踝，或胸椎活動不足髖關節或踝關節的穩定性不好骨盆、腰椎的穩定性不好 3.肩膀痛:夾擠、肩後側肌群損傷常見如圖三所示，董治療師在擊球、殺球時，有時會出現手臂已經揮出去了，但是身體沒有跟上的狀況，此時會對肩關節後側的三角肌、旋轉肌等造成很大的壓力，反覆多次後就有機會造成損傷。
以及如圖四所示，黃治療師在回球時出現過多聳肩，沒有善用軀幹協助揮拍動作，此時肩關節的空間大幅縮小，揮拍的過程中會造成周邊肌腱的夾擠而產生損傷。
★常見原因有:肌肉不平衡(前側肌肉較緊/強、後側相對拉長/弱…等)胸椎或髖關節活動不足動作鍊失能(下肢與上肢動作連結不良) 4.手腕痛:小指側肌腱/韌帶損傷★常見於擊球、回球的動作中，可能由於肌肉不平衡、過度使用、上肢活動度不足…等因素而造成單側受力較多，進而產生肌腱、韌帶損傷。
其實傷害機制會隨每個人的狀況而有所不同，難以用幾句話完整闡述⋯⋯若是有相關運動傷害的問題，建議尋求正規醫療協助釐清方向喔！1.膝蓋痛：如韌帶損傷、半月板損傷、髂脛束症候群(ITBS)常見如圖一所示，鄭治療師的膝蓋在回球準備動作時，右膝承重的同時產生許多膝蓋內夾的動作，可能會對膝蓋的內側韌帶、前十字韌帶造成壓力。
只要是過多的膝內夾、外開都會對膝蓋周邊韌帶造成很大的壓力喔！⚠️這個狀況尤其常發生在：位移過程中、回球、救球的過程中★常見原因有:重心轉移不順髖關節或踝關節的活動度不足髖關節或踝關節的穩定性不好有一部份的人，會由於髖、踝穩定性不佳…等原因，造成大腿外側的髂脛束~闊筋膜張肌緊繃，壓迫其下的組織，而產生膝蓋外側疼痛，日後有機會再與大家分享相關訊息 2.腰痛：下背肌群損傷常見如圖二所示，陳院長在重心放低、準備接球的動作時，下背產生了過多的彎曲，造成下背肌群的壓力。
若是此動作反覆多次，就有機會造成損傷。
★常見的原因有:髖關節，腳踝，或胸椎活動不足髖關節或踝關節的穩定性不好骨盆、腰椎的穩定性不好 3.肩膀痛:夾擠、肩後側肌群損傷常見如圖三所示，董治療師在擊球、殺球時，有時會出現手臂已經揮出去了，但是身體沒有跟上的狀況，此時會對肩關節後側的三角肌、旋轉肌等造成很大的壓力，反覆多次後就有機會造成損傷。
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4. 打桌球的7個神奇之處，看完不要太驚訝！ @ 新竹桌球教室:: 痞 ...
許多人認為打桌球會讓我們的膝蓋早早磨損，但來自瑞典的一項研究卻 ... 至於打桌球傷膝蓋的說法則有可能是不正確的打球姿勢、過量過強度的 ...關閉廣告新竹桌球教室跳到主文歡迎光臨！各位來瀏覽新竹桌球教室的部落格！部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jul28Fri201723:22打桌球的7個神奇之處，看完不要太驚訝！打桌球有什麼好處？你聽到最多的答案應該就是：強身健體、減肥、改善身形⋯⋯但如果僅此而已，那只能說你對於桌球還是一知半解。
一群來自國外的科學家，用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你，打桌球的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的，它的神奇之處，絕對超乎你的想像！ 1、偏頭痛剋星 瑞典哥德堡大學的研究人員發現：打桌球可以有效地調節神經系統。
如果一個偏頭痛患者每週進行3次長達40分鐘的運動，特別是打桌球，那麼三個月之後他的症狀就會明顯減輕。
美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點，在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的低強度桌球鍛鍊最終戰勝了偏頭痛，他們不僅症狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。
2、耳背者的福音耳朵和胳膊腿，這三個器官看上去風馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機。
美國貝拉明大學的學者發現經常打桌球的人比平時不鍛鍊的平均聽力要好上6個百分點。
原因是每當你邁開雙腿，張開雙手時，體內的血液循環系統可以得到改善，特別是耳朵的血液循環，讓耳朵能夠更好地吸收養分，從而保護聽力。
3、防癌能手雖然癌症目前為止還是一個無法攻克的醫學難題，但多項研究已經證明打桌球就是防癌中相當有效的一種運動。
芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究，發現勤於打球的人們患上胃腸道以及肺部的癌症的機率要小得多。
專家稱低強度桌球訓練時人體吸入了比平常多幾倍甚至是十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運作。
如果長期缺乏鍛鍊的話，在缺氧狀態下的癌細胞要比平常活躍得多。
此外，打桌球還能幫助女性規避因多餘的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。
美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示，與每周打球3個小時以下的女性測試者相比，每周打球7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。
4、緩解焦慮劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段，殊不知，打桌球也是緩解焦慮的一把好手。
美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑，而打桌球正是這種減壓劑的來源。
焦慮的根源來自於我們大腦當中「海馬區齒狀回區域」，如果新生神經元不足就將引發焦慮感。
而打桌球能刺激自己的「新生神經元」，從而緩解焦慮。
5、修復膝蓋軟骨許多人認為打桌球會讓我們的膝蓋早早磨損，但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的「誤會了」桌球那麼久啦！研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組，一組打桌球，另一組則什麼都不做，結果表明打桌球的志願者膝蓋軟骨健康明顯得到提升。
研究證明打桌球可以刺激軟骨修復自身的損傷，從而使其更健康。
至於打桌球傷膝蓋的說法則有可能是不正確的打球姿勢、過量過強度的進行桌球運動以及體重超重在其中的「作祟」。
6、皮膚拯救者打桌球還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，打桌球加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率，而且打桌球本身還能讓皮膚更加美白。
美國羅格斯大學的學者們通過人群跟蹤調查，用實驗向大家證明了打桌球的好處，喝過咖啡之後再進行運動的測試人群比其他參加測試的人群患皮膚癌的機率來得更低。
而美白則是打桌球的另一個附加功效，長時間地打桌球簡直是像在給臉部「蒸桑拿」，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的「髒東西們」紛紛清洗乾淨。
相比價格昂貴的化妝品來，打桌球的性價比不可謂不高哦！7、增強記憶力如果你以為打桌球只是一項體力活，那你就大錯特錯了；打桌球其實也是一項「腦力活」。
來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了打桌球和智力之間的關係。
根據研究的結果，一周抽出幾天時間來打桌球，能刺激大腦、提高自身的思維能力。
數以萬計的人都在打桌球幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了球友們的記憶能力，讓他們學的更快也更有效率。
難怪許多國家領導人與各領域大咖們都是桌球愛好者。
看完這些是不是才知道打桌球有這麼多你不知道的奧秘！只要輕輕鬆鬆拿起球拍，你會發現你的身體將會煥然一新！文章來源：h
一群來自國外的科學家，用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你，打桌球的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的，它的神奇之處，絕對超乎你的想像！ 1、偏頭痛剋星 瑞典哥德堡大學的研究人員發現：打桌球可以有效地調節神經系統。
如果一個偏頭痛患者每週進行3次長達40分鐘的運動，特別是打桌球，那麼三個月之後他的症狀就會明顯減輕。
美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點，在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的低強度桌球鍛鍊最終戰勝了偏頭痛，他們不僅症狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。
2、耳背者的福音耳朵和胳膊腿，這三個器官看上去風馬牛不相及，不過其中卻暗藏著玄機。
美國貝拉明大學的學者發現經常打桌球的人比平時不鍛鍊的平均聽力要好上6個百分點。
原因是每當你邁開雙腿，張開雙手時，體內的血液循環系統可以得到改善，特別是耳朵的血液循環，讓耳朵能夠更好地吸收養分，從而保護聽力。
3、防癌能手雖然癌症目前為止還是一個無法攻克的醫學難題，但多項研究已經證明打桌球就是防癌中相當有效的一種運動。
芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究，發現勤於打球的人們患上胃腸道以及肺部的癌症的機率要小得多。
專家稱低強度桌球訓練時人體吸入了比平常多幾倍甚至是十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運作。
如果長期缺乏鍛鍊的話，在缺氧狀態下的癌細胞要比平常活躍得多。
此外，打桌球還能幫助女性規避因多餘的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。
美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示，與每周打球3個小時以下的女性測試者相比，每周打球7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。
4、緩解焦慮劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段，殊不知，打桌球也是緩解焦慮的一把好手。
美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑，而打桌球正是這種減壓劑的來源。
焦慮的根源來自於我們大腦當中「海馬區齒狀回區域」，如果新生神經元不足就將引發焦慮感。
而打桌球能刺激自己的「新生神經元」，從而緩解焦慮。
5、修復膝蓋軟骨許多人認為打桌球會讓我們的膝蓋早早磨損，但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的「誤會了」桌球那麼久啦！研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組，一組打桌球，另一組則什麼都不做，結果表明打桌球的志願者膝蓋軟骨健康明顯得到提升。
研究證明打桌球可以刺激軟骨修復自身的損傷，從而使其更健康。
至於打桌球傷膝蓋的說法則有可能是不正確的打球姿勢、過量過強度的進行桌球運動以及體重超重在其中的「作祟」。
6、皮膚拯救者打桌球還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，打桌球加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率，而且打桌球本身還能讓皮膚更加美白。
美國羅格斯大學的學者們通過人群跟蹤調查，用實驗向大家證明了打桌球的好處，喝過咖啡之後再進行運動的測試人群比其他參加測試的人群患皮膚癌的機率來得更低。
而美白則是打桌球的另一個附加功效，長時間地打桌球簡直是像在給臉部「蒸桑拿」，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時也把臉上的「髒東西們」紛紛清洗乾淨。
相比價格昂貴的化妝品來，打桌球的性價比不可謂不高哦！7、增強記憶力如果你以為打桌球只是一項體力活，那你就大錯特錯了；打桌球其實也是一項「腦力活」。
來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了打桌球和智力之間的關係。
根據研究的結果，一周抽出幾天時間來打桌球，能刺激大腦、提高自身的思維能力。
數以萬計的人都在打桌球幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了球友們的記憶能力，讓他們學的更快也更有效率。
難怪許多國家領導人與各領域大咖們都是桌球愛好者。
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5. 小白與他室友
打桌球造成膝蓋痛的可能原因（回覆桌盟球友的問題） Q：有一天打一個小時，打完膝蓋會痛A：膝蓋不適的可能原因很多，沒有實際摸到身體，沒辦法確認身體 ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.ConnexionInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncompteFrançais(France)العربيةEnglish(UK)ItalianoDeutschEspañolРусскийPortuguês(Brasil)हिन्दी中文(简体)日本語S’inscrireConnexionMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021
6. 膝關節退化還可以運動嗎？護膝、傷膝運動1表報你知|早安健康
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