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1. 手腕、手指運動傷害骨折簡介(by 林杏青復健科總醫師-柔術醫師 ...
因為精細，所以他很容易受傷、骨折。
好痛痛-復健科、骨科、物理治療|手指骨折-. 手腕、手指常見骨折類型， ...Skiptocontent手腕、手掌、手指的受傷是運動傷害中非常常見的一種，相信各位都有過吃蘿蔔、扭到手、拉傷、摔倒撐地受傷各種經驗。
根據統計，手腕和手相關的運動傷害佔運動員每年運動傷害中3~9%；業餘拳擊手平均每人會遇到0.7次手腕、手的相關傷害。
最神奇的是，統計出最常發生手腕、手掌、手指相關運動傷害的，是足球員！！！柔術醫生不只打柔術，也常常支援許多運動賽事，擔任場邊醫師，有次支援亞洲杯足球聯賽時，親眼看到足球員向前摔倒，兩根手指骨頭就這樣骨折了。
今天就來和大家談談手部相關骨折，以及你如果受傷了什麼時候可以回到運動場上。
手部的構造精巧又容易受傷疼痛人類的手是演化的奇蹟，很少有一個動物身上的部位可以做如此多的事：寫字、夾筷子、快速打字、OGC、結印、以驚人的速度嚕PS4搖桿。
能夠做到這些動作，是因為手是由很多小骨頭、小肌腱、小韌帶所組裝起來的。
因為精細，所以他很容易受傷、骨折。
手腕、手指常見骨折類型，以及復原時程遠端指骨骨折：意思是你的手指末端骨折受傷，假設有傷害到肌腱、韌帶，有動手術的話，常常需要四到六個月才能重新開始接觸性運動，例如拳擊、排球的殺球等等。
如果肌腱、韌帶沒有受傷，使用副木固定後，經過醫生判斷修復程度，可以提早開始運動。
近端、中端指骨骨折：中指靠近手掌的地方骨折，因為臨床上差異大，所以難以推估復原時程。
鉤骨骨折：鉤骨如果骨折，建議手術，手術後6~8週後，經醫生判斷可以開始運動。
掌骨軸骨折：假如X光顯示骨頭已經開始癒合，醫生判斷沒有其他風險的話可以開始運動。
如果多重骨折，可能要延至開刀後兩週，通常會建議持續固定骨頭6~10週。
舟狀骨骨折：假如舟狀骨骨折經骨科醫生判斷不須開刀，通常會使用石膏固定6~12週，大約4周後可以和醫生討論復原狀況，考慮開始運動。
假如開刀的話，就需要醫生來判斷、使用影像追中復原進度，來討論何時可以開始運動。
遠端橈骨骨折：橈骨是下臂兩根骨頭的其中一根。
假如橈骨靠近手腕的地方骨折，醫生判斷不須開刀的話，使用石膏固定6~8週後可以考慮開始運動。
開刀的話，持續固定4~6週後，透過X光追蹤穩定程度來判斷是否可以開始運動。
身為喜愛巴西柔術的醫生，這邊我舉一個格鬥運動常見的手腕受傷案例：當你揮人一拳的時候，和對方的臉首當其衝的就是你手部細小的骨頭們，這時候手腕必須讓力量向後分散，才不會讓拳頭、手腕承受過大壓力。
最好的力量傳遞是直線傳遞，所以如果打中對方的時候你的手腕是彎的，也就是所謂的「折手腕」時，就很容易受傷！所以你才會在電視上、漫畫裡看到選手會在手腕綁繃帶，以及使用拳套來保護手腕。
值得注意的是，揮拳揍的人的時候，應該要以食指、中指的指節來打擊你的對手，如果使用無名指和小指是很容易骨折的。
除了揮拳以外，柔術中時常使用關節技，不只會造成疼痛，也很容易造成骨折。
(影片提供者：魏居正選手)https://blog.easepain.tw/wp-content/uploads/2018/05/video-1525221858.mp4 手受傷後怎樣可以回去運動？很多人喜歡問醫生：「醫生我什麼時候可以回去運動？可以了嗎？柯椅了嗎？好不好啦～？」無非是為了運動表現求好心切，深怕休息太久身體會變弱。
但其實每個人的受傷狀況不同、開刀狀況也不同、恢復的速度也不盡相同、有沒有乖乖聽醫生、物理治療師的話做治療也不同。
所以我們只能粗略、大方向來講這件事。
假如你的手有開刀，一定要先跟開刀的醫生確認結構穩定到什麼程度？可以承受多少負重？假如你有復健，廣義的復健包括物理治療、藥物、注射等等，請和幫你復健的醫生、物理治療師確認復原程度、關節活動度、伸展程度等等。
受傷那邊的力量至少要有健康那一側的70%以上 受傷的手和健康的手活動度要很接近才行。
沒有疼痛、發炎腫脹、積水。
以上評估皆會以不同運動、不同戰略位置有所調整。
坦白說，復原到什麼程度才能回到運動場上，是一件極為複雜且沒有正確答案的問題，要考慮的面向實在太多了。
建議由醫療人員、訓練人員、患者(運動員或運動愛好者)一同討論才會有更全面的評估。
假如運氣
好痛痛-復健科、骨科、物理治療|手指骨折-. 手腕、手指常見骨折類型， ...Skiptocontent手腕、手掌、手指的受傷是運動傷害中非常常見的一種，相信各位都有過吃蘿蔔、扭到手、拉傷、摔倒撐地受傷各種經驗。
根據統計，手腕和手相關的運動傷害佔運動員每年運動傷害中3~9%；業餘拳擊手平均每人會遇到0.7次手腕、手的相關傷害。
最神奇的是，統計出最常發生手腕、手掌、手指相關運動傷害的，是足球員！！！柔術醫生不只打柔術，也常常支援許多運動賽事，擔任場邊醫師，有次支援亞洲杯足球聯賽時，親眼看到足球員向前摔倒，兩根手指骨頭就這樣骨折了。
今天就來和大家談談手部相關骨折，以及你如果受傷了什麼時候可以回到運動場上。
手部的構造精巧又容易受傷疼痛人類的手是演化的奇蹟，很少有一個動物身上的部位可以做如此多的事：寫字、夾筷子、快速打字、OGC、結印、以驚人的速度嚕PS4搖桿。
能夠做到這些動作，是因為手是由很多小骨頭、小肌腱、小韌帶所組裝起來的。
因為精細，所以他很容易受傷、骨折。
手腕、手指常見骨折類型，以及復原時程遠端指骨骨折：意思是你的手指末端骨折受傷，假設有傷害到肌腱、韌帶，有動手術的話，常常需要四到六個月才能重新開始接觸性運動，例如拳擊、排球的殺球等等。
如果肌腱、韌帶沒有受傷，使用副木固定後，經過醫生判斷修復程度，可以提早開始運動。
近端、中端指骨骨折：中指靠近手掌的地方骨折，因為臨床上差異大，所以難以推估復原時程。
鉤骨骨折：鉤骨如果骨折，建議手術，手術後6~8週後，經醫生判斷可以開始運動。
掌骨軸骨折：假如X光顯示骨頭已經開始癒合，醫生判斷沒有其他風險的話可以開始運動。
如果多重骨折，可能要延至開刀後兩週，通常會建議持續固定骨頭6~10週。
舟狀骨骨折：假如舟狀骨骨折經骨科醫生判斷不須開刀，通常會使用石膏固定6~12週，大約4周後可以和醫生討論復原狀況，考慮開始運動。
假如開刀的話，就需要醫生來判斷、使用影像追中復原進度，來討論何時可以開始運動。
遠端橈骨骨折：橈骨是下臂兩根骨頭的其中一根。
假如橈骨靠近手腕的地方骨折，醫生判斷不須開刀的話，使用石膏固定6~8週後可以考慮開始運動。
開刀的話，持續固定4~6週後，透過X光追蹤穩定程度來判斷是否可以開始運動。
身為喜愛巴西柔術的醫生，這邊我舉一個格鬥運動常見的手腕受傷案例：當你揮人一拳的時候，和對方的臉首當其衝的就是你手部細小的骨頭們，這時候手腕必須讓力量向後分散，才不會讓拳頭、手腕承受過大壓力。
最好的力量傳遞是直線傳遞，所以如果打中對方的時候你的手腕是彎的，也就是所謂的「折手腕」時，就很容易受傷！所以你才會在電視上、漫畫裡看到選手會在手腕綁繃帶，以及使用拳套來保護手腕。
值得注意的是，揮拳揍的人的時候，應該要以食指、中指的指節來打擊你的對手，如果使用無名指和小指是很容易骨折的。
除了揮拳以外，柔術中時常使用關節技，不只會造成疼痛，也很容易造成骨折。
(影片提供者：魏居正選手)https://blog.easepain.tw/wp-content/uploads/2018/05/video-1525221858.mp4 手受傷後怎樣可以回去運動？很多人喜歡問醫生：「醫生我什麼時候可以回去運動？可以了嗎？柯椅了嗎？好不好啦～？」無非是為了運動表現求好心切，深怕休息太久身體會變弱。
但其實每個人的受傷狀況不同、開刀狀況也不同、恢復的速度也不盡相同、有沒有乖乖聽醫生、物理治療師的話做治療也不同。
所以我們只能粗略、大方向來講這件事。
假如你的手有開刀，一定要先跟開刀的醫生確認結構穩定到什麼程度？可以承受多少負重？假如你有復健，廣義的復健包括物理治療、藥物、注射等等，請和幫你復健的醫生、物理治療師確認復原程度、關節活動度、伸展程度等等。
受傷那邊的力量至少要有健康那一側的70%以上 受傷的手和健康的手活動度要很接近才行。
沒有疼痛、發炎腫脹、積水。
以上評估皆會以不同運動、不同戰略位置有所調整。
坦白說，復原到什麼程度才能回到運動場上，是一件極為複雜且沒有正確答案的問題，要考慮的面向實在太多了。
建議由醫療人員、訓練人員、患者(運動員或運動愛好者)一同討論才會有更全面的評估。
假如運氣
2. 骨折、摔傷術後不動更糟，3大復健功法加速復原
方法：站立姿背靠牆，將雙手臂外展屈肘，然後旋轉上臂讓手掌朝向前擴胸，手腕背碰到牆壁。
於肩外展不動的姿勢下，再旋轉上臂向下，讓手掌心 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生骨折、摔傷術後不動更糟，3大復健功法加速復原收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數53,1152020/08/15·作者/康健編輯部·出處/康健雜誌特刊第97期放大字體手術後別躺著不動，中西醫都認為，適當運動可加速身體復原。
除了被動式運動，如復健科的光熱水電物理治療復健治療，或中醫針灸、理筋手法外，若患者可自行運動復健，效果更好。
育源堂中醫診所院長盧文瑞指出，手術後皮膚上的疤痕會造成筋膜與骨關節沾黏，伸展活動受限，感覺卡卡的；而骨折端打金屬片處生成的骨痂也會有沾黏狀況，一般會造成僵硬、肌肉筋膜張力過大，肌腱、腱鞘長期不動造成活動角度不足、功能受限等，不僅拉長身體復原的時間，活動功能也受限。
術後不活動延誤復原 嚴重恐致肢體功能喪失盧文瑞也發現，許多骨折或跌倒摔傷（軟織嚴重傷害）的人，經過手術打釘或石膏固定後，幾乎1、2個月，甚至半年以上完全不活動、也不敢動，結果造成受傷部位持續瘀紫腫脹、肢體功能喪失，手、腳不能踩地，無法行走。
（推薦閱讀：「無聲」的疾病！常在骨折後才發現）「這類患者愈早開始自主運動，恢復效果愈好，」盧文瑞提到，修復中的組織若能儘早主動活動，能有效提供受傷處的血液循環，讓腫脹消退，並減少因組織活動所帶來的負面影響，如軟組織的萎縮、僵硬，協調性或體能降低，或心理焦慮等，以及導引增生組織正向排列，對傷勢的復原效果更好。
盧文瑞自幼習武，不但多次獲得國際武術冠軍，並將武術概念融入傷科手法治病，也教導患者練習功法復健強身。
他特別為《康健》讀者設計3種針對上肢骨折手術復建的運動功法。
廣告其他如開心手術的患者，恢復期如果因臥床過久活動力減少，以致肌肉張力過大且肌肉僵緊，也可以做這些運動。
他說，這些練功法運動強度不大，不致於造成病人體力上的負擔，可以練習做做看。
術後肩關節練功處方肩肱骨大結節骨折、肱骨頸骨折、鎖骨骨折等後期運動①內收扣肘伸展法（圖片來源：陳弘璋）方法：左手上臂伸直、右手腕扣住左肘關節鷹嘴突上，將左手臂向內收（右手的方向）扳拉伸展。
每次停頓10～15秒左右，扳拉3～5回；調換左右手，再同上做伸展運動。
②外展內外轉肱臂（花開花謝）（圖片來源：陳弘璋）方法：站立姿背靠牆，將雙手臂外展屈肘，然後旋轉上臂讓手掌朝向前擴胸，手腕背碰到牆壁。
於肩外展不動的姿勢下，再旋轉上臂向下，讓手掌心向後摸到牆壁；這同時上背向後拱、雙肩胛向外開旋。
注意：向上旋轉時手臂由下內向上外轉、同時擴胸；向下旋轉時手臂由上外向下向內轉、同時拱背。
此動作可以轉肩臂、減輕肩部沾黏。
術後肘部練功處方肘關節脫臼、肱骨上髁骨折、尺骨鷹嘴突骨折、橈骨小頭近端骨折等治療後期運動①鳥喙啄肩（肘屈彎訓練）（圖片來源：陳弘璋）廣告方法：第2、3、4、5手指互相重疊，大拇指放在這4指的底下形成一個像鳥嘴的形狀，將手腕關節掌屈旋轉向後旋，去觸摸肩膀肩峰之處，每日可做15～20次。
②內外雲手（肘部鬆動訓練）（圖片來源：陳弘璋）方法：站立，手掌心朝前，雙手順時針轉動劃圈8次、逆時針轉動劃圈8次。
從頭再重複1遍。
再來，換右手順時針轉動劃圈，同時間左手逆時針轉動劃圈8次，再換邊，左手順時針轉動劃圈、右手逆時針轉動劃圈8次，從頭再做1遍。
術後手腕練功處方腕橈骨骨折、尺橈關節三角纖維軟骨損傷、腕關節錯縫等治療後期的運動①順合十、逆合十（圖片來源：陳弘璋）方法：雙手合掌10指與掌根緊併靠攏，雙臂與掌腕儘量垂直角度。
雙手手背互靠併攏（指尖向下，雙掌心朝外），由下往上拉，雙臂與掌腕儘量到垂直角度。
可靈活手腕的屈伸肌腱韌帶。
②扣指旋轉腕（圖片來源：陳弘璋）方法：左右雙手10指交扣，手掌根互相靠攏、壓緊，順時針與逆時針旋轉搖動左右兩手腕，以達到手腕關節與屈伸肌腱的鬆動柔軟為目的。
③讚美手法內外旋腕訓練（圖片來源：陳弘璋）方法：先開掌張指、握拳空抓，再比一度讚的手勢，轉搖伸腕，搖動手腕尺橈向側彎、腕掌側與背側伸
於肩外展不動的姿勢下，再旋轉上臂向下，讓手掌心 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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除了被動式運動，如復健科的光熱水電物理治療復健治療，或中醫針灸、理筋手法外，若患者可自行運動復健，效果更好。
育源堂中醫診所院長盧文瑞指出，手術後皮膚上的疤痕會造成筋膜與骨關節沾黏，伸展活動受限，感覺卡卡的；而骨折端打金屬片處生成的骨痂也會有沾黏狀況，一般會造成僵硬、肌肉筋膜張力過大，肌腱、腱鞘長期不動造成活動角度不足、功能受限等，不僅拉長身體復原的時間，活動功能也受限。
術後不活動延誤復原 嚴重恐致肢體功能喪失盧文瑞也發現，許多骨折或跌倒摔傷（軟織嚴重傷害）的人，經過手術打釘或石膏固定後，幾乎1、2個月，甚至半年以上完全不活動、也不敢動，結果造成受傷部位持續瘀紫腫脹、肢體功能喪失，手、腳不能踩地，無法行走。
（推薦閱讀：「無聲」的疾病！常在骨折後才發現）「這類患者愈早開始自主運動，恢復效果愈好，」盧文瑞提到，修復中的組織若能儘早主動活動，能有效提供受傷處的血液循環，讓腫脹消退，並減少因組織活動所帶來的負面影響，如軟組織的萎縮、僵硬，協調性或體能降低，或心理焦慮等，以及導引增生組織正向排列，對傷勢的復原效果更好。
盧文瑞自幼習武，不但多次獲得國際武術冠軍，並將武術概念融入傷科手法治病，也教導患者練習功法復健強身。
他特別為《康健》讀者設計3種針對上肢骨折手術復建的運動功法。
廣告其他如開心手術的患者，恢復期如果因臥床過久活動力減少，以致肌肉張力過大且肌肉僵緊，也可以做這些運動。
他說，這些練功法運動強度不大，不致於造成病人體力上的負擔，可以練習做做看。
術後肩關節練功處方肩肱骨大結節骨折、肱骨頸骨折、鎖骨骨折等後期運動①內收扣肘伸展法（圖片來源：陳弘璋）方法：左手上臂伸直、右手腕扣住左肘關節鷹嘴突上，將左手臂向內收（右手的方向）扳拉伸展。
每次停頓10～15秒左右，扳拉3～5回；調換左右手，再同上做伸展運動。
②外展內外轉肱臂（花開花謝）（圖片來源：陳弘璋）方法：站立姿背靠牆，將雙手臂外展屈肘，然後旋轉上臂讓手掌朝向前擴胸，手腕背碰到牆壁。
於肩外展不動的姿勢下，再旋轉上臂向下，讓手掌心向後摸到牆壁；這同時上背向後拱、雙肩胛向外開旋。
注意：向上旋轉時手臂由下內向上外轉、同時擴胸；向下旋轉時手臂由上外向下向內轉、同時拱背。
此動作可以轉肩臂、減輕肩部沾黏。
術後肘部練功處方肘關節脫臼、肱骨上髁骨折、尺骨鷹嘴突骨折、橈骨小頭近端骨折等治療後期運動①鳥喙啄肩（肘屈彎訓練）（圖片來源：陳弘璋）廣告方法：第2、3、4、5手指互相重疊，大拇指放在這4指的底下形成一個像鳥嘴的形狀，將手腕關節掌屈旋轉向後旋，去觸摸肩膀肩峰之處，每日可做15～20次。
②內外雲手（肘部鬆動訓練）（圖片來源：陳弘璋）方法：站立，手掌心朝前，雙手順時針轉動劃圈8次、逆時針轉動劃圈8次。
從頭再重複1遍。
再來，換右手順時針轉動劃圈，同時間左手逆時針轉動劃圈8次，再換邊，左手順時針轉動劃圈、右手逆時針轉動劃圈8次，從頭再做1遍。
術後手腕練功處方腕橈骨骨折、尺橈關節三角纖維軟骨損傷、腕關節錯縫等治療後期的運動①順合十、逆合十（圖片來源：陳弘璋）方法：雙手合掌10指與掌根緊併靠攏，雙臂與掌腕儘量垂直角度。
雙手手背互靠併攏（指尖向下，雙掌心朝外），由下往上拉，雙臂與掌腕儘量到垂直角度。
可靈活手腕的屈伸肌腱韌帶。
②扣指旋轉腕（圖片來源：陳弘璋）方法：左右雙手10指交扣，手掌根互相靠攏、壓緊，順時針與逆時針旋轉搖動左右兩手腕，以達到手腕關節與屈伸肌腱的鬆動柔軟為目的。
③讚美手法內外旋腕訓練（圖片來源：陳弘璋）方法：先開掌張指、握拳空抓，再比一度讚的手勢，轉搖伸腕，搖動手腕尺橈向側彎、腕掌側與背側伸
3. 職能治療--橈骨遠端骨折復健
手部障礙常發生部位為手指、手腕等地區，多會出現的情況為僵硬或靈活度不足，而直接影響日常生活功能。
林小姐就是在手術後石膏固定過久，自己也害怕疼痛而不 ... 職能治療-橈骨遠端骨折復健職能治療師李安健 響應環保全台各地出現了常見的交通工具YouBike(微笑腳踏車)，林小姐也跟隨潮流騎腳踏車上路,但就在複雜又充滿危險的車陣中遇到碰撞並重心不穩而造成摔車跌倒，為保護頭部及保護機制出現直接手撐住身體，立即出現劇烈疼痛。
就醫後確認是手部的橈骨遠端骨折。
橈骨遠端骨折是手部關節週邊骨折中頻率最高的,常受傷的原因以【跌捯、摔倒】最多。
當發生橈骨遠端骨折時在治療前、後如果沒有良好的接受治療或接受正確運動指導時就會出現功能上的障礙。
手部障礙常發生部位為手指、手腕等地區，多會出現的情況為僵硬或靈活度不足，而直接影響日常生活功能。
林小姐就是在手術後石膏固定過久，自己也害怕疼痛而不敢動，故在治療癒程中形成手腕功能退化與肌力不足的狀況，因此建議此類病患如在術後或固定一段時間後，將由骨科醫師或復健科醫師判斷，骨頭狀況是否有再癒合及癒合是否良好?再改用手腕固定副木保護。
職能治療師針對此橈骨骨折相關問題多會依據病患手部功能及狀況安排相關活動，例如手腕較為僵硬時會被動運動或主動運動(圖一)為了維持及改善軟組織的柔軟度及滑行性是其重點，依據手部癒後之狀況，在治療過程中加入握力網(圖二)、手腕扭力器(圖三)、手部旋轉運動等運動項目，來提升病患手部功能及握力情況。
然而病患常會詢問相關預後情況及時間問題，大部分將會依據病患本身受傷程度及是否積極復健、配合日常活動復健，將都會影響復原狀況。
圖三 職能副木 圖一 圖二 回上一頁 首頁|道周簡介|各科簡介|醫療服務|社區醫療|病人安全|健康園地|圖書館|徵才專欄|意見箱
林小姐就是在手術後石膏固定過久，自己也害怕疼痛而不 ... 職能治療-橈骨遠端骨折復健職能治療師李安健 響應環保全台各地出現了常見的交通工具YouBike(微笑腳踏車)，林小姐也跟隨潮流騎腳踏車上路,但就在複雜又充滿危險的車陣中遇到碰撞並重心不穩而造成摔車跌倒，為保護頭部及保護機制出現直接手撐住身體，立即出現劇烈疼痛。
就醫後確認是手部的橈骨遠端骨折。
橈骨遠端骨折是手部關節週邊骨折中頻率最高的,常受傷的原因以【跌捯、摔倒】最多。
當發生橈骨遠端骨折時在治療前、後如果沒有良好的接受治療或接受正確運動指導時就會出現功能上的障礙。
手部障礙常發生部位為手指、手腕等地區，多會出現的情況為僵硬或靈活度不足，而直接影響日常生活功能。
林小姐就是在手術後石膏固定過久，自己也害怕疼痛而不敢動，故在治療癒程中形成手腕功能退化與肌力不足的狀況，因此建議此類病患如在術後或固定一段時間後，將由骨科醫師或復健科醫師判斷，骨頭狀況是否有再癒合及癒合是否良好?再改用手腕固定副木保護。
職能治療師針對此橈骨骨折相關問題多會依據病患手部功能及狀況安排相關活動，例如手腕較為僵硬時會被動運動或主動運動(圖一)為了維持及改善軟組織的柔軟度及滑行性是其重點，依據手部癒後之狀況，在治療過程中加入握力網(圖二)、手腕扭力器(圖三)、手部旋轉運動等運動項目，來提升病患手部功能及握力情況。
然而病患常會詢問相關預後情況及時間問題，大部分將會依據病患本身受傷程度及是否積極復健、配合日常活動復健，將都會影響復原狀況。
圖三 職能副木 圖一 圖二 回上一頁 首頁|道周簡介|各科簡介|醫療服務|社區醫療|病人安全|健康園地|圖書館|徵才專欄|意見箱
4. 台南新樓醫院
【手腕骨折後請盡早開始復健】. 台南新樓醫院復健科職能治療陳俊欽組長. 手腕（遠端橈骨）骨折是上肢骨折中最常見的。
最常發生於年輕人及50歲以上老人；在年輕 ...انتقالإلىأقسامالصفحةالحاليةمساعدةمتعلقةبإمكانيةالوصولاضغطعليalt+/لفتحهذهالقائمةNoticeيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولإلىفيسبوكيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولهلنسيتالحساب؟أوإنشاءحسابجديدالعربية中文(简体)English(US)日本語한국어Français(France)BahasaIndonesiaPolskiEspañolPortuguês(Brasil)DeutschإنشاءحسابفيفيسبوكتسجيلالدخولMessengerFacebookLiteWatchالأشخاصالصفحاتفئاتالصفحاتالأماكنالألعابالمواقعMarketplaceFacebookPayالمجموعاتالوظائفOculusPortalInstagramمحليةحملاتجمعالتبرعاتالخدماتمركزمعلوماتالتصويتحولإنشاءإعلانإنشاءصفحةالمطوّرونالوظائفالخصوصيةملفاتتعريفالارتباطAdChoicesالشروطمساعدةالإعداداتسجلالنشاطاتFacebook©2021
最常發生於年輕人及50歲以上老人；在年輕 ...انتقالإلىأقسامالصفحةالحاليةمساعدةمتعلقةبإمكانيةالوصولاضغطعليalt+/لفتحهذهالقائمةNoticeيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولإلىفيسبوكيجبعليكتسجيلالدخولللمتابعة.تسجيلالدخولهلنسيتالحساب؟أوإنشاءحسابجديدالعربية中文(简体)English(US)日本語한국어Français(France)BahasaIndonesiaPolskiEspañolPortuguês(Brasil)DeutschإنشاءحسابفيفيسبوكتسجيلالدخولMessengerFacebookLiteWatchالأشخاصالصفحاتفئاتالصفحاتالأماكنالألعابالمواقعMarketplaceFacebookPayالمجموعاتالوظائفOculusPortalInstagramمحليةحملاتجمعالتبرعاتالخدماتمركزمعلوماتالتصويتحولإنشاءإعلانإنشاءصفحةالمطوّرونالوظائفالخصوصيةملفاتتعريفالارتباطAdChoicesالشروطمساعدةالإعداداتسجلالنشاطاتFacebook©2021