請問，這個足底壓力的異常，源頭真的是扁平足嗎？ 其實，很多人的足弓看起來是比較低，但實際上不見得對功能的影響有那麼大，是不是應該 ...目前位置首頁新知腳痛、扁平足...穿矯正鞋墊，真的有用嗎？運動醫師：掏錢前，...關於運動，你必須知道的事About撰文者王凱平醫師2016-12-20瀏覽數：108087聯新運動醫學中心，提供個人化的健康管理，整合性的醫療團隊服務，幫助您達到最佳的運動表現。

結合專科醫師群與國際級運動教練、運動傷害防護員、物理治療師、運動心理訓練師與營養師團隊，大多數都擁有豐富國家代表隊隨隊服務經驗，以堅強陣容提供最專業運動醫學服務。

網站：https://ssl.landseed.com.tw/lishin/special/sports/photos放大顯示隨著治療運動愛好者（尤其是跑者）的經驗增加，被詢問「到底需不需要穿矯正鞋墊」的頻率也增加了不少。

其中有沒有一些評估的原則？我們嘗試在這篇文章中為大家說明。

「我真的需要矯正鞋墊嗎？」這一定是所有人首先會跳出的問題。

矯正鞋墊的市場比較混亂，銷售人員可能從醫療人員到一般業務人員都有。

先撇開「誰比較專業」的問題不談，其實買賣雙方存在巨大的資訊不對等，在沒有能力鑑別賣方提供的診斷、評估意見的狀況下，消費者應該怎麼辦？說不清，講不明，你為什麼要買單？雖然這個問題真的沒有標準答案，但核心還是在於銷售人員到底能不能說清楚「為什麼」你需要鞋墊？要知道，可能需要鞋墊的狀況不是只有一、兩種。

足、踝、膝、髖、骨盆的各種問題，各有其需要評估的細節。

同時，這些問題，即使是大家比較熟悉的扁平足、長短腳，治療的方式常常也不是只有鞋墊，還有其他可以輔助、調整、訓練的方法。

我的意思是，如果今天有個銷售人員，沒有給多少診療方向上的建議，沒做任何其他嘗試，一開口就是：「只有做鞋墊！」那甭管他是什麼背景，即使是號稱再專業的人員，我自己是不信的！舉兩個比較熟悉的場景給大家看看。

除了足底壓力，腰髖、膝踝等筋骨關節結構功能也應評估photos放大顯示第一個場景是在一些非醫療通路，銷售人員經過一番努力，讓你做了一個基本的足底壓力檢測，然後說你鑑測結果異常，可能是因為扁平足，需要訂做的鞋墊來調整。

請問，這個足底壓力的異常，源頭真的是扁平足嗎？其實，很多人的足弓看起來是比較低，但實際上不見得對功能的影響有那麼大，是不是應該做一下其他的評估呢？前面說的「足、踝、膝、髖、骨盆」，有沒有需要矯正的問題呢？是不是可以先介紹個比較能夠信任的醫療人員，協助進行一些診察？第二個場景在醫療通路，患者的腳踝痛，醫師或物理治療師經過一番檢查、評估，排除了其他可能的問題後，認為是踝關節功能異常造成的，強烈建議訂做鞋墊。

若前一個場景的問題在於診斷評估是不是足夠？那麼這個場景中的問題就是：有沒有其他治療方案？下決定前，有沒有其他方案？是否有短期療效可佐證支持判斷？關於治療方案的考量其實又可以分成兩種狀況。

第一個是有些運動項目，例如：跆拳道、柔道，在進行時是沒辦法用鞋墊的。

對於這些項目的愛好者來說，要他用鞋墊顯然不切實際。

但我們確實碰過患者抱怨之前要他做鞋墊的人，從頭到尾沒有考量、詢問過這方面的問題。

對於這個族群，醫療人員應該嘗試包括：教育患者貼紮防護、指導患者運動訓練……等其他方案。

第二個問題是，買鞋墊怎麼樣都是幾千元的事，對於多數家庭來說不可能不稍微考慮一下。

然而以我們的經驗，大部份人考量的真的不是金錢，而是「怎麼知道用了真的就會有幫助？」對於這樣的疑問，最簡單的回應當然可以是直接了當的：「穿了就知道！」但是否可以有個緩衝？例如：1.踝關節的疼痛來自踝的內翻異常，我們用肌貼暫時矯正，有效再建議長期使用鞋墊；2.長短腳造成的腰部不適源自骨盆的偏轉，我們先做傷科的調整，一再復發，才建議長期使用鞋墊；3.足弓的疼痛來自舟骨的錯位，我們先嘗試復位，確定有改善但會復發，就建議使用鞋墊……等等。

總之，先用療效說服患者診斷是正確的，但長期來說你還是需要鞋墊，或許是比較能夠讓人接受的做法。

第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：復健科中醫科評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團阿嬤拇趾外翻　微創術後變成猩猩腳只是「肩膀痛」卻要我復健半年！為什麼治個病要拖這麼久？醫師忍不住說真話...「止痛藥自己不吃，怎麼開給病人吃？」藏在三峽小診所的第一名復健醫師扭傷後都等它自己好？運動醫師：這6種情況，必須就醫早就該就醫了！　背痛忍十年壓

廖媽媽無奈地說，女兒出生就有嚴重扁平足的問題，不僅沒有足弓，連帶影響到腿部的發育，她帶女兒四處就醫，也花了不少錢做鞋具，甚至連一次2萬元的足底 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊【7/16確診地圖】本土增29例！3境外、4死亡陳時中：案例多仍持續疫調udn/元氣網/健康百科/指甲．足部高價矯正鞋復健師：不必白花錢分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:33聯合新聞網聯合新聞網【聯合報／記者修瑞瑩／台南報導】扁平足須不須要矯正？困擾不少父母，坊間販售矯正鞋具的商家不少，價格混亂，醫師表示，其實多數的扁平足並不影響生長發育，家長不必太緊張。

「女兒從小到大，花在腳上的錢，已不知有多少了！」廖媽媽無奈地說，女兒出生就有嚴重扁平足的問題，不僅沒有足弓，連帶影響到腿部的發育，她帶女兒四處就醫，也花了不少錢做鞋具，甚至連一次2萬元的足底壓力檢測都做，但女兒的腳還是不正常。

據悉，坊間販售矯正鞋具相當多，從各式的鞋墊到整雙鞋子都有，價格也相當亂，數千到上萬元不等，醫院復健科醫師指出，業者看準父母對子女求好心切的心態，商品售價亂，甚至是獅子大張口，一個只要幾百元的矯正用鞋墊，可以賣到數千元。

還有透過直銷方式行銷的矯正鞋，1雙賣數萬元，業者鼓吹可以「完全矯治」，但因這類的鞋子外型笨重，花樣又不漂亮，孩子根本不愛穿，父母往往白花錢。

另外，利用儀器做足底的壓力分布檢測，號稱可以徹底了解足底的不平衡狀況，做為訂製鞋具的參考，要價2萬元，但復健醫師認為「根本不必白花錢」，只要到醫院就醫，醫師就能視肌肉、韌帶的發育狀況，了解孩子是否須要矯正。

成大醫院神經復健科主任陳若佟表示，其實多數的扁平足不影響生長發育，而且會隨著年齡增長，自行改善，只有少數嚴重的個案須以矯正鞋具矯治。

一般來說，孩子在2歲前足弓尚未發育完全，不必急著矯正，2至8歲是治療的黃金期，除了穿矯正鞋具外，可以經常墊著腳尖走路、在沙灘上走、跳繩及用腳趾夾東西等，強化足弓。

8歲後雖然已無法矯正，但使用功能性鞋墊，讓足部得到適當的支撐，讓足部及下肢維持良好姿勢，可改善足部易累、痠痛等問題。

【2009/07/28聯合報】矯正鞋復健扁平足延伸閱讀網球肘擰毛巾、轉瓶蓋痛爆！物理治療師教2大離心收縮動作強化肌力有片！最好的抗腰痛運動伸展、核心肌群訓練有片！如何舒緩下背痛？復健科醫師教你這樣坐防疫零距離醫師給你問|元氣網遠距諮詢輕體驗，開放免費預約中風後的復健長路風友「要認真」定目標肩膀疼痛是五十肩？醫教簡單測試，2招伸展助改善！在家視訊就怕肩頸疼痛治療師3招PK不良姿勢同類文章別老穿同一雙鞋，醫提醒3大穿鞋問題！足部不健康連身體都受影響4種毛病腳痛加鞋墊有助好走「凍甲」痛起來要人命注意過度修剪指甲、鞋子穿太緊她凍甲反覆發作痛不欲生醫師：3大危險族群要注意塗護甲油或貼指甲不只美觀？醫：具有輔助的功能足底筋膜炎痛到不能走？4個「超傷行為」一定要避開醫病天地／治療矯正並行避免凍甲復發扁平足腳痛因鞋子穿太鬆！物治師教4步驟鞋帶綁法，輕鬆走路不痛了灰指甲該如何根治與預防？這些事情你必須做！指甲變色就是灰指甲？什麼人容易得到?皮膚科醫師告訴你鞋子磨腳怎麼辦？皮膚科醫師列3實用方法避免起水泡沒照說明書用藥…灰指甲沒治好手也遭殃為什麼我的香港腳、灰指甲都看不好？皮膚科醫師先導正你2個NG觀念指甲變形變色小心染上灰指甲穿「休閒鞋」竟讓他足弓塌陷！四種常見足部問題如何處置買鞋還得看時間！日夜差異大，注意這幾點才合腳腳癢≠香港腳！1錯誤觀念恐讓腳惡化潰瘍穿起來很舒服的軟鞋子，其實很傷腳！物理治療師教你5招正確挑對鞋指甲長得不好看需要特別做保養嗎？醫師這麼說痛！指甲長進肉錯誤修剪、穿錯鞋引來甲溝炎多伴隨香港腳出現！皮膚科醫師教你這樣做預防灰指甲指甲月牙的大小、多寡與健康有關嗎？皮膚科醫師解惑新鞋磨腳破皮別不理！看看這個差點要命的病例警愓剪指甲有眉角！不想藏污納垢，這長度最剛好手指邊緣頻冒「肉刺」超煩！你常做的5件事情都是幫兇指甲斷裂，身體出了什麼問題？指甲3表徵反映疾病先兆腳按了會痛，身體哪裡出了問題？中醫主任一張圖，從足部看出疾病訊號腳一踩就痛！放鬆足底筋膜每天6動作有做有差下雨鞋濕腳臭好崩潰！網傳7個除臭秘方哪種有效？喜歡把腳趾甲剪很短？用錯方式很容易就會凍甲看更多猜你喜歡「閃到腰」怎麼辦？中醫師教你找痛點，止痛自己來阿滴自曝罹患憂鬱症一年揭宛如「行屍走肉」黑暗期嘉義70歲男下體痛一周竟休克醫師曝這病不治恐致死新冠肺炎疫情嚴峻，家族性高血壓如何自保？腹痛別輕忽，嬤發燒

足底筋膜炎｜肥胖扁平足6高危因素加速復原6招足弓鞋墊有用嗎？ 撰文：Hello醫師. 出版： 2021-01-18 10:02 更新： 2021-04-16 17:52.港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康足底筋膜炎｜肥胖扁平足6高危因素　加速復原6招足弓鞋墊有用嗎？足底筋膜炎｜肥胖扁平足6高危因素　加速復原6招足弓鞋墊有用嗎？生活健康健康足底筋膜炎｜肥胖扁平足6高危因素　加速復原6招足弓鞋墊有用嗎？撰文：Hello醫師出版：2021-01-1810:02更新：2021-04-1617:52早晨悠然而醒，一下床踩地腳底板宛如針刺？或是慢跑上了癮，卻感到腳後跟痛得好像火在燒？當心也許是足底筋膜炎（Plantarfasciitis），又稱跑者足（Jogger'sheel），一般認為這好發於長輩身上的疾病，對於跑步姿勢不正確及久站的族群也有很大的影響，本文將介紹足底筋膜炎的風險與加速復原的方法，就讓我們來了解一下吧！撰文：鄭光廷　醫學審稿：台灣註冊醫師賴建翰／Hello醫師足底筋膜炎的6種風險因子足底筋膜炎的成因為腳趾連接至踵骨（Heelbone，即後腳跟的骨頭）的結締組織（Connectivetissue）退化，以前會把此病誤診為跟骨骨刺（Heelspur），其實這兩者無關。

以下是引發足底筋膜炎的六種風險因子：1.年齡：40~70歲之間的成人罹患率最高。

2.性別：女性患者多於男性，孕婦在懷孕後期也容易好發足底筋膜炎。

3.肥胖：體重超標會增加足底筋膜韌帶（Plantarfascialigaments）的壓力，進而增加風險。

4.運動類型：從事長跑、芭蕾或有氧舞蹈等運動，會給腳後跟更多的壓力，進而增加罹患的機率。

5.特定職業：負重的工人、餐廳服務生、百貨公司或是酒店的櫃檯人員等職業，需要久站或「腳上勤快」的工作，容易損壞足底筋膜。

6.先天的足部問題：扁平足、高足弓等足部問題，都會影響站立時體重的分配重心，可能會增加足底筋膜的壓力。

▼6招加速足底筋膜炎復原（點擊下圖看清！👇👇👇）+96招加速足底筋膜炎復原罹患足底筋膜炎之後，您可能需要6~12個月的時程才能康復。

除了多休息與冰敷之外，不妨藉由以下的六點建議來幫助早日痊癒：1.止痛藥：非類固醇的消炎藥物（NSAIDs）有助於緩解發炎。

2.復健運動：伸展您的小腿、阿基里斯腱、腳底板，或是做一些加強小腿肌與足背肌、足底肌的運動都緩解疼痛。

可以請教復健科醫生、物理治療師來協助您在動作上的精準度。

3.足弓鞋墊：特殊用途的機能鞋墊能讓您行走時腳底有更多的緩衝，也更加舒適。

市面上有主打「磁石按摩」或「磁性能量」的鞋墊，但有些研究顯示，這些偏方的功效，可能並非真的如產品所強調的如此有效。

4.後跟墊：我們每走一步，腳後跟接觸地面的同時，也增加足底筋膜的壓迫。

後跟墊能提高腳跟，與足弓鞋墊一樣給腳底更多的緩衝，緩解不適。

5.睡眠腳部固定器：又稱足踝夾板托，或夜間可調式垂足板，因為大多數人以平躺姿勢睡覺時，兩隻腳會伸直，腳底朝下，而這樣的姿勢會使阿基里斯腱與足底筋膜呈現收縮的狀態，無法得到伸展，但如果使用垂足板讓腳掌與小腿呈垂直90度，就能幫助您在睡覺時伸展腳底板。

6.足踝護具：當其他的治療都無效的情況下，醫生可能會建議您打上石膏，或是穿上足踝護具強迫休息，但這只能減緩疼痛，無法根治足底筋膜炎。

上述的相關的商品，選擇很多，且手工訂製與開架商品之間價錢差異也很大，建議您可以先請教醫生或治療師之後再購買。

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