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在本文中：掌握出拳技巧加强你的肌肉拳击练习相关文章参考如果你在战斗，你可能会有担心很多事情。

“对手知道武术吗？”“对手藏了武器吗？”而在这些时候，我只担心过一件事，那就是：“我的进攻足够强大来快速结束战斗，获得胜利吗？”信不信由你，我曾经做噩梦，梦到自己被打败，而对手甚至都没有在意我进行了什么攻击。

所以我想知道，如何可以让自己的攻击更有利。

以下是我找到的方法。

步骤方法1的3:掌握出拳技巧{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Punch-Harder-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Punch-Harder-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Punch-Harder-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Punch-Harder-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<\/div>"}1掌握出拳技巧，来更有力地出拳。

你见过高尔夫球员用不好的技术来疯狂击球吗？你见过大联盟以不好的技术打本垒吗？你见过游泳运动员以不好的技术快速穿过水中吗？我们不这样认为。

正确的出拳技术不仅会让你出拳更有力，还会让出拳更有效，意味着你能花更少的体力来更有力地出拳。

2将脚和腿放在正确的位置。

你的脚和腿是身体的着力点。

它们能保持你的平衡，同时允许你将下半身的力量转换到上身，直到拳头。

在你打算使用脚和腿的时候，以下是你应该知道的小贴士。

将脚分开，比肩稍宽。

在遇到困难的时候，要将它们分开得更宽一点。

将后脚跟抬起，并且保持。

不要平放着脚。

将脚趾指向你出拳的方向。

将脚离目标太远的话，会让出拳变得没那么有力。

保持膝盖弯曲。

当你出拳的时候，你的膝盖就可以用力，来让你的攻击更有力。

3移动屁股和身体来发力。

你可以试试，在不移动屁股或者身体的情况下，攻击一个东西。

那样的攻击并不是很有力，对不对？现在试着移动你的屁股和身体来出拳。

这样至少会比第一次有力两倍，对不对？你可以想想，专业高尔夫球员、网球运动员和篮球运动员，都是用他们的屁股和身体来提供更多力量的。

所以你没有理由不这么做。

用屁股带动身体往后。

就像给枪扣上扳机。

然后通过扭转臀部，来带动身体向目标摆去。

4确保出拳前先呼气。

呼吸或呼气，可以帮助你在接触之前放松肌肉。

如果你出拳前不能呼气，就弄出些像出拳的声音。

武术家们都是这样做的。

5将头稍微倾斜，缩回点下巴，并且在出拳时看着目标。

你要稍微倾斜、缩回头部，这样可以让头不在反击的目标路线上。

如果你保持头部静止，会让敌人更容易瞄准目标。

将你的目标保持在视野之内，从而保证能直接出拳击中。

这是关于手部位置的普遍指导。

6合理使用手臂和拳头。

除了你从臀部获取的力量之外，恰当的手臂和拳术是成功出拳最重要的一部分。

想要确保自己最大限度地使用手臂和拳头力量，以下有一些小技巧。

在立即进攻之前，一直保持手臂和拳头放松。

当你觉得要跟对手接触了的时候，握紧拳头。

放松的拳头能更好地穿过空气，但握紧的拳头可以更好地出拳。

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