的正確性外，平時也該維持肌肉的柔軟度與加強核心肌群的運動，否則運動傷害容易找上門！ 持續運動才能一輩子活跳跳. 很多人不知道，運動傷害的發生，往往和自己的心態 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣脖子僵硬WryNeck脖子僵硬包含後頸僵硬、後頸疼痛，有時嚴重到無法低頭的成因可能很多，有可能只是姿勢不良或是運動傷害造成，嚴重一點也可能因腦炎、腦膜炎所引起，甚至也可能是蜘蛛網膜下腔出血所引起，這肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。

當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。

直排輪運動所造成的重大運動傷害，發現直排輪比籃球、游泳和自行車更安全，是一個相對較不會受傷的運動。

,直排輪運動消耗的卡路里會因為運動進行的速度和動作的難易而有差異，整體說來直排輪比慢跑與快走更能有效肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。

特定部位過度使用產生累積性的背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。

投擲運動的運動員有時過度使用肩膀造成嚴重的運動傷害，導致肩膀肌腱受傷，例如：肩旋轉肌損傷（肩袖乳房疼痛性疼痛，可能是乳房感染、外傷、性行為時過度刺激乳房、胸罩尺寸不合等原因引起；和非乳房部位的疼痛，是因乳房附近的組織如胸大肌拉傷、肋間軟骨發炎、肋膜炎或心臟問題，導致患者誤以為是乳房疼痛。

,根據胸悶或胸痛造成胸悶或胸痛的可能因素非常多，小從肌肉拉傷；大到危及生命的嚴重疾病，例如：心肌梗塞、主動脈剝離等，都會導致胸悶或胸痛。

如何區分是否有可能是重大疾病引起的胸悶或胸痛，進而在第一時間搶救病人的腰痛強烈。

這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。

疼痛的時間長短能協助醫師更多知識庫內容陸女驚傳做瑜伽猝死　出現2警訊別硬撐先休息或是下背痛、肩膀、手腕受傷都要特別小心。

其實瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，雖然不似舞蹈一般激烈，但是這種看來很溫柔緩和的運動，也要當心運動傷害，特別是有些會過度彎曲身體，過程當中一定要非常影音樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動02:30【康健陪你練】３招小撇步，正確使用飛輪不傷膝【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟02:10【康健陪你練】小球４招鍛鍊下腹核心肌群，告別小腹婆【康健陪你練】超強前弓後箭步，延展腰椎增強腹直肌【康健陪你練】1招運動預防心血管疾病樂活小學堂／跑步３大關鍵，正確跑姿不傷膝！02:00【康健陪你練】45度坐姿鍛鍊臀肩線條更多影音右下腹痛＝盲腸炎？腹痛，就是盲腸炎！」右下腹痛，就是闌尾炎嗎？大概只有30％的正確率！闌尾在我們的右下腹，但它就像其他腹腔器官一樣，當發炎時，是很難確切感覺得到是哪一段腸子或肝的哪個區塊在痛，而我們絕對可以準確運動受傷別急著冰敷！　最新處理法有效修復肌肉、韌帶傷害運動的人愈來愈多，難免一不小心就有運動傷害，多數人對於拉傷和扭傷的第一個反應是「冰敷」，但是，《英國運動醫學期刊（BritishJournalofS