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1. 2011,11,21, 「2011 IFBB男子古典健美賽」 @ 黃阿文教練 ...
「IFBB男子古典健美賽」是以「身高」分量級比賽；每一量級參賽選手除了身高必須在規定之內；體重也不能超過「身高減100後再加2至8公斤」的上限。
黃阿文教練這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片2011112115592011,11,21,「2011IFBB男子古典健美賽」?未分類資料夾 11月17-21日世界健美總會IFBB將在波羅的海的小國愛沙尼亞首都塔林(Tallinn,Estonia)舉行。
比賽全稱叫做「2011IFBBWORLDMEN’SCLASSICBODYBUILDINGCHAMPIONSHIPS」。
「2011IFBB男子古典健美賽」以身高限制體重上限；共分五級：-168公分 ,-171公分,-175公分 ,-180公分,+180公分「IFBB男子古典健美賽」是以「身高」分量級比賽；每一量級參賽選手除了身高必須在規定之內；體重也不能超過「身高減100後再加2至8公斤」的上限。
IFBB的「男子古典健美賽」與目前一般的健美賽最大不同是：以「身高」分級；並且選手體重不得超過規定上限！因為有「體重上限」的規定。
所以這些「男子古典健美」選手的全身肌肉量絕對比不上目前健美賽選手們的肌肉量。
（但並不表示古典健美選手沒用禁藥）「2011IFBB男子古典健美賽」團體成績：1,波蘭2,愛沙尼亞3,韓國韓國選手SubKimMyung（中）在175公分以下級獲得冠軍！ 日本選手SuguruKamada在168公分以下級獲得亞軍！ 這是上週末在美國邁阿密舉行「2011NPCNationals」的「男子體格比賽」（MensPhysique）總冠軍MatthewActon（佬美光這個「MensPhysique」比賽；就發出六張「職業選手證」！） 在愛沙尼亞的這場古典健美賽中，還有男女Fitness比賽。
今年選手們除了比肌肉、身材外，還要比「拉單槓」、「雙槓上撐」與「划船器」三項。
.............................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................「最新健美運動詳解」出版的話我從1970年投入健美運動到現在；已經將近四十年了！在過去這些歲月中我一直有個願望，就是完成一本大家都看得懂的中文版健美書籍！幾年前在我著手寫這本書時；是沒有任何一本中文書籍可供參考！因為市面上有的不是草草外行的翻譯本，就是猛男寫真集。
就算是英文健美書籍大部分也是偏重他個人傳記式描述（如阿諾那本）。
如果想全盤瞭解健美這項運動；那你起碼要買上個三、四本不同內容的英文專著，才能夠瞭解整個健美運動大概。
而且要有系統地把健美運動的發展、訓練原理、各肌肉部位練法、營養、補品、禁藥、比賽規則…….等等都整理出來。
實在是很不容易啊，前前後後不知要累積多少歲月時光！到現在我每天在健身網站所看到的一大堆重複出現的「新」、「舊」問題；幾乎都可以在我這本「最新健美運動詳解」中找到答案！這本書也可以幫一些練健美朋友省掉不少鑽牛角尖找解答的冤枉時間。
事實上這項運動在歐美先進國家已經發展了這麼久，只要能長久受到多數健美選手、教練肯定而普遍採用的訓練原理或方法，我都會收錄到書中。
至於少數國外學者自創或故意標新立異稍加修改名稱，拿幾個專有名詞或英文縮寫字來呼弄大家，或者拿來配合某營養品、新器材發表的，我一律不予列入！另外非屬於「健美運動」（Bodybuilding）的東西我也不放到裡頭。
所以無論你是初學者或是選手；如果你想詳細、正確瞭解「健美運動」（Bodybuilding）這個領域，我誠懇地向您推薦這本「最新健美運動詳解」！ 最新健美運動詳解」增訂二版（735頁！）的銷售地點：(1)三民網路書店(http://www.sanmin.com.tw/)訂購,三民網路書店與萊爾富;福客多;OK;全家四家便利商店有簽約. 可以將書送到你家附近的分店!現在訂價是850元(但不需另付運費)!實際售價洽詢電話:(02)2500-6600轉130.（三民網路書店並接受港
黃阿文教練這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片2011112115592011,11,21,「2011IFBB男子古典健美賽」?未分類資料夾 11月17-21日世界健美總會IFBB將在波羅的海的小國愛沙尼亞首都塔林(Tallinn,Estonia)舉行。
比賽全稱叫做「2011IFBBWORLDMEN’SCLASSICBODYBUILDINGCHAMPIONSHIPS」。
「2011IFBB男子古典健美賽」以身高限制體重上限；共分五級：-168公分 ,-171公分,-175公分 ,-180公分,+180公分「IFBB男子古典健美賽」是以「身高」分量級比賽；每一量級參賽選手除了身高必須在規定之內；體重也不能超過「身高減100後再加2至8公斤」的上限。
IFBB的「男子古典健美賽」與目前一般的健美賽最大不同是：以「身高」分級；並且選手體重不得超過規定上限！因為有「體重上限」的規定。
所以這些「男子古典健美」選手的全身肌肉量絕對比不上目前健美賽選手們的肌肉量。
（但並不表示古典健美選手沒用禁藥）「2011IFBB男子古典健美賽」團體成績：1,波蘭2,愛沙尼亞3,韓國韓國選手SubKimMyung（中）在175公分以下級獲得冠軍！ 日本選手SuguruKamada在168公分以下級獲得亞軍！ 這是上週末在美國邁阿密舉行「2011NPCNationals」的「男子體格比賽」（MensPhysique）總冠軍MatthewActon（佬美光這個「MensPhysique」比賽；就發出六張「職業選手證」！） 在愛沙尼亞的這場古典健美賽中，還有男女Fitness比賽。
今年選手們除了比肌肉、身材外，還要比「拉單槓」、「雙槓上撐」與「划船器」三項。
.............................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................「最新健美運動詳解」出版的話我從1970年投入健美運動到現在；已經將近四十年了！在過去這些歲月中我一直有個願望，就是完成一本大家都看得懂的中文版健美書籍！幾年前在我著手寫這本書時；是沒有任何一本中文書籍可供參考！因為市面上有的不是草草外行的翻譯本，就是猛男寫真集。
就算是英文健美書籍大部分也是偏重他個人傳記式描述（如阿諾那本）。
如果想全盤瞭解健美這項運動；那你起碼要買上個三、四本不同內容的英文專著，才能夠瞭解整個健美運動大概。
而且要有系統地把健美運動的發展、訓練原理、各肌肉部位練法、營養、補品、禁藥、比賽規則…….等等都整理出來。
實在是很不容易啊，前前後後不知要累積多少歲月時光！到現在我每天在健身網站所看到的一大堆重複出現的「新」、「舊」問題；幾乎都可以在我這本「最新健美運動詳解」中找到答案！這本書也可以幫一些練健美朋友省掉不少鑽牛角尖找解答的冤枉時間。
事實上這項運動在歐美先進國家已經發展了這麼久，只要能長久受到多數健美選手、教練肯定而普遍採用的訓練原理或方法，我都會收錄到書中。
至於少數國外學者自創或故意標新立異稍加修改名稱，拿幾個專有名詞或英文縮寫字來呼弄大家，或者拿來配合某營養品、新器材發表的，我一律不予列入！另外非屬於「健美運動」（Bodybuilding）的東西我也不放到裡頭。
所以無論你是初學者或是選手；如果你想詳細、正確瞭解「健美運動」（Bodybuilding）這個領域，我誠懇地向您推薦這本「最新健美運動詳解」！ 最新健美運動詳解」增訂二版（735頁！）的銷售地點：(1)三民網路書店(http://www.sanmin.com.tw/)訂購,三民網路書店與萊爾富;福客多;OK;全家四家便利商店有簽約. 可以將書送到你家附近的分店!現在訂價是850元(但不需另付運費)!實際售價洽詢電話:(02)2500-6600轉130.（三民網路書店並接受港
2. 古典健美到底美在哪？冠軍導師為你揭秘古典健美必備知識
古典健美（classic physique），起源於古希臘，如今已發展成為衡量人體形體美的重要項目。
跳至主要內容古典健美（classicphysique），起源於古希臘，如今已發展成為衡量人體形體美的重要項目。
站上古典健美比賽舞臺，甚至拔得頭籌，是許多健美運動員為之奮鬥的目標。
圖片來源網絡然而，對於新手而言，古典健美這四個字，仍然有些陌生：古典健美是怎麼發展而來的？古典健美選手如何備賽？比賽評分標準是什麼？為瞭幫助大傢更好地理解這一運動項目，黑格君請教瞭深圳市古典健美比賽冠軍–黑格力斯的張冠宇老師，為大傢深入科普關於古典健美的那些事。
什麼是古典健美？可以這麼理解，古典健美是美學的一種體現。
美學，我們可以簡單地把它理解為藝術的哲學，文學、繪畫、音樂、舞蹈、雕塑、戲劇、建築、電影以及我們的古典健美等都是藝術的表達形式。
實際上，古典健美也是人體藝術的一種展現形式。
特別是在古典比賽這個項目中，更強調運動的協調和力量之美，以及造型的藝術之美。
如果非要選出健“美”的代表人物，曾獲得7屆奧林匹亞先生的施瓦辛格必入榜單。
上半身呈現倒三角，厚實寬闊的肩膀，腰部卻纖細緊致，如同坦克般剛毅的背部，強壯的手臂好像大力水手，再加上強有力的下肢，男性荷爾蒙在施瓦辛格身上展現得淋漓盡致。
當然，帥氣的臉更是錦上添花。
圖片來源網絡古典健美和傳統健美有什麼區別？我們知道，男子健美項目有傳統健美和古典健美之分。
傳統健美就是以祖師爺尼羅、希思、卡特為代表的無差別的全場冠軍，更加註重肌肉圍度的展現。
圖片來源網絡而古典健美不會讓你的體重和肌肉圍度無限增長下去。
高水平健美運動員處於賽季時，體脂率可以達到4%，宛如雕塑一般莊重典雅，力量與美感相得益彰，混合著油彩的光澤，仿佛每一寸肌肉都在閃閃發光。
圖片來源網絡古典健美比賽，肌肉圍度越大越好嗎？前面已說過，古典健美不會讓你的肌肉圍度無限制增長下去。
如果隻以“大”論賽，則可能陷入過分追求維度的亂象，失去健美對形體美的本質追求。
圖片來源網絡因而，在古典健美比賽當中，為瞭避免健美運動員肌肉維度過度誇張，會有一個身高體重的計算的公式來限制健美運動員的肌肉發展，以使形體更具美感，公式將會在後文中為大傢展示。
同時在健美比賽中的決賽部分，會有自由動作展示，運動員將配合音樂多角度展現自己的形體，而不是僅從視覺上看肌肉維度。
舉個例子，古典健美曾經流行一個經典動作——真空腹，通過劇烈收縮腹橫肌，減小選手腰圍，從而更凸顯瞭上肢的寬闊強壯感，突出肩寬胸飽滿背部寬厚手臂粗的優勢。
圖片來源網絡正是這種極致而不誇張的嚴謹，健美運動員賽季的體脂肪率很低，仿佛古希臘雕塑一般，肌肉清晰菱角分明。
健美運動的獨特魅力就在於此：真正展示“人”的美感。
流程與評分標準古典健美比賽的流程為：預賽→半決賽→決賽→全場冠軍爭奪賽。
在健美比賽中，運動員會多角度展示不同的POSE。
分別是4個轉向和7個規定動作展示，動作展示的時候要體現肌肉和形體的美。
▲七個規定動作（圖片來源：自己拍）古典健美比賽分級別：和傳統健美（現代健美）相比，傳統健美是按照公斤級進行分組，而古典健美則是按照身高、體重劃分為5個（組）別：–身高168(含)以下，體重≤身高-100;–身高168.01-171(含)，體重≤身高-100+2KG體重；–身高171.01-175(含)，體重≤身高-100+4KG體重；–身高175.01-180(含)，體重≤身高-100+6KG體重；–身高180以上，體重≤身高-100+8KG體重。
之所以有這些評價標準，是為瞭防止古典健美遠動員過度的肌肥大，使之維持其肌肉維度和合理的形體比例。
以張冠宇老師為例，身高176，稱重體重不超過82公斤即可。
張冠宇老師賽季體重一般在80KG，所以還要再增4斤骨骼肌。
（圖片來源：健人）90年出生的張冠宇，與許多崇尚力量的男孩一樣，深受阿諾電影的影響，覺得大肌肉帥得不行。
在籃球場上，體型較小的選手總是容易被壓著打。
於是張老師對強大的渴望愈發強烈，終於在2013年開始接觸系統健身，2015年處子秀就獲得瞭人生首個古典健美冠軍，2016年取得香港奧賽第五名。
（圖片來源：自己拍）事實上，從肌肉維度而言，張老師顯然不是最大的，但卻憑比例、形體卻脫穎而出，因
跳至主要內容古典健美（classicphysique），起源於古希臘，如今已發展成為衡量人體形體美的重要項目。
站上古典健美比賽舞臺，甚至拔得頭籌，是許多健美運動員為之奮鬥的目標。
圖片來源網絡然而，對於新手而言，古典健美這四個字，仍然有些陌生：古典健美是怎麼發展而來的？古典健美選手如何備賽？比賽評分標準是什麼？為瞭幫助大傢更好地理解這一運動項目，黑格君請教瞭深圳市古典健美比賽冠軍–黑格力斯的張冠宇老師，為大傢深入科普關於古典健美的那些事。
什麼是古典健美？可以這麼理解，古典健美是美學的一種體現。
美學，我們可以簡單地把它理解為藝術的哲學，文學、繪畫、音樂、舞蹈、雕塑、戲劇、建築、電影以及我們的古典健美等都是藝術的表達形式。
實際上，古典健美也是人體藝術的一種展現形式。
特別是在古典比賽這個項目中，更強調運動的協調和力量之美，以及造型的藝術之美。
如果非要選出健“美”的代表人物，曾獲得7屆奧林匹亞先生的施瓦辛格必入榜單。
上半身呈現倒三角，厚實寬闊的肩膀，腰部卻纖細緊致，如同坦克般剛毅的背部，強壯的手臂好像大力水手，再加上強有力的下肢，男性荷爾蒙在施瓦辛格身上展現得淋漓盡致。
當然，帥氣的臉更是錦上添花。
圖片來源網絡古典健美和傳統健美有什麼區別？我們知道，男子健美項目有傳統健美和古典健美之分。
傳統健美就是以祖師爺尼羅、希思、卡特為代表的無差別的全場冠軍，更加註重肌肉圍度的展現。
圖片來源網絡而古典健美不會讓你的體重和肌肉圍度無限增長下去。
高水平健美運動員處於賽季時，體脂率可以達到4%，宛如雕塑一般莊重典雅，力量與美感相得益彰，混合著油彩的光澤，仿佛每一寸肌肉都在閃閃發光。
圖片來源網絡古典健美比賽，肌肉圍度越大越好嗎？前面已說過，古典健美不會讓你的肌肉圍度無限制增長下去。
如果隻以“大”論賽，則可能陷入過分追求維度的亂象，失去健美對形體美的本質追求。
圖片來源網絡因而，在古典健美比賽當中，為瞭避免健美運動員肌肉維度過度誇張，會有一個身高體重的計算的公式來限制健美運動員的肌肉發展，以使形體更具美感，公式將會在後文中為大傢展示。
同時在健美比賽中的決賽部分，會有自由動作展示，運動員將配合音樂多角度展現自己的形體，而不是僅從視覺上看肌肉維度。
舉個例子，古典健美曾經流行一個經典動作——真空腹，通過劇烈收縮腹橫肌，減小選手腰圍，從而更凸顯瞭上肢的寬闊強壯感，突出肩寬胸飽滿背部寬厚手臂粗的優勢。
圖片來源網絡正是這種極致而不誇張的嚴謹，健美運動員賽季的體脂肪率很低，仿佛古希臘雕塑一般，肌肉清晰菱角分明。
健美運動的獨特魅力就在於此：真正展示“人”的美感。
流程與評分標準古典健美比賽的流程為：預賽→半決賽→決賽→全場冠軍爭奪賽。
在健美比賽中，運動員會多角度展示不同的POSE。
分別是4個轉向和7個規定動作展示，動作展示的時候要體現肌肉和形體的美。
▲七個規定動作（圖片來源：自己拍）古典健美比賽分級別：和傳統健美（現代健美）相比，傳統健美是按照公斤級進行分組，而古典健美則是按照身高、體重劃分為5個（組）別：–身高168(含)以下，體重≤身高-100;–身高168.01-171(含)，體重≤身高-100+2KG體重；–身高171.01-175(含)，體重≤身高-100+4KG體重；–身高175.01-180(含)，體重≤身高-100+6KG體重；–身高180以上，體重≤身高-100+8KG體重。
之所以有這些評價標準，是為瞭防止古典健美遠動員過度的肌肥大，使之維持其肌肉維度和合理的形體比例。
以張冠宇老師為例，身高176，稱重體重不超過82公斤即可。
張冠宇老師賽季體重一般在80KG，所以還要再增4斤骨骼肌。
（圖片來源：健人）90年出生的張冠宇，與許多崇尚力量的男孩一樣，深受阿諾電影的影響，覺得大肌肉帥得不行。
在籃球場上，體型較小的選手總是容易被壓著打。
於是張老師對強大的渴望愈發強烈，終於在2013年開始接觸系統健身，2015年處子秀就獲得瞭人生首個古典健美冠軍，2016年取得香港奧賽第五名。
（圖片來源：自己拍）事實上，從肌肉維度而言，張老師顯然不是最大的，但卻憑比例、形體卻脫穎而出，因
3. 现代健体与古典健美有什么区别？“天赋”在左，“均衡”在右|健身
这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度；. “四角短裤”指的是古典 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻现代健体与古典健美有什么区别？“天赋”在左，“均衡”在右2020-07-2913:10:08 来源:中国健体那些事儿举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 在健美健体界曾流行一种有趣的说法：丁字裤的看不上四角裤的，四角裤的看不上沙滩裤的。
这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度； “四角短裤”指的是古典健美，他们的着装为四角裤，需要展示下肢肌肉围度，但不需要传统健美那么多的细节。
毫无疑问了，“沙滩裤”就是现代健体的好男儿们了：选手需着沙滩裤参赛，着重展示腰肩比例、上肢肌肉围度，下半身隐匿在沙滩裤里不需要特别展示。
当然了，上边说的只是打趣，各个赛事各有特点所长，不要当真了。
但这也告诉了我们古典健美和健体的第一个区别：衣着特点不同。
除此以外，现代健体和古典健美还有哪些区别？ 对形体的追求不同，对天赋的要求不同，对造型的诠释不同。
如果说传统健美是狂热的，那么古典健美，是含蓄的；而现代健体，是冷静的。
1.古典健美，最符合上世纪健美所倡导的审美观念。
很多人想到健美首先想到“巨兽”，这是健美发展到中期选手们面临的选择，然而早期健美中的“均衡”，是更核心的宗旨： 身体左右的对称性、前后链肌群的协调性、上下身肌肉的协调度、不同肌肉发达水平的差距…… 即便传统健美后来发展到了“巨兽时代”，“均衡”这个核心要义，依然没有被遗忘，它依然是凌驾于“巨大”之上的。
那些奥赛名次靠前的选手，罗尼、卡特、西斯暂且不谈，大表哥、金童惠勒、波斯狼等都是对称度和肉量俱佳的选手。
反观手臂围度惊人的臂王李普瑞斯特，始终无法稳定奥赛冠军宝座，甚至前五都很吃力，因为身高限制了他的比例展示； 腿部发达的腿王汤姆普拉兹，大腿的发达度让身体其他部位相形见绌，同样给人“上小下大”的不均衡感。
和传统健美相比，古典健美，无疑将“均衡”再次推向了形体美学的高潮，并把肉量和庞大的权重削弱，以更多民众能够接受的审美风格，推动健美风潮在人群中流行起来。
选手不但要根据自己的形体研究造型，还需要在训练中格外强化弱势部位，实现整体比例的均衡。
另外，像真空腹、螳式造型等古典健美造型，也逐渐回到了舞台上，迸发出新的活力。
2.现代健体在均衡性上同样考究，但对于“天赋”的要求更高。
这个天赋体现在你齐平厚实的肩部、过分宽阔的背部和纤细夸张的腰部，这些元素组合成的比例，决定了你的形体潜力。
先看看大杰瑞米的“一字并肩” 再瞧瞧小杰瑞米的“老虎背” 看看安德鲁的“小蛮腰” 捎带再说说布兰登这个“头身比” 不得不承认，除却了百分之九十的外部努力，剩下的百分之十，决定了有些人天生就适合吃健体这碗饭。
3.基于对形体打造和天赋的不同要求，二者在舞台造型呈现上也各有不同。
古典健美的要求造型和传统健美近似，有7个规定动作，分别展示胸肩、背部、手臂、腿部等位置。
同时包括60s的自由展示，可以表达自己对形体的理解，也可以借机发挥优势，借助某些造型展示自己的强势部位。
健体比赛相对单一，仅包括4个方向的转体，总时间约为30s，可
这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度； “四角短裤”指的是古典健美，他们的着装为四角裤，需要展示下肢肌肉围度，但不需要传统健美那么多的细节。
毫无疑问了，“沙滩裤”就是现代健体的好男儿们了：选手需着沙滩裤参赛，着重展示腰肩比例、上肢肌肉围度，下半身隐匿在沙滩裤里不需要特别展示。
当然了，上边说的只是打趣，各个赛事各有特点所长，不要当真了。
但这也告诉了我们古典健美和健体的第一个区别：衣着特点不同。
除此以外，现代健体和古典健美还有哪些区别？ 对形体的追求不同，对天赋的要求不同，对造型的诠释不同。
如果说传统健美是狂热的，那么古典健美，是含蓄的；而现代健体，是冷静的。
1.古典健美，最符合上世纪健美所倡导的审美观念。
很多人想到健美首先想到“巨兽”，这是健美发展到中期选手们面临的选择，然而早期健美中的“均衡”，是更核心的宗旨： 身体左右的对称性、前后链肌群的协调性、上下身肌肉的协调度、不同肌肉发达水平的差距…… 即便传统健美后来发展到了“巨兽时代”，“均衡”这个核心要义，依然没有被遗忘，它依然是凌驾于“巨大”之上的。
那些奥赛名次靠前的选手，罗尼、卡特、西斯暂且不谈，大表哥、金童惠勒、波斯狼等都是对称度和肉量俱佳的选手。
反观手臂围度惊人的臂王李普瑞斯特，始终无法稳定奥赛冠军宝座，甚至前五都很吃力，因为身高限制了他的比例展示； 腿部发达的腿王汤姆普拉兹，大腿的发达度让身体其他部位相形见绌，同样给人“上小下大”的不均衡感。
和传统健美相比，古典健美，无疑将“均衡”再次推向了形体美学的高潮，并把肉量和庞大的权重削弱，以更多民众能够接受的审美风格，推动健美风潮在人群中流行起来。
选手不但要根据自己的形体研究造型，还需要在训练中格外强化弱势部位，实现整体比例的均衡。
另外，像真空腹、螳式造型等古典健美造型，也逐渐回到了舞台上，迸发出新的活力。
2.现代健体在均衡性上同样考究，但对于“天赋”的要求更高。
这个天赋体现在你齐平厚实的肩部、过分宽阔的背部和纤细夸张的腰部，这些元素组合成的比例，决定了你的形体潜力。
先看看大杰瑞米的“一字并肩” 再瞧瞧小杰瑞米的“老虎背” 看看安德鲁的“小蛮腰” 捎带再说说布兰登这个“头身比” 不得不承认，除却了百分之九十的外部努力，剩下的百分之十，决定了有些人天生就适合吃健体这碗饭。
3.基于对形体打造和天赋的不同要求，二者在舞台造型呈现上也各有不同。
古典健美的要求造型和传统健美近似，有7个规定动作，分别展示胸肩、背部、手臂、腿部等位置。
同时包括60s的自由展示，可以表达自己对形体的理解，也可以借机发挥优势，借助某些造型展示自己的强势部位。
健体比赛相对单一，仅包括4个方向的转体，总时间约为30s，可
4. 男子古典健美
Men's Classic Bodybuilding 男子古典健美. . 穿著規定. . 參賽者需穿著單色、不透明且乾淨、得體、大方的健美三角褲。
健美褲的顏色、布料、質地和款式由 ... Thissitewasdesignedwiththe.comwebsitebuilder.Createyourwebsitetoday.StartNowMen’sClassic Bodybuilding男子古典健美穿著規定參賽者需穿著單色、不透明且乾淨、得體、大方的健美三角褲。
健美褲的顏色、布料、質地和款式由參賽者自行決定。
健美褲至少需覆蓋3/4的臀部。
健美褲前方必需覆蓋並且側邊寬度1~2公分。
禁止在健美褲內使用任何填充物。
指定動作IFBB國際總會規則下載
健美褲的顏色、布料、質地和款式由 ... Thissitewasdesignedwiththe.comwebsitebuilder.Createyourwebsitetoday.StartNowMen’sClassic Bodybuilding男子古典健美穿著規定參賽者需穿著單色、不透明且乾淨、得體、大方的健美三角褲。
健美褲的顏色、布料、質地和款式由參賽者自行決定。
健美褲至少需覆蓋3/4的臀部。
健美褲前方必需覆蓋並且側邊寬度1~2公分。
禁止在健美褲內使用任何填充物。
指定動作IFBB國際總會規則下載
5. 問古典健美vs傳統健美差異
請問各位肌肉人，為什麼我看到台灣地區的古典健美是穿三角褲，跟其他國的古典健美四角褲怎麼不一樣，三角褲不是傳統健美嗎？ - 健美.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男南臺科技大學問古典健美vs傳統健美差異健身2019年5月19日21:27請問各位肌肉人為什麼我看到台灣地區的古典健美是穿三角褲跟其他國的古典健美四角褲怎麼不一樣三角褲不是傳統健美嗎？健美13・回應6文章資訊共6則回應女中原大學B1・2019年5月20日01:210國外的觀點健美也是三角褲啊🤔還是是你搞錯分類？*原本打錯字，不是觀點，是古典..男中國醫藥大學運動醫學系B2・2019年5月20日01:341B1他是說台灣的古典跟國外的不一樣台灣三角國際四角回原波台灣邪會的比賽是elite的分支走他們的規定一般你看到的是proleague的國際賽他們是四角但今年改為三角但還是跟傳統的健美褲不一樣是新的三角女中原大學B3・2019年5月20日02:121B2可是我看ifbb的classicbodybuilding還是三角褲啊？去年廣亞盃的classicbodybuilding有人穿齊腿褲也有人穿三角@@？男開南大學B4・2019年5月20日18:291古典一直都是四角褲但是台灣的我也很問號~??國際的都是以下這種2019年新款更改規章的四角褲>>男淡江大學B5・2019年5月20日21:231目前台灣沒有規定要穿四角的比賽所以比古典健美三角四角都可以比但是傳統健美跟古典健美評分方式不同比的動作也不同男原PO-南臺科技大學B6・2019年5月21日12:180感謝各位替我解答！！服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作