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1. 什麼是十字韌帶損傷？
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了十字韌帶損傷首頁健康百科骨、關節十字韌帶損傷症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是十字韌帶損傷？十字韌帶位於人的膝蓋位置，是呈現十字交叉狀的兩條韌帶，連結股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），負責維持關節的穩定，是膝關節中最大、最重要的韌帶，位在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字韌帶損傷不論是否需要動手術，都一定要復健，在臨床上，許多民眾認為手術是萬靈丹，只要開刀就一定會好；也有不少人覺得復健辛苦又耗時，開刀比較快，這些都是錯誤觀念。
事實上，不管開不開刀，都要做復健，而且復健的時間一般至少需要一年，才能讓膝蓋恢復到受傷前的狀況。
十字韌帶損傷症狀膝關節疼痛關節腫脹，關節腔內出血關節活動受阻，膝關節受傷處無法完全伸直患處不能承重十字韌帶損傷進展十字韌帶的受損大多數是在瞬間轉身時膝蓋過度扭轉而受傷，部分情況下也可能因外力撞擊造成或。
受傷程度可分成三級，級數愈高愈嚴重，如果是一級的十字韌帶損傷，可以自行痊癒；二級的損傷就需要護膝以及柺杖幫助患者移動，復原時間也比第一級要長上許多。
第三級的損傷是完全斷裂，通常會感覺到一陣劇痛，或是膝蓋突然軟掉，有三分之一的人還會感覺膝蓋發出「啪」的聲音，接下來就是倒地不起，需要人攙扶離場，關節會隨著時間愈來愈痛，可能需要合併手術及復建才能復原。
十字韌帶損傷併發症如果韌帶斷裂，膝蓋與半月板的磨擦機會大幅增加，長期下來可能造成半月板受損並使膝蓋出現永久性傷害。
十字韌帶損傷常見致病原因韌帶受傷的原因大部分都是瞬間發生的，包括轉身時膝蓋扭轉以及外力撞擊，都可能造成十字韌帶受損。
十字韌帶損傷種類十字韌帶損傷可以分成三級：第一級是輕微的韌帶撕裂傷第二級是中度的韌帶撕裂傷第三級則是韌帶完全斷裂十字韌帶損傷好發族群十字韌帶損傷的高風險運動包括：籃球（最常發生）排球羽毛球足球網球舞蹈十字韌帶損傷預防重點運動前必須做好熱身及伸展，放鬆緊繃的肌肉，同時增加柔軟度及張力，可幫助降低受傷的機率。
運動時，動作不可太急太猛，建議採取「漸進式」，評估自身體能再進行，尤其是需要奔跑以及跳躍的籃球運動，起跳以及奔跑等動作都要格外小心，不要讓膝蓋過度扭轉或是劇烈碰撞。
十字韌帶損傷診斷方式十字韌帶損傷的診斷包括臨床評估、X光、超音波、關節鏡及核磁共振造影等。
十字韌帶損傷治療輕微的十字韌帶撕裂傷，可以休息等待自行痊癒，但中度撕裂傷以上的十字韌帶損傷就建議一定要就醫治療。
一般來說，除非是專業運動員、日後仍會從事劇烈運動或粗重工作的人，或者受傷合併嚴重的膝蓋內外側副韌帶斷裂，或膝關節軟骨嚴重破損的人，才會在受傷的當下建議採取手術治療，否則急性期的十字韌帶損傷仍應以復健治療與訓練為優先，如果復健效果不佳才考慮韌帶重建手術。
十字韌帶損傷後復健，並不像一般痠痛復健，只是單純的儀器治療。
復健重點在於關節角度、肌肉力量、還有神經肌肉的協作訓練。
隨著受傷時間與進步的程度，醫師和治療師會隨時調整復健的內容。
到了復健中後期，還會加上爆發力和敏捷度的訓練，目的是要讓功能恢復，甚至超越原本受傷前的狀況。
十字韌帶損傷照護重點為了防止膝蓋傷勢加重，在受傷的前2到3天須謹記H-A-R-M守則：Heat（熱）：在膝蓋腫脹已消除之後，局部使用熱水浴或熱敷。
Alcohol（酒）：避免飲酒，以免患部出血以及腫脹的情況惡化。
Running（跑）：避免跑步及會動用到膝蓋患部的運動。
Massage（按摩）：不要隨意按摩患部，可能會使出血情況惡化。
膝關節損傷護理原則P-R-I-C-E：Protection（保護）：保護患部避免二度傷害。
Rest（休息）：受傷的頭兩天讓膝蓋多休息，減少走動。
Ice（冰敷）：如果腫痛嚴重，可以冰敷患部減輕腫脹。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了十字韌帶損傷首頁健康百科骨、關節十字韌帶損傷症狀病程併發症成因種類危險族群預防相關檢驗治療照護就醫準備部位分享訂閱點擊可以訂閱電子報喔什麼是十字韌帶損傷？十字韌帶位於人的膝蓋位置，是呈現十字交叉狀的兩條韌帶，連結股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），負責維持關節的穩定，是膝關節中最大、最重要的韌帶，位在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字韌帶損傷不論是否需要動手術，都一定要復健，在臨床上，許多民眾認為手術是萬靈丹，只要開刀就一定會好；也有不少人覺得復健辛苦又耗時，開刀比較快，這些都是錯誤觀念。
事實上，不管開不開刀，都要做復健，而且復健的時間一般至少需要一年，才能讓膝蓋恢復到受傷前的狀況。
十字韌帶損傷症狀膝關節疼痛關節腫脹，關節腔內出血關節活動受阻，膝關節受傷處無法完全伸直患處不能承重十字韌帶損傷進展十字韌帶的受損大多數是在瞬間轉身時膝蓋過度扭轉而受傷，部分情況下也可能因外力撞擊造成或。
受傷程度可分成三級，級數愈高愈嚴重，如果是一級的十字韌帶損傷，可以自行痊癒；二級的損傷就需要護膝以及柺杖幫助患者移動，復原時間也比第一級要長上許多。
第三級的損傷是完全斷裂，通常會感覺到一陣劇痛，或是膝蓋突然軟掉，有三分之一的人還會感覺膝蓋發出「啪」的聲音，接下來就是倒地不起，需要人攙扶離場，關節會隨著時間愈來愈痛，可能需要合併手術及復建才能復原。
十字韌帶損傷併發症如果韌帶斷裂，膝蓋與半月板的磨擦機會大幅增加，長期下來可能造成半月板受損並使膝蓋出現永久性傷害。
十字韌帶損傷常見致病原因韌帶受傷的原因大部分都是瞬間發生的，包括轉身時膝蓋扭轉以及外力撞擊，都可能造成十字韌帶受損。
十字韌帶損傷種類十字韌帶損傷可以分成三級：第一級是輕微的韌帶撕裂傷第二級是中度的韌帶撕裂傷第三級則是韌帶完全斷裂十字韌帶損傷好發族群十字韌帶損傷的高風險運動包括：籃球（最常發生）排球羽毛球足球網球舞蹈十字韌帶損傷預防重點運動前必須做好熱身及伸展，放鬆緊繃的肌肉，同時增加柔軟度及張力，可幫助降低受傷的機率。
運動時，動作不可太急太猛，建議採取「漸進式」，評估自身體能再進行，尤其是需要奔跑以及跳躍的籃球運動，起跳以及奔跑等動作都要格外小心，不要讓膝蓋過度扭轉或是劇烈碰撞。
十字韌帶損傷診斷方式十字韌帶損傷的診斷包括臨床評估、X光、超音波、關節鏡及核磁共振造影等。
十字韌帶損傷治療輕微的十字韌帶撕裂傷，可以休息等待自行痊癒，但中度撕裂傷以上的十字韌帶損傷就建議一定要就醫治療。
一般來說，除非是專業運動員、日後仍會從事劇烈運動或粗重工作的人，或者受傷合併嚴重的膝蓋內外側副韌帶斷裂，或膝關節軟骨嚴重破損的人，才會在受傷的當下建議採取手術治療，否則急性期的十字韌帶損傷仍應以復健治療與訓練為優先，如果復健效果不佳才考慮韌帶重建手術。
十字韌帶損傷後復健，並不像一般痠痛復健，只是單純的儀器治療。
復健重點在於關節角度、肌肉力量、還有神經肌肉的協作訓練。
隨著受傷時間與進步的程度，醫師和治療師會隨時調整復健的內容。
到了復健中後期，還會加上爆發力和敏捷度的訓練，目的是要讓功能恢復，甚至超越原本受傷前的狀況。
十字韌帶損傷照護重點為了防止膝蓋傷勢加重，在受傷的前2到3天須謹記H-A-R-M守則：Heat（熱）：在膝蓋腫脹已消除之後，局部使用熱水浴或熱敷。
Alcohol（酒）：避免飲酒，以免患部出血以及腫脹的情況惡化。
Running（跑）：避免跑步及會動用到膝蓋患部的運動。
Massage（按摩）：不要隨意按摩患部，可能會使出血情況惡化。
膝關節損傷護理原則P-R-I-C-E：Protection（保護）：保護患部避免二度傷害。
Rest（休息）：受傷的頭兩天讓膝蓋多休息，減少走動。
Ice（冰敷）：如果腫痛嚴重，可以冰敷患部減輕腫脹。
2. 膝蓋十字韌帶簡介以及是否要開刀？ (by 羅一強物理治療師)
首先我們來聊聊十字韌帶的功能以及為何膝蓋扭傷會使十字韌帶撕裂傷或斷裂。
十字韌帶長得像下面這樣：. 十字韌帶-前十字韌帶-後十字韌帶-ALC-PLC-膝蓋.Skiptocontent十字韌帶撕裂傷、斷裂是非常常見的運動傷害，容易在籃球、排球、足球、橄欖球、體操等運動時發生，好痛痛曾經訪問過一位籃球隊的防護人員，他說先發五人裡面有四個斷過十字韌帶，實在太慘了。
膝蓋系列第二篇將由羅一強物理治療師簡介十字韌帶的功能、撕裂傷後的治療選項有哪些、怎麼判斷該不該手術？(以下以羅一強物理治療師第一人稱撰寫)我有位病患是一位國小體育老師，在一次籃球比賽中不慎扭傷膝蓋，並且聽到「啪擦」一聲。
原以為是肌肉或韌帶拉傷，但還勉強能夠行走所以不太以為意。
隔天醒來膝蓋腫得跟豬頭一樣，趕緊去看醫生。
但因為太腫了，所以醫生只好安排消腫後再照MRI(核磁共振)，當下只能先拿止痛藥和消炎藥。
在缺乏適當處置下，只吃藥以及冰敷，等了三個月的MRI讓大腿肌肉嚴重萎縮，性感肌肉大腿變細腿。
MRI照出來的結果是十字韌帶完全斷裂。
後來又拖了半年才進行十字韌帶重建手術。
手術後又因為限制膝蓋角度兩個月，肌肉又變得更弱，大概像鳥仔腳那樣，同時活動角度變差到無法彎曲也無法完全伸直。
到第三個月開始接受物理治療，利用Redcord紅繩懸吊以及運動處方治療，花了一個多月才讓膝蓋角度再次伸直。
十字韌帶的功能首先我們來聊聊十字韌帶的功能以及為何膝蓋扭傷會使十字韌帶撕裂傷或斷裂。
十字韌帶長得像下面這樣：在前面的這條叫前十字韌帶，後面那條叫後十字韌帶。
他們的功能是穩住你的膝關節，更細一點說是脛股關節。
他們牢牢抓住你的脛骨(小腿骨頭)，以防你的小腿往前或往後滑動或是被你甩走XD因為你的膝蓋是全身最大的關節，他平常承受很多壓力，受到大力量的拉扯、扭轉是有機會讓負責穩定的十字韌帶撕裂傷甚至斷裂。
運動導致的十字韌帶撕裂傷中，80%並非因為撞擊導致的，例如滑行、突然急速變換方向、跳躍著地。
常見容易發生十字韌帶撕裂傷的運動包括足球，橄欖球，網球，觸球，籃球，網球，排球，曲棍球，舞蹈，體操等等。
故事中的主角體育老師，很可能是在扭傷膝蓋的當下，因為大腿和小腿的骨頭受力方向不一樣，超過了十字韌帶可承受的範圍，就斷了。
非運動傷害造成的十字韌帶撕裂傷，常見的狀況大概是車禍這類的意外，撞擊時膝蓋被大力扭扯。
韌帶撕裂傷可分為三個等級第一級損傷為輕微撕裂，靠自癒能力四至六週大多可以恢復良好，如果加上物理治療可幫助縮短時間。
第二級損傷為中度撕裂，初期可能就需要護膝與拐杖的幫助，來降低活動時韌帶的負擔。
根據嚴重程度的不同，大約需要六至十二週的時間來復原。
除了一般保守療法(物理治療幫助恢復膝關節活動度、穩定度和肌力)之外還可選擇增生療法。
第三級損傷為完全撕裂，十字韌帶已經完全失去穩定關節的功能，有手術與非手術兩種選項。
要不要手術並不是一個容易的決定。
在確診十字韌帶斷裂後，從受傷日開始算十週內進行術前物理治療的可幫助評估是否該進行膝蓋重建手術。
評估方式會在後面的段落提到。
十字韌帶受傷可以怎麼治療十字韌帶的治療大方向上分成完全斷裂與部分撕裂。
部分撕裂的話可以考慮使用PRP增生療法，搭配運動治療效果更佳。
或是單純運動治療來增加關節活動度、下肢肌力、神經肌肉控制能力、回到無痛正常活動與運動。
假如你完全斷裂，無論是否要手術都非常建議手術前物理治療，來幫助評估以及維持膝蓋機能。
假設要手術的話，依照手術後活動度是否受限來看是否接受手術後運動治療還是一般運動治療。
怎麼判斷要不要開刀？嗯….讓醫生和物理治療師來幫你判斷。
先別打我XD假如是輕度和中度，那就不需要開刀。
假如是重度，完全斷裂，確診後會建議做十個禮拜的手術前物理治療(從斷掉那天開始算)，假如你去的話，期間可能會評估下列幾項：測試單腳向前跳完六公尺距離的時間，健康腳與受傷腳的秒數差距不得高於20%膝關節功能自評量表(KOS-ADLS)，分數必須高於80(連結內有英文表單，但建議和物理治療師一起評估，所以暫不翻譯)整體功能自評(Globalrating)分數要高於80。
意思是你對自己日常生活中膝蓋功能的自我感覺，從0分到100分你會給幾分。
十字韌帶長得像下面這樣：. 十字韌帶-前十字韌帶-後十字韌帶-ALC-PLC-膝蓋.Skiptocontent十字韌帶撕裂傷、斷裂是非常常見的運動傷害，容易在籃球、排球、足球、橄欖球、體操等運動時發生，好痛痛曾經訪問過一位籃球隊的防護人員，他說先發五人裡面有四個斷過十字韌帶，實在太慘了。
膝蓋系列第二篇將由羅一強物理治療師簡介十字韌帶的功能、撕裂傷後的治療選項有哪些、怎麼判斷該不該手術？(以下以羅一強物理治療師第一人稱撰寫)我有位病患是一位國小體育老師，在一次籃球比賽中不慎扭傷膝蓋，並且聽到「啪擦」一聲。
原以為是肌肉或韌帶拉傷，但還勉強能夠行走所以不太以為意。
隔天醒來膝蓋腫得跟豬頭一樣，趕緊去看醫生。
但因為太腫了，所以醫生只好安排消腫後再照MRI(核磁共振)，當下只能先拿止痛藥和消炎藥。
在缺乏適當處置下，只吃藥以及冰敷，等了三個月的MRI讓大腿肌肉嚴重萎縮，性感肌肉大腿變細腿。
MRI照出來的結果是十字韌帶完全斷裂。
後來又拖了半年才進行十字韌帶重建手術。
手術後又因為限制膝蓋角度兩個月，肌肉又變得更弱，大概像鳥仔腳那樣，同時活動角度變差到無法彎曲也無法完全伸直。
到第三個月開始接受物理治療，利用Redcord紅繩懸吊以及運動處方治療，花了一個多月才讓膝蓋角度再次伸直。
十字韌帶的功能首先我們來聊聊十字韌帶的功能以及為何膝蓋扭傷會使十字韌帶撕裂傷或斷裂。
十字韌帶長得像下面這樣：在前面的這條叫前十字韌帶，後面那條叫後十字韌帶。
他們的功能是穩住你的膝關節，更細一點說是脛股關節。
他們牢牢抓住你的脛骨(小腿骨頭)，以防你的小腿往前或往後滑動或是被你甩走XD因為你的膝蓋是全身最大的關節，他平常承受很多壓力，受到大力量的拉扯、扭轉是有機會讓負責穩定的十字韌帶撕裂傷甚至斷裂。
運動導致的十字韌帶撕裂傷中，80%並非因為撞擊導致的，例如滑行、突然急速變換方向、跳躍著地。
常見容易發生十字韌帶撕裂傷的運動包括足球，橄欖球，網球，觸球，籃球，網球，排球，曲棍球，舞蹈，體操等等。
故事中的主角體育老師，很可能是在扭傷膝蓋的當下，因為大腿和小腿的骨頭受力方向不一樣，超過了十字韌帶可承受的範圍，就斷了。
非運動傷害造成的十字韌帶撕裂傷，常見的狀況大概是車禍這類的意外，撞擊時膝蓋被大力扭扯。
韌帶撕裂傷可分為三個等級第一級損傷為輕微撕裂，靠自癒能力四至六週大多可以恢復良好，如果加上物理治療可幫助縮短時間。
第二級損傷為中度撕裂，初期可能就需要護膝與拐杖的幫助，來降低活動時韌帶的負擔。
根據嚴重程度的不同，大約需要六至十二週的時間來復原。
除了一般保守療法(物理治療幫助恢復膝關節活動度、穩定度和肌力)之外還可選擇增生療法。
第三級損傷為完全撕裂，十字韌帶已經完全失去穩定關節的功能，有手術與非手術兩種選項。
要不要手術並不是一個容易的決定。
在確診十字韌帶斷裂後，從受傷日開始算十週內進行術前物理治療的可幫助評估是否該進行膝蓋重建手術。
評估方式會在後面的段落提到。
十字韌帶受傷可以怎麼治療十字韌帶的治療大方向上分成完全斷裂與部分撕裂。
部分撕裂的話可以考慮使用PRP增生療法，搭配運動治療效果更佳。
或是單純運動治療來增加關節活動度、下肢肌力、神經肌肉控制能力、回到無痛正常活動與運動。
假如你完全斷裂，無論是否要手術都非常建議手術前物理治療，來幫助評估以及維持膝蓋機能。
假設要手術的話，依照手術後活動度是否受限來看是否接受手術後運動治療還是一般運動治療。
怎麼判斷要不要開刀？嗯….讓醫生和物理治療師來幫你判斷。
先別打我XD假如是輕度和中度，那就不需要開刀。
假如是重度，完全斷裂，確診後會建議做十個禮拜的手術前物理治療(從斷掉那天開始算)，假如你去的話，期間可能會評估下列幾項：測試單腳向前跳完六公尺距離的時間，健康腳與受傷腳的秒數差距不得高於20%膝關節功能自評量表(KOS-ADLS)，分數必須高於80(連結內有英文表單，但建議和物理治療師一起評估，所以暫不翻譯)整體功能自評(Globalrating)分數要高於80。
意思是你對自己日常生活中膝蓋功能的自我感覺，從0分到100分你會給幾分。
3. 前十字韌帶受傷
它連接脛骨到股骨，提供膝關節穩定以防止脛骨前移。
前十字韌帶常於高體能需求的體育運動中受傷，像足球，網球，排球和籃球等。
它可以在過程中被扭傷或撕裂 ...
前十字韌帶常於高體能需求的體育運動中受傷，像足球，網球，排球和籃球等。
它可以在過程中被扭傷或撕裂 ...
4. 運動員不想面對的殘酷：前十字韌帶扭傷！復健？開刀？怎麼選 ...
運動時膝蓋扭轉發出「啪(pop)」的一聲，很有可能是「前十字韌帶」扭傷或撕裂。
前十字韌帶撕裂在運動場上很常見，像是足球、籃球、羽球、 ...Skiptocontent 在運動場上最害怕聽到的是甚麼聲音？沒錯，就是膝蓋扭轉發出「啪(pop)」的一聲，頓時會覺得人生一片黑暗...運動時膝蓋扭轉發出「啪(pop)」的一聲，很有可能是「前十字韌帶」扭傷或撕裂。
前十字韌帶撕裂在運動場上很常見，像是足球、籃球、羽球、橄欖球、溜冰等等，尤其是女性運動員斷裂的機會是男性的三到五倍。
撕裂發生是很突然的，而且七成以上都不是與人碰撞所導致，大部分前十字韌帶的受傷都是來自需要突然變換方向或跳躍落地的當下的瞬間，下肢一個快速的扭轉就跟前十字韌帶說掰掰，然後就需要休養好一陣子⋯並且會思考⋯⋯需要開刀嗎？。
探討這個問題之前，我們先來了解一下前十字韌帶(anteriorcruciateligament)在膝關節的穩定度扮演的非常重要角色，這跟解剖構造很有關係。
前十字韌帶是一條緻密性結締組織，連接在股骨外髁(lateralfemoralcondyle)的後內緣連接到脛骨髁間脊(intercondyloideminence)的前方。
如果要再細分的話還可以分成兩束：前內束（AM）及後外束（PL），前內束（AM）主要限制是膝屈曲，後外束（PL）限制膝蓋伸直。
但不論膝蓋怎麼活動(踢腿、扭轉)，前十字韌帶隨時都保持著一定張力穩定膝蓋(可見它的重要性！！)，讓前十字韌帶承受最大的力量的兩個動作是：A.膝關節外翻外轉(股骨內轉合併脛骨外轉)B.膝關節過度伸直(hyperextension)。
這兩個動作都會加劇拉扯前十字韌帶在做這兩個動作的同時再受到一個外來的衝擊就會很容易扭傷或斷裂了 為何女性比男生更容易發生前十字韌帶斷裂？這跟天生結構以及神經肌肉控制有關。
女性在跳躍落地時，膝蓋會呈現比較外翻(valgus)的動作，慣稱膝內扣，這可能是因為女生天生的骨盤較男生大所導致的。
在這個姿勢下，髖外展肌(hipabductors)與髖外轉肌(hipexternalrotators)較難施力把膝蓋拉回正，導致前十字韌帶要承受身體重量的衝擊，容易斷裂。
另外也有研究指出，女性落地時膝蓋容易會過度伸直。
原因是股四頭肌過度活化，脛骨就容易被拉往前，這樣也給予了前十字韌帶更多的張力。
這兩個不利因素都讓女性受傷的機會提高，因此神經肌肉的控制訓練就來得更重要。
一般而言，韌帶受損分成三級：1️⃣第一級：輕度撕裂。
韌帶保有完整度，只有些微的韌帶纖維撕裂，理學測試不會測出症狀。
輕微疼痛，所以回歸日常生活是沒問題的。
休息個三四週，搭配一些復健的運動就可以自癒。
2️⃣第二級：中度撕裂。
俗稱韌帶的藕斷絲連(無法保有完整度)~此時傷者往往立刻可以感受到劇烈疼痛、膝關節不穩定，而且關節會慢慢腫起來(jointeffusion)，無法繼續當下活動。
此時就需要一些輔具保護韌帶二度傷害。
像是腋下拐杖避免承重，以及固定關節讓他有較良好的癒合。
3️⃣第三級：完全斷裂！當下可以聽到清脆的斷裂聲，同時可能合併內側副韌帶(medialcollateralligament)及內側半月板（medialmeniscus）*的撕裂傷，以上三者受傷時稱作unhappytriad。
傷者可以感受膝蓋的極度不穩定(這點還是有時因人而異)當下"可能"可以繼續活動，但會因一直軟腿而停止。
大約過了一陣子，關節裡頭開始腫脹甚至出血，到了這個時候移位相當困難，行動通常需要輪椅。
*近期研究發現，當MCL及ACL都撕裂時，外側半月板受傷機會比起內側半月板高以上的分級只是以組織受傷程度，方便臨床工作者溝通。
這三種還要再分成急性期(受傷後1~3天)與亞急性至慢性期(3~5天之後)。
一般而言，在急性期以降低疼痛及保護傷處。
其實就是吃消炎止痛藥拉~加上「POLICE原則」。
至於亞急性至慢性期是物理治療要積極介入的時候。
若醫師看完核磁共振且診斷前十字韌帶完全斷裂時，會等到腫脹及疼痛減輕一些之後給予物理治療幾週，內容包括輔具的使用、關節角度恢復、預防萎縮的肌力訓練、神經肌肉控制、功能性訓練等等⋯最後患者心中很常見的一個疑惑：到底要不要開刀做前十字韌帶重建呢？？這個問題的答案是：casebyca
前十字韌帶撕裂在運動場上很常見，像是足球、籃球、羽球、 ...Skiptocontent 在運動場上最害怕聽到的是甚麼聲音？沒錯，就是膝蓋扭轉發出「啪(pop)」的一聲，頓時會覺得人生一片黑暗...運動時膝蓋扭轉發出「啪(pop)」的一聲，很有可能是「前十字韌帶」扭傷或撕裂。
前十字韌帶撕裂在運動場上很常見，像是足球、籃球、羽球、橄欖球、溜冰等等，尤其是女性運動員斷裂的機會是男性的三到五倍。
撕裂發生是很突然的，而且七成以上都不是與人碰撞所導致，大部分前十字韌帶的受傷都是來自需要突然變換方向或跳躍落地的當下的瞬間，下肢一個快速的扭轉就跟前十字韌帶說掰掰，然後就需要休養好一陣子⋯並且會思考⋯⋯需要開刀嗎？。
探討這個問題之前，我們先來了解一下前十字韌帶(anteriorcruciateligament)在膝關節的穩定度扮演的非常重要角色，這跟解剖構造很有關係。
前十字韌帶是一條緻密性結締組織，連接在股骨外髁(lateralfemoralcondyle)的後內緣連接到脛骨髁間脊(intercondyloideminence)的前方。
如果要再細分的話還可以分成兩束：前內束（AM）及後外束（PL），前內束（AM）主要限制是膝屈曲，後外束（PL）限制膝蓋伸直。
但不論膝蓋怎麼活動(踢腿、扭轉)，前十字韌帶隨時都保持著一定張力穩定膝蓋(可見它的重要性！！)，讓前十字韌帶承受最大的力量的兩個動作是：A.膝關節外翻外轉(股骨內轉合併脛骨外轉)B.膝關節過度伸直(hyperextension)。
這兩個動作都會加劇拉扯前十字韌帶在做這兩個動作的同時再受到一個外來的衝擊就會很容易扭傷或斷裂了 為何女性比男生更容易發生前十字韌帶斷裂？這跟天生結構以及神經肌肉控制有關。
女性在跳躍落地時，膝蓋會呈現比較外翻(valgus)的動作，慣稱膝內扣，這可能是因為女生天生的骨盤較男生大所導致的。
在這個姿勢下，髖外展肌(hipabductors)與髖外轉肌(hipexternalrotators)較難施力把膝蓋拉回正，導致前十字韌帶要承受身體重量的衝擊，容易斷裂。
另外也有研究指出，女性落地時膝蓋容易會過度伸直。
原因是股四頭肌過度活化，脛骨就容易被拉往前，這樣也給予了前十字韌帶更多的張力。
這兩個不利因素都讓女性受傷的機會提高，因此神經肌肉的控制訓練就來得更重要。
一般而言，韌帶受損分成三級：1️⃣第一級：輕度撕裂。
韌帶保有完整度，只有些微的韌帶纖維撕裂，理學測試不會測出症狀。
輕微疼痛，所以回歸日常生活是沒問題的。
休息個三四週，搭配一些復健的運動就可以自癒。
2️⃣第二級：中度撕裂。
俗稱韌帶的藕斷絲連(無法保有完整度)~此時傷者往往立刻可以感受到劇烈疼痛、膝關節不穩定，而且關節會慢慢腫起來(jointeffusion)，無法繼續當下活動。
此時就需要一些輔具保護韌帶二度傷害。
像是腋下拐杖避免承重，以及固定關節讓他有較良好的癒合。
3️⃣第三級：完全斷裂！當下可以聽到清脆的斷裂聲，同時可能合併內側副韌帶(medialcollateralligament)及內側半月板（medialmeniscus）*的撕裂傷，以上三者受傷時稱作unhappytriad。
傷者可以感受膝蓋的極度不穩定(這點還是有時因人而異)當下"可能"可以繼續活動，但會因一直軟腿而停止。
大約過了一陣子，關節裡頭開始腫脹甚至出血，到了這個時候移位相當困難，行動通常需要輪椅。
*近期研究發現，當MCL及ACL都撕裂時，外側半月板受傷機會比起內側半月板高以上的分級只是以組織受傷程度，方便臨床工作者溝通。
這三種還要再分成急性期(受傷後1~3天)與亞急性至慢性期(3~5天之後)。
一般而言，在急性期以降低疼痛及保護傷處。
其實就是吃消炎止痛藥拉~加上「POLICE原則」。
至於亞急性至慢性期是物理治療要積極介入的時候。
若醫師看完核磁共振且診斷前十字韌帶完全斷裂時，會等到腫脹及疼痛減輕一些之後給予物理治療幾週，內容包括輔具的使用、關節角度恢復、預防萎縮的肌力訓練、神經肌肉控制、功能性訓練等等⋯最後患者心中很常見的一個疑惑：到底要不要開刀做前十字韌帶重建呢？？這個問題的答案是：casebyca
5. 十字韌帶拉傷扭傷
運動傷害很多，但有一種運動傷害，不論是對一般人或是運動員都是夢魘，那就是前十字韌帶斷裂。
6種情況，容易讓膝關節受傷. 膝關節雖然設計精巧，卻容易受傷。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有555項結果(搜尋時間：0.023秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫十字韌帶損傷在前方的稱為前十字韌帶，後方的稱作後十字韌帶。
十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師羽毛球的人最好不要打羽毛球，因為對於手臂、肩膀與膝關節的負擔較大。
羽球運動容易在手肘（網球肘）、肩韌帶（肩夾擠症候群）、膝十字韌帶（十字韌帶斷裂、鬆弛）等部位容易產生運動傷害，當這些部位有不適時籃球根據國外統計，最常見的受傷部位有足踝、膝關節、大腿、手指與手腕和頭頸部傷害，其中阿基里斯腱斷裂、前十字韌帶斷裂、膝蓋內側半月軟骨破裂有可能傷害甚至中斷選手的運動生命。
運動前建議做好熱身運動，並可使用適當脖子僵硬常見成因簡單一點的成因是拉傷、扭傷，運動傷害（如：肌膜疼痛症候群）或是長時間維持相同姿勢而造成。
頸椎相關的病變也可能會造成此類疼痛，例如：頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎等。
嚴重一點的成因是，當肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。
特定部位過度使用產生累積性的瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
乳房疼痛性疼痛，可能是乳房感染、外傷、性行為時過度刺激乳房、胸罩尺寸不合等原因引起；和非乳房部位的疼痛，是因乳房附近的組織如胸大肌拉傷、肋間軟骨發炎、肋膜炎或心臟問題，導致患者誤以為是乳房疼痛。
,根據更多知識庫內容「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？在台灣，平均每天有10～15人因十字韌帶斷裂而開刀，而且數字逐年攀升中。
受傷了到底該開刀還是復健？影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？香草療癒魔法書：郭姿均教你自製「香藥草浸泡油」02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練更多影音爬山、打球要小心十字韌帶斷裂 難預防且嚴重恐再也站不穩運動傷害很多，但有一種運動傷害，不論是對一般人或是運動員都是夢魘，那就是前十字韌帶斷裂。
6種情況，容易讓膝關節受傷膝關節雖然設計精巧，卻容易受傷。
在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重如果膝關節的半月軟骨破裂或十字韌帶斷裂，會導致膝關節疼痛、反覆腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象一個隱形殺手－後十字韌帶斷裂」，永遠默默承受力量，雖然沒有
6種情況，容易讓膝關節受傷. 膝關節雖然設計精巧，卻容易受傷。
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十字韌帶損傷發生撕裂傷甚至斷裂時，除了疼痛之外，還會出現反覆扭傷、膝蓋腫脹、走路跑步時腳發軟等症狀。
前十字韌帶損傷的機會通常比後十字韌帶高，十字運動傷害SportsInjury運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。
任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣腰痛強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師羽毛球的人最好不要打羽毛球，因為對於手臂、肩膀與膝關節的負擔較大。
羽球運動容易在手肘（網球肘）、肩韌帶（肩夾擠症候群）、膝十字韌帶（十字韌帶斷裂、鬆弛）等部位容易產生運動傷害，當這些部位有不適時籃球根據國外統計，最常見的受傷部位有足踝、膝關節、大腿、手指與手腕和頭頸部傷害，其中阿基里斯腱斷裂、前十字韌帶斷裂、膝蓋內側半月軟骨破裂有可能傷害甚至中斷選手的運動生命。
運動前建議做好熱身運動，並可使用適當脖子僵硬常見成因簡單一點的成因是拉傷、扭傷，運動傷害（如：肌膜疼痛症候群）或是長時間維持相同姿勢而造成。
頸椎相關的病變也可能會造成此類疼痛，例如：頸部椎間盤病變、頸部退化性關節炎等。
嚴重一點的成因是，當肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群肩頸痠痛旋轉肌袖症候群等，其成因可能有：嚴重的拉傷、扭傷直接造成肩關節或肌肉、肌腱的受損；持續性的運動傷害累積，一開始影響不大，如果不注意也有可能造成旋轉肌袖症候群等重大問題產生。
特定部位過度使用產生累積性的瘀青所以有可能會伴隨擦傷、扭傷或挫傷等運動傷害，比較危險的是身體常常出現的不明瘀青，這可能是由身體重大疾病所引起，就會伴隨該疾病的常見症狀，例如：白血病、血友病、肝硬化、腎衰竭等。
乳房疼痛性疼痛，可能是乳房感染、外傷、性行為時過度刺激乳房、胸罩尺寸不合等原因引起；和非乳房部位的疼痛，是因乳房附近的組織如胸大肌拉傷、肋間軟骨發炎、肋膜炎或心臟問題，導致患者誤以為是乳房疼痛。
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受傷了到底該開刀還是復健？影音02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷01:19【樂活小學堂】健康身體，也需要護具嗎？香草療癒魔法書：郭姿均教你自製「香藥草浸泡油」02:00【康健陪你練】安全使用跑步機全攻略，跟著做就對啦！(Treadmill)02:30【康健陪你練】８招「動態式」暖身運動00:58康健246期：中西醫復健就醫指南03:36走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力|康健陪你練更多影音爬山、打球要小心十字韌帶斷裂 難預防且嚴重恐再也站不穩運動傷害很多，但有一種運動傷害，不論是對一般人或是運動員都是夢魘，那就是前十字韌帶斷裂。
6種情況，容易讓膝關節受傷膝關節雖然設計精巧，卻容易受傷。
在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重如果膝關節的半月軟骨破裂或十字韌帶斷裂，會導致膝關節疼痛、反覆腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象一個隱形殺手－後十字韌帶斷裂」，永遠默默承受力量，雖然沒有
6. 前十字韌帶受傷怎麼辦？來看看瑞瑪席丹Rima Zeidan受什麼傷 ...
來來來我就知道每過一天 非洲就過了24小時 就有人前十字韌帶受傷. Q1. 請問前十字 ... 前十字韌帶拉傷要多吃什麼對韌帶比較好呢？ 懶人包（才一 ...介紹RimaZeidanhttps://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9E%E7%91%AA%C2%B7%E5%B8%AD%E4%B8%B9來來來我就知道每過一天非洲就過了24小時就有人前十字韌帶受傷Q1.請問前十字韌帶有受傷了哪裡會好痛痛？膝蓋痛的原因與治療Q2.前十字韌帶在哪裡？膝蓋痛解剖圖Q3.前十字韌帶受傷可能哪裡會一起受傷呢？不快樂的三人組看這裡 https://drbao.org/knee-pain/ 答案在裡面勤奮一點翻一下～ Q4.前十字韌帶拉傷怎麼辦呢？懶人包（才一張叫什麼懶人包）前十字韌帶拉傷怎麼辦Q5.前十字韌帶斷裂怎麼辦呢？懶人包（才一張叫什麼懶人包）前十字韌帶斷裂怎麼辦前十字韌帶斷裂復健如果全部斷了怎麼復健？看這裡 https://drbao.org/post-op-acl/Q6.前十字韌帶拉傷要多吃什麼對韌帶比較好呢？懶人包（才一張叫什麼懶人包）痠痛受傷要吃什麼1 Q7.前十字韌帶拉傷要多吃什麼對韌帶比較好呢？懶人包（才一張叫什麼懶人包）痠痛受傷要吃什麼Q8.前十字韌帶拉傷膝蓋腫起來？是怎樣？裡面積水啦～膝關節積水Q9.靠杯放下打Rima的那根又長又粗的針頭！那個針超長超痛的那是三小朋友？增生療法啦增生療法1增生療法2Q10.聽說Rima有照MRI那是蝦米毀？磁核共振啦講中文阿鬼~膝蓋MRI教學想學麻煩點這裡 https://drbao.org/knee-mri/不過有點難問專業的比較重要 一張圖總結到底該怎麼辦：這是跑者膝的標題，不過膝蓋受傷治療方法都一樣啦!我懶得重做了最近比較忙膝關節治療方式謝謝～自由轉載堡醫師募集好友中朋友很少 文章導覽PreviousPostPreviousPostNextPostNextPost找找看你需要的文章Search熱門文章與頁面︰腳踝扭傷拉傷，腳踝痛怎麼辦？原因與治療PRP自體血小板增生療法-為什麼治療沒效？如何使治療有效果？肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久???手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查腳踝突然扭傷怎麼辦？5招如何自救一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？拇趾外翻怎麼辦？拇指外翻的3個原因與3個改善方法與運動治療腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？足底筋膜炎的發生原因與如何治療？震波治療效果快！文章分類兒童復健全身痛原力復健科受傷部位堡你平安堡醫師解說好痛痛媒體專訪小腿痛影像解說影片手肘痛與上臂痛手腕手指痛未分類治療方式精選文章肩膀痛肩頸上背痛腰痛腳底痛腳踝痛膝蓋痛術後復健讀書運動心得醫療案例髖關節痛最新文章男生比女生發育慢嗎玩手機的正確姿勢小孩長高的秘訣-吃飽睡飽穿高跟鞋的壞處腱鞘囊腫是什麼?手腕腫一包你是第6,729,022個訪客。
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7. 好多運動員傷在這！十字韌帶扭傷、斷裂自救方法與對策
韌帶負責膝關節穩定度，主要有五條：前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶和環狀韌帶，和前面的髕骨肌腱協同運作。
韌帶扭傷或斷裂 ...前進東奧，跟動誌一起為台灣英雄加油！NoResultViewAllResult最好看的運動人物誌前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄動星雲集最好看的運動人物誌前進東奧東奧花絮台灣之光世界之最五環特搜十大回顧動誌之星動誌專訪熱血人物嚴選專題動編企劃聚焦台灣國際體壇焦點報導瘋賽事迷好物追時事風格專欄動星雲集NoResultViewAllResultNoResultViewAllResult好多運動員傷在這！十字韌帶扭傷、斷裂自救方法與對策by許宏志2020年05月10日Home風格專欄生活保健分享分享韌帶負責膝關節穩定度，主要有五條：前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶、外側韌帶和環狀韌帶，和前面的髕骨肌腱協同運作。
韌帶扭傷或斷裂常因為突然扭轉或直接撞擊導致，如碰撞型與接觸型運動中，如打籃球上籃著地時膝蓋扭轉、棒壘球揮棒扭轉或衝壘包時半蹲滑壘、橄欖球或足球衝撞後突然停止或加速奔跑時、跆拳道踢擊碰撞、排球跳起殺球著地時扭傷都容易導致十字韌帶損傷。
膝韌帶扭傷或斷裂時，膝蓋會有劇痛、腫脹、不穩定鬆弛感，受傷時常會聽到（啪）一聲後就無法完全伸直。
後十字韌帶損傷者在下樓梯下坡時還常會有「軟腳向前滑」的感覺，一段時間後關節活動會發出喀啦聲。
後十字韌帶在連接脛骨後端突起處常因拉傷而腫脹疼痛，很容易和腿後肌腱與膕窩囊腫混淆。
前十字韌帶損傷常發生在膝蓋急停時異常扭轉，或腿部受到直接撞擊。
後十字韌帶損傷多半發生於膝蓋彎曲腳掌牢抓地面時，小腿後方受到直接撞擊。
內外側韌帶損傷通常來自直接撞擊膝蓋外側，或跑步跳躍時膝蓋承受不正常的側面壓力。
環狀韌帶在膝蓋扭轉力量大時（如打籃球、網球等跳躍或減速著地時膝蓋扭）容易損傷。
上述各類韌帶損傷也容易同時有滑囊炎與肌腱炎需一併處理。
醫師通常會由膝蓋理學檢查做診斷，並以超音波檢查有無積血或積水，同時探測韌帶損傷程度。
嚴重者建議核磁共振或Ｘ光檢查來確認有無骨折等其他疾病。
若核磁共振檢查為「部分撕裂傷」或「非回縮型撕裂傷」則可先嘗試增生修復治療。
若先前內科治療反應不佳，或為「回縮型撕裂傷」，則建議韌帶修復重建手術。
韌帶受傷自救方法與對策急性受傷期：一旦懷疑韌帶損傷，應馬上以PRICE原則處理。
膝蓋固定保護後尋求醫療協助，用非類固醇類消炎劑可幫助減少急性發炎。
前期：使用抗炎止痛藥物，使用柺杖至腫脹疼痛消失。
若懷疑斷裂，可接受肌力強化運動、增生治療或手術。
中期：在無痛下進行活動度訓練、肌肉強度與平衡訓練。
後期：開始無痛下的肌力及速度訓練。
可做單腳跳、交叉跳或三級跳。
大部分病患可在二至十二週內重新開始運動，嚴重需手術者可能要八至十二個月。
如果韌帶損傷不治療，可能使膝關節其他構造連帶受損導致疼痛與不穩定，並影響動力鍊造成其上的腰臀髖關節與其下的足踝關節疼痛，及可預見的軟骨退化磨損導致關節炎。
本文經授權轉載自遠流出版《急性疼痛舒緩全書》，原文標題「腿膝腳的常見急性疼痛①膝部韌帶傷害」標籤十字韌帶許宏志運動傷害運動醫學相關文章【運動職人】奧運金牌的「守護神」 小戴、郭婞淳都指定的中華隊神醫林瀛洲2020-12-14舉啞鈴時腰會痛？小心「腰椎前凸症」找上你！（教你自救解痛伸展操）2020-07-10奧運選手瘋拔罐，安全嗎？有效嗎？拔罐前你應該要知道的事！2020-07-06賽前開趴喝酒，到底會不會影響運動員表現？2020-06-29穿夾腳拖路跑容易受傷？這是當然的！2020-06-23跑完步馬上停下來會「煞著」？真的是這樣嗎？2020-06-17許宏志復健、老年、醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫許宏志醫學博士。
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韌帶扭傷或斷裂常因為突然扭轉或直接撞擊導致，如碰撞型與接觸型運動中，如打籃球上籃著地時膝蓋扭轉、棒壘球揮棒扭轉或衝壘包時半蹲滑壘、橄欖球或足球衝撞後突然停止或加速奔跑時、跆拳道踢擊碰撞、排球跳起殺球著地時扭傷都容易導致十字韌帶損傷。
膝韌帶扭傷或斷裂時，膝蓋會有劇痛、腫脹、不穩定鬆弛感，受傷時常會聽到（啪）一聲後就無法完全伸直。
後十字韌帶損傷者在下樓梯下坡時還常會有「軟腳向前滑」的感覺，一段時間後關節活動會發出喀啦聲。
後十字韌帶在連接脛骨後端突起處常因拉傷而腫脹疼痛，很容易和腿後肌腱與膕窩囊腫混淆。
前十字韌帶損傷常發生在膝蓋急停時異常扭轉，或腿部受到直接撞擊。
後十字韌帶損傷多半發生於膝蓋彎曲腳掌牢抓地面時，小腿後方受到直接撞擊。
內外側韌帶損傷通常來自直接撞擊膝蓋外側，或跑步跳躍時膝蓋承受不正常的側面壓力。
環狀韌帶在膝蓋扭轉力量大時（如打籃球、網球等跳躍或減速著地時膝蓋扭）容易損傷。
上述各類韌帶損傷也容易同時有滑囊炎與肌腱炎需一併處理。
醫師通常會由膝蓋理學檢查做診斷，並以超音波檢查有無積血或積水，同時探測韌帶損傷程度。
嚴重者建議核磁共振或Ｘ光檢查來確認有無骨折等其他疾病。
若核磁共振檢查為「部分撕裂傷」或「非回縮型撕裂傷」則可先嘗試增生修復治療。
若先前內科治療反應不佳，或為「回縮型撕裂傷」，則建議韌帶修復重建手術。
韌帶受傷自救方法與對策急性受傷期：一旦懷疑韌帶損傷，應馬上以PRICE原則處理。
膝蓋固定保護後尋求醫療協助，用非類固醇類消炎劑可幫助減少急性發炎。
前期：使用抗炎止痛藥物，使用柺杖至腫脹疼痛消失。
若懷疑斷裂，可接受肌力強化運動、增生治療或手術。
中期：在無痛下進行活動度訓練、肌肉強度與平衡訓練。
後期：開始無痛下的肌力及速度訓練。
可做單腳跳、交叉跳或三級跳。
大部分病患可在二至十二週內重新開始運動，嚴重需手術者可能要八至十二個月。
如果韌帶損傷不治療，可能使膝關節其他構造連帶受損導致疼痛與不穩定，並影響動力鍊造成其上的腰臀髖關節與其下的足踝關節疼痛，及可預見的軟骨退化磨損導致關節炎。
本文經授權轉載自遠流出版《急性疼痛舒緩全書》，原文標題「腿膝腳的常見急性疼痛①膝部韌帶傷害」標籤十字韌帶許宏志運動傷害運動醫學相關文章【運動職人】奧運金牌的「守護神」 小戴、郭婞淳都指定的中華隊神醫林瀛洲2020-12-14舉啞鈴時腰會痛？小心「腰椎前凸症」找上你！（教你自救解痛伸展操）2020-07-10奧運選手瘋拔罐，安全嗎？有效嗎？拔罐前你應該要知道的事！2020-07-06賽前開趴喝酒，到底會不會影響運動員表現？2020-06-29穿夾腳拖路跑容易受傷？這是當然的！2020-06-23跑完步馬上停下來會「煞著」？真的是這樣嗎？2020-06-17許宏志復健、老年、醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫許宏志醫學博士。
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8. 膝部前十字韌帶扭傷
膝部前十字韌帶扭傷. ▫疾病簡介. 前十字韌帶（ACL）是膝蓋重要的穩定韌帶，一旦運動傷害時常導致前十字. 韌帶斷裂；通常發生在，跑或跳躍時突然減慢速度， ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheincidentIDis:N/A.Unreachableserver.