冬天 比較 容易 瘦 還是 夏天延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 冬天比夏天更容易瘦！「零壓力減肥」最佳時機以紙片為目標也 ...
冬天比夏天容易瘦？由於天冷的關係，人體為了維持36度的體溫，會自動提高基礎代謝率，用來暖和身體。
基礎代謝加速，代表的是體內熱量消耗較快，更容易肚子 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOL宅家仙女肌Her首頁>最新ETtoday>ETfashion2017-11-2723:37▲冬天只有變胖的命？其實，冬天減肥更容易瘦喔！（圖／翻攝曾之喬粉絲專頁、IG）時尚中心／台北報導進入冬天，穿著包緊緊、肆無忌憚的吃，到了夏天只能接受變胖的慘劇，衣服全都小一號、不敢衝海邊，只能苦哈哈減肥。
其實，把握冬天減肥，除了比夏天更容易瘦之外，還能在寬大的衣服「零壓力減肥」，默默雕塑自己的火辣比基尼曲線。
▲想養成火辣0贅肉S曲線？把握冬天進行零壓力減肥，比夏天更容易瘦。
（圖／翻攝曾之喬IG）冬天比夏天容易瘦？由於天冷的關係，人體為了維持36度的體溫，會自動提高基礎代謝率，用來暖和身體。
基礎代謝加速，代表的是體內熱量消耗較快，更容易肚子餓，但只要簡單忌口，自然而然能提升瘦身效果！▲冬天細嚼慢嚥，有飽足感就停止，避免攝取過多不需要的熱量。
（圖／翻攝曾之喬IG）要怎麼開始「冬日零壓力減肥計劃」呢？首先，「運動」絕對是不二法門，除了讓代謝速度更上一層樓之外，也能維持身體健康與活力。
少吃、多動一直都是瘦身不二法則，但到底還有哪些事情需要注意呢？以下提醒放上心，冬日減肥零壓力，效果更好，瘦得更開心。
►►看更多時尚資訊分享，快來下載星光雲APP【1】堅持運動：代謝速度更上一層樓，燃燒熱量、燃燒脂肪，並能維持身體健康與活力。
【2】慢慢吃：狼吞虎嚥無意間塞進過多熱量，細嚼慢嚥更能品嚐食物美味，也比較容易有飽足感，當大腦釋放出飽足感的訊息，此時停下進食動作，免得熱量攝取超標。
【3】多喝水：喝水是代謝體內廢物重要環節，是讓人能成功瘦身的關鍵，讓體內循環變好、腸道正常運作，將多餘的廢物排出。
▲把握冬天減肥時機，把紙片當作目標也能行。
（圖／翻攝曾之喬IG）關鍵字：減肥,瘦身,運動,節食分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※熱門文章從「生日」神準分析你會愛上的類型泫雅根本「人間LOEWE」！最新身份曝光超威請選出有「IU」的圖片！網紅撞臉相似度99%CHANEL山茶花衝浪板、泳裝夢幻破表營養師曝「減肥失敗」9大原因！只吃一餐反而大NG下顆斷貨王！Chloé編織提籃美翻6萬元瑜伽墊、4萬元跳繩 PRADA逼人運動從喜歡的「冰淇淋口味」看出愛情觀與性格日本雙胞胎穿搭術爆紅！「橘陽印花」托特包7千元有找快學！髮型師親授在家剪髮「3不原則」ETFashion推薦閱讀好・儉約／Pull＆Bear、Bershka快閃5折 黑色星期五買新行頭換好心情【有獎】抽KAWS黑色史努比！看Meg教妳用卡通單品穿出潮感大人味獨／全黑款史努比潮爆！UNIQLOXKAWS第二彈11／23開賣有「蛇」爬上歐陽娜娜、曾之喬肩上 鱗片還閃閃發光仙鶴TOMFORD唇膏、碎花JoMalone 「紫禁城限定」原來這麼美淘寶達人4點建議教你第一次就上手 男女裝必存6店看過來好・儉約／ZARA姐妹牌1111光棍節快閃5折 破萬皮衣現省5000元李聖經想成為「幸福的人」 撞衫宋慧喬隔空傳承幸福穿香奈兒褲裝拼比例 學宋茜＆劉雯穿出長腿的超棒穿搭陳庭妮跑LV趴不怕撞衫 「撞對象才可怕」我想要說....回到最上面
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【2】慢慢吃：狼吞虎嚥無意間塞進過多熱量，細嚼慢嚥更能品嚐食物美味，也比較容易有飽足感，當大腦釋放出飽足感的訊息，此時停下進食動作，免得熱量攝取超標。
【3】多喝水：喝水是代謝體內廢物重要環節，是讓人能成功瘦身的關鍵，讓體內循環變好、腸道正常運作，將多餘的廢物排出。
▲把握冬天減肥時機，把紙片當作目標也能行。
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2. 冬天容易减肥还是夏天比较容易？
冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。
其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类冬天容易减肥还是夏天比较容易？ 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
减肥冬天夏天搜索资料15个回答#热议#做完近视手术你后悔吗?柠檬爱美2019-12-30·百度认证:百度时代网络技术（北京）官方帐号柠檬爱美柠檬爱美APP是一个为美丽而生的内容分享及服务预约平台，致力于让檬宝宝们越变越美，成为大家最值得信赖的爱美平台。
向TA提问关注展开全部冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。
其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起微风吹过青海湖高粉答主2020-09-20·每个回答都超有意思的知道答主回答量：254采纳率：0%帮助的人：6.3万我也去答题访问个人页关注展开全部冬天真的比夏天更容易减肥是真的。
如果地球不爆炸，你就会减肥。
如果宇宙不重启，最好减肥。
这是在风、雨和节日里减肥的好时机。
没有四季，只有两季。
你减就是旺季，你不减就是淡季……好不好减全看你！玩笑归玩笑。
我们需要认真讨论这个问题。
冬天比夏天更容易减肥吗？首先，运动在寒冷的天气比温暖的环境消耗更多的热量。
第二，随着温度下降，供给肠胃的血液量增加，促进消化和吸收。
如果你能在这几个月里控制好你的饮食，发胖的几率将会大大降低。
理想是丰满的，现实是瘦骨嶙峋的。
首先，冬天气温低，人们会减少很多体育活动，你甚至想在冬天去购物吗？体育活动的减少将节省很大一部分能量，维持体温所消耗的能量将相互抵消。
因此，它不会消耗太多。
第二，冬天是中国传统节日的聚集季节，尤其是春节。
人们在饮食上缺乏节制，在海里吃喝，吃各种零食，所以能量摄入将远远超过日常摄入，多余的能量将以脂肪的形式慢慢积累在人体内。
许多案例已经证明，一旦你选择在冬天减肥，你的成功率会大大提高，最重要的是，持久的效果会非常乐观。
朋友们，你认为用“冬天减肥不容易”来为你的懒惰找借口会让你在来年夏天去训练场吗？35℃的高温使坐着都汗流浃背，早就去吹空调吃西瓜了。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起秦敬线香梅2019-12-20·TA获得超过3533个赞知道大有可为答主回答量：3113采纳率：33%帮助的人：237万我也去答题访问个人页关注展开全部 这个问题，我觉得其实看减肥人自己了。
夏天还是冬天都没有自身因素影响的多。
如果自己努力减肥了，其实夏天冬天都一样。
给你看看我找到的不同观点的东西，你自己思考下。
1。
夏天。
夏天减肥容易一些，因为夏天人的食欲会减小，而身体因为流汗而失新陈代谢变得比较快，所以减肥要在夏天进行；而且夏天天气热，显体形，为了穿衣的好看，人们不得不去减，相比冬天来说更有毅力。
冬天是维持体重的最好时间，努力不让夏天减下来的肉肉又长回来，而且这是很难做到的，但如果成功了，你的体重基数就会维持在减后的数量上面而不会恶性反弹，所以在下一个夏季你又可以继续往下瘦啦！ 2。
不错，夏季减肥确实是一个很好的时机。
不过到了秋冬春季节呢，人们是否任由衣服掩盖下的肥肉一点点的增长呢？我们应该如何利用这样很长的一段时间来减肥，而不是等到夏季才开始减。
秋冬春这样一个漫长的时间应该好好的利用起来的。
冬季减肥的秘密：医学专家和健身教练指出减肥效果冬季最好！在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，新陈代谢提高，可以消耗更多的脂肪。
其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类冬天容易减肥还是夏天比较容易？ 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
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冬天比夏天更容易减肥吗？首先，运动在寒冷的天气比温暖的环境消耗更多的热量。
第二，随着温度下降，供给肠胃的血液量增加，促进消化和吸收。
如果你能在这几个月里控制好你的饮食，发胖的几率将会大大降低。
理想是丰满的，现实是瘦骨嶙峋的。
首先，冬天气温低，人们会减少很多体育活动，你甚至想在冬天去购物吗？体育活动的减少将节省很大一部分能量，维持体温所消耗的能量将相互抵消。
因此，它不会消耗太多。
第二，冬天是中国传统节日的聚集季节，尤其是春节。
人们在饮食上缺乏节制，在海里吃喝，吃各种零食，所以能量摄入将远远超过日常摄入，多余的能量将以脂肪的形式慢慢积累在人体内。
许多案例已经证明，一旦你选择在冬天减肥，你的成功率会大大提高，最重要的是，持久的效果会非常乐观。
朋友们，你认为用“冬天减肥不容易”来为你的懒惰找借口会让你在来年夏天去训练场吗？35℃的高温使坐着都汗流浃背，早就去吹空调吃西瓜了。
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夏天还是冬天都没有自身因素影响的多。
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1。
夏天。
夏天减肥容易一些，因为夏天人的食欲会减小，而身体因为流汗而失新陈代谢变得比较快，所以减肥要在夏天进行；而且夏天天气热，显体形，为了穿衣的好看，人们不得不去减，相比冬天来说更有毅力。
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不错，夏季减肥确实是一个很好的时机。
不过到了秋冬春季节呢，人们是否任由衣服掩盖下的肥肉一点点的增长呢？我们应该如何利用这样很长的一段时间来减肥，而不是等到夏季才开始减。
秋冬春这样一个漫长的时间应该好好的利用起来的。
冬季减肥的秘密：医学专家和健身教练指出减肥效果冬季最好！在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，新陈代谢提高，可以消耗更多的脂肪。
3. 冬天減肥快還是夏天快你了解真相嗎
所以，很多人一到冬天就變胖，一到夏天就會變瘦。
... 很多人會多吃一些蛋白質含量比較高的食物來保暖，這些食物是很容易合成脂肪，讓你變胖的。
搜索首頁時尚正文2020年07月13日13:48:591099views摘要來源:圖蟲說到季節性肥胖，大家應該都不會陌生。
很多人一到冬天就會變得非常胖，其實這並不是沒有原因的。
夏天的時候我們經常進行戶外活動，運動量相對比較大，出汗也比較多。
而冬天我們長時間溫暖的室內，很少去室外活動，運動量小也幾乎不怎麼會出汗。
所以，很多人一到冬天就變胖，一到夏天就會變瘦。
那麼，這是否就說明...來源:圖蟲說到季節性肥胖，大家應該都不會陌生。
很多人一到冬天就會變得非常胖，其實這並不是沒有原因的。
夏天的時候我們經常進行戶外活動，運動量相對比較大，出汗也比較多。
而冬天我們長時間溫暖的室內，很少去室外活動，運動量小也幾乎不怎麼會出汗。
所以，很多人一到冬天就變胖，一到夏天就會變瘦。
那麼，這是否就說明夏天比冬天更容易減肥呢？來源:圖蟲其實，並不是這樣的，減肥無疑就是看你每天攝入的熱量和消耗的是否能夠維持平衡狀態。
如果你夏天的時候總是不動呆在空調房裡面，吃了就躺着，那麼可以很肯定的告訴你，你並不會比冬天的時候瘦。
相反的，如果冬天的時候，你能夠堅持每天進行鍛煉，那麼，你也是可以比夏天的時候還要瘦的。
那麼，到底冬天減肥快還是夏天快呢？這個問題要分情況來回答，下面就來告訴你答案，讓你能夠通過了解這些知識對冬季夏季減肥有正確的認識。
來源:站酷1.夏季減肥比冬季快的情況。
夏季的時候環境溫度相對比較高，更多的人會呆在室外，進行一些活動。
夏季的時候溫度比較高，只要進行少量的運動，你就會發現自己大汗淋漓。
其實，人在溫度稍高的環境裡面，體內的血液流動也會相對快一點，這樣代謝能力也會稍強一些，所以能夠讓你快速燃燒脂肪，讓脂肪排出體外，從而達到瘦身的目的。
所以，只要你夏天不是天天呆在空調房裡不出門，那麼，你夏季減肥肯定會比冬季減肥更快。
來源:圖蟲2.夏季減肥注意事項，讓你健康減肥不迷茫。
從以上所說的來看，夏季減肥是相對好的，能夠輕鬆讓你減肥成功。
但是，夏季減肥的時候也需要注意很多問題。
這些細節沒有注意好，可能你的減肥效果並不能達到預期那樣，甚至是讓你變得更胖。
夏季有很多含糖量比較高的水果上市，還有很多冷飲熱量也是比較高的。
想要夏季減肥成功率更高，你一定要忌口，不要吃那些含糖高的水果和冷飲。
來源:圖蟲3.冬季減肥比夏季快的情況。
冬天並不是一個適合運動的季節，很多人感覺僅僅是將手伸出來就凍僵了，更何況是進行運動。
而且，冬季因為寒冷，很多人會多吃一些蛋白質含量比較高的食物來保暖，這些食物是很容易合成脂肪，讓你變胖的。
在這種情況下，如何讓自己減肥效果比夏季好呢？其實，你可以通過控制飲食，然後多運動來實現。
戶外運動不想去做，那麼，選擇健身房鍛煉身體還是可行的。
冬天運動減肥，不僅能夠跟贅肉說拜拜，還能讓你更健康哦。
來源:圖蟲4.冬季減肥需要注意些什麼。
冬季減肥切記不要去聚餐，聚餐的時候都是一邊吃一邊說話，很容易就吃很多，然後變成肥胖體質。
冬天的時候大多數人都喜歡聚在一起取暖，但是，想要減肥一定要避免去這種場合。
另外，每天吃飯的時候要盡量少吃一點，選擇熱量低的食物來吃。
每天保持健身運動一小時以上，這樣即便是在冬天，你減肥的效率也會比夏天強很多哦。
【伊秀原創，】#減肥#夏天#夏季減肥#冬季#肥胖版權聲明：本文源自網絡，於2020年07月13日13:48:59，由天天要聞整理髮表，共1130字。
轉載請註明：冬天減肥快還是夏天快你了解真相嗎|天天要聞相關文章推薦~冬天減肥和夏季減肥，哪個更容易呢？夏天減肥不想動？每天7分鐘，快速幫你瘦夏天快來了，減肥正當時，看如何10天減10斤夏天出汗多能減肥？出汗≠減肥夏天到了教你正確減肥放肆“一夏”冬天怎麼快速健康減肥有哪些科學依據照這個方法減肥，這個夏天還有救家常減肥餐快速減肥你需要的就是這些夏天前減肥10斤，減掉小肚腩，你得這麼吃闢謠：夏天運動不用熱身？流汗就是能減肥？減肥5大坑你一定要知道冬天健步走能減肥
... 很多人會多吃一些蛋白質含量比較高的食物來保暖，這些食物是很容易合成脂肪，讓你變胖的。
搜索首頁時尚正文2020年07月13日13:48:591099views摘要來源:圖蟲說到季節性肥胖，大家應該都不會陌生。
很多人一到冬天就會變得非常胖，其實這並不是沒有原因的。
夏天的時候我們經常進行戶外活動，運動量相對比較大，出汗也比較多。
而冬天我們長時間溫暖的室內，很少去室外活動，運動量小也幾乎不怎麼會出汗。
所以，很多人一到冬天就變胖，一到夏天就會變瘦。
那麼，這是否就說明...來源:圖蟲說到季節性肥胖，大家應該都不會陌生。
很多人一到冬天就會變得非常胖，其實這並不是沒有原因的。
夏天的時候我們經常進行戶外活動，運動量相對比較大，出汗也比較多。
而冬天我們長時間溫暖的室內，很少去室外活動，運動量小也幾乎不怎麼會出汗。
所以，很多人一到冬天就變胖，一到夏天就會變瘦。
那麼，這是否就說明夏天比冬天更容易減肥呢？來源:圖蟲其實，並不是這樣的，減肥無疑就是看你每天攝入的熱量和消耗的是否能夠維持平衡狀態。
如果你夏天的時候總是不動呆在空調房裡面，吃了就躺着，那麼可以很肯定的告訴你，你並不會比冬天的時候瘦。
相反的，如果冬天的時候，你能夠堅持每天進行鍛煉，那麼，你也是可以比夏天的時候還要瘦的。
那麼，到底冬天減肥快還是夏天快呢？這個問題要分情況來回答，下面就來告訴你答案，讓你能夠通過了解這些知識對冬季夏季減肥有正確的認識。
來源:站酷1.夏季減肥比冬季快的情況。
夏季的時候環境溫度相對比較高，更多的人會呆在室外，進行一些活動。
夏季的時候溫度比較高，只要進行少量的運動，你就會發現自己大汗淋漓。
其實，人在溫度稍高的環境裡面，體內的血液流動也會相對快一點，這樣代謝能力也會稍強一些，所以能夠讓你快速燃燒脂肪，讓脂肪排出體外，從而達到瘦身的目的。
所以，只要你夏天不是天天呆在空調房裡不出門，那麼，你夏季減肥肯定會比冬季減肥更快。
來源:圖蟲2.夏季減肥注意事項，讓你健康減肥不迷茫。
從以上所說的來看，夏季減肥是相對好的，能夠輕鬆讓你減肥成功。
但是，夏季減肥的時候也需要注意很多問題。
這些細節沒有注意好，可能你的減肥效果並不能達到預期那樣，甚至是讓你變得更胖。
夏季有很多含糖量比較高的水果上市，還有很多冷飲熱量也是比較高的。
想要夏季減肥成功率更高，你一定要忌口，不要吃那些含糖高的水果和冷飲。
來源:圖蟲3.冬季減肥比夏季快的情況。
冬天並不是一個適合運動的季節，很多人感覺僅僅是將手伸出來就凍僵了，更何況是進行運動。
而且，冬季因為寒冷，很多人會多吃一些蛋白質含量比較高的食物來保暖，這些食物是很容易合成脂肪，讓你變胖的。
在這種情況下，如何讓自己減肥效果比夏季好呢？其實，你可以通過控制飲食，然後多運動來實現。
戶外運動不想去做，那麼，選擇健身房鍛煉身體還是可行的。
冬天運動減肥，不僅能夠跟贅肉說拜拜，還能讓你更健康哦。
來源:圖蟲4.冬季減肥需要注意些什麼。
冬季減肥切記不要去聚餐，聚餐的時候都是一邊吃一邊說話，很容易就吃很多，然後變成肥胖體質。
冬天的時候大多數人都喜歡聚在一起取暖，但是，想要減肥一定要避免去這種場合。
另外，每天吃飯的時候要盡量少吃一點，選擇熱量低的食物來吃。
每天保持健身運動一小時以上，這樣即便是在冬天，你減肥的效率也會比夏天強很多哦。
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4. 冬天其實比夏天更好瘦！？
一樣運動半小時，冬天消耗的熱量比夏天還多，因為冬天比較冷，身體為了 ... 如果冬天容易手腳冰冷，可以在睡前用溫度40 度的水泡泡腳；當人體的溫度 ...瘦身好文瘦知識愛瘦身/瘦知識/冬天其實比夏天更好瘦！？日期：2016-11-23分類：瘦知識標籤：泡腳火鍋寒意產熱浮上鍋類過冬小密訣涼意驅除「冬天不要來，會阻擋我的瘦身計劃呀！」你也害怕天氣濕冷的冬天嗎？不但讓人更不想運動，而且食慾特別好，常常一過完冬，身材也變型了...٩(ŏ﹏ŏ、)۶NO～NO～（搖手指）可別在冬天輕易放棄move的機會，因為冬季的瘦身效果比夏天來得好呢！ 冬季瘦身效率更高！一樣運動半小時，冬天消耗的熱量比夏天還多，因為冬天比較冷，身體為了維持體溫需要消耗更多的熱量。
而且身體在冬天的產熱需求會增加，基礎代謝率也會略比夏天高一些，真的是「此冬不瘦更待何時」呀！(*´ω`)人(´ω`*) 過冬4妙招，身材不走樣 進補鍋類蔬菜先冬天最常吃的當然就是火鍋、羊肉爐、薑母鴨...這些可都是罪惡的熱量源頭呀！吃火鍋時記得先燙一些青菜墊胃，增加飽足感；而火鍋料這類加工食品熱量都不低，盡量少吃點為妙。
如果吃火鍋愛喝湯的團員，也有一個避免攝取太多熱量的小密訣，建議在未放材料之前，就可以將湯煮滾來喝，否則涮肉片後會讓湯頭浮上一層油，這時候喝特別容易胖呀！（延伸閱讀：放心吃火鍋6招平衡熱量不發胖） 進餐前熱飲暖身冷冷的天，吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶，除了能幫助身體驅除寒意，也具有暖胃的效果。
而且它能緩解饑餓，避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃，不小心吃進過量的食物。
睡前泡腳助代謝如果冬天容易手腳冰冷，可以在睡前用溫度40度的水泡泡腳；當人體的溫度上升1度，代謝率就會增加12%，所以睡前泡腳不但能幫助四肢回暖，更能提升新陳代謝。
依照個人喜好加入泡澡劑、助眠精油，也能在睡前享受更多泡腳的樂趣喔！（延伸閱讀：傳說中的助瘦秘技－提升基礎代謝率！） 衣物別穿太厚天冷就要把自己包緊緊嗎？當然不是！記得冬天穿衣服的守則，是讓衣服厚度只讓身體感覺到一點點涼意，不用厚到讓自己覺得熱。
為了維持人體正常體溫，人體就會不停消耗能量來產生熱能，熱量也會間接多消耗一些了。
(*´з｀*) 最後提醒大家，人在低溫的環境下，身體會傾向合成脂肪，所以除了每週量測一次體重、體脂率外，也要多多注意飲食、運動的細節，你就能在冬季瘦出驚人成果唷！更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團 。
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而且身體在冬天的產熱需求會增加，基礎代謝率也會略比夏天高一些，真的是「此冬不瘦更待何時」呀！(*´ω`)人(´ω`*) 過冬4妙招，身材不走樣 進補鍋類蔬菜先冬天最常吃的當然就是火鍋、羊肉爐、薑母鴨...這些可都是罪惡的熱量源頭呀！吃火鍋時記得先燙一些青菜墊胃，增加飽足感；而火鍋料這類加工食品熱量都不低，盡量少吃點為妙。
如果吃火鍋愛喝湯的團員，也有一個避免攝取太多熱量的小密訣，建議在未放材料之前，就可以將湯煮滾來喝，否則涮肉片後會讓湯頭浮上一層油，這時候喝特別容易胖呀！（延伸閱讀：放心吃火鍋6招平衡熱量不發胖） 進餐前熱飲暖身冷冷的天，吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶，除了能幫助身體驅除寒意，也具有暖胃的效果。
而且它能緩解饑餓，避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃，不小心吃進過量的食物。
睡前泡腳助代謝如果冬天容易手腳冰冷，可以在睡前用溫度40度的水泡泡腳；當人體的溫度上升1度，代謝率就會增加12%，所以睡前泡腳不但能幫助四肢回暖，更能提升新陳代謝。
依照個人喜好加入泡澡劑、助眠精油，也能在睡前享受更多泡腳的樂趣喔！（延伸閱讀：傳說中的助瘦秘技－提升基礎代謝率！） 衣物別穿太厚天冷就要把自己包緊緊嗎？當然不是！記得冬天穿衣服的守則，是讓衣服厚度只讓身體感覺到一點點涼意，不用厚到讓自己覺得熱。
為了維持人體正常體溫，人體就會不停消耗能量來產生熱能，熱量也會間接多消耗一些了。
(*´з｀*) 最後提醒大家，人在低溫的環境下，身體會傾向合成脂肪，所以除了每週量測一次體重、體脂率外，也要多多注意飲食、運動的細節，你就能在冬季瘦出驚人成果唷！更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團 。
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