【問題】運動傷害?推薦回答 1.《運動傷害與防護》作者:鄭賀珍鄧志娟 依身體各個部位介紹容易造成的傷害,方便者按圖索驥 在每一章節最前面,先簡介身體的解剖構造,方便讀者能有基本概念 針對每一種傷害,從病因、症狀和處理原則一一介紹,方便讀者閱讀。 2.《+2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人》作者:文智淑每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天,就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃, 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材, 各位一定能獲得這驚人的體驗! ※隨書附贈:鍛鍊肌力&彈力的一天15分鐘循環運動海報(A2尺寸:42cm*59.4cm) |在內部增強肌耐力,在外部增強彈性的30天徒手居家健身計畫| ◎《+2的強效微鍛鍊》不是短時間內減重的瘦身...3.《運動傷害的預防與防護》作者:王光濤、峰岸宏行 運動傷害防護的主要的目的,是讓大家藉著對運動傷害發生的經驗,希望能幫助預防和減低傷害,並了解不同類型的運動傷害與發生的原因。如何適當處理不同種類運動傷害,以及每種運動所可能產生的傷害和運動傷害造成的長遠影響。 作者簡介 峰岸賢嗣(王光濤) 日本琦玉醫科大學醫學博士(復健醫學) 日本花田針灸學校 現任: 國立高雄大學運動健康與休閒學系教授 曾任: 國立高雄大學人文社會科學...4.《傷害照護之運動按摩~20種常見的神經肌肉損傷~》作者:Robert E. McAtee Bob McAtee是按摩療法行業中最受信任的從業者和教育者之一。對於希望在運動按摩領域提高知識和技能的任何醫療保健提供者,他的最新著作《傷害照護之運動按摩》應被視為不可少的書籍。 Keenan Robinson 美國游泳運動醫學與科學總監 本書特色 使您的客戶和患者重回比賽中,以及在受傷後可以沒有痛苦的生活。在《傷害照護之運動按摩》中,經驗豐富的運動治療師Bob Mc... 5.《驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!(修訂版)》作者:梅方久仁子 <<> 不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力 每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪; 體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降; 老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。 ───日本科學證實,史上最流行的全民運動─── 電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動! 你曾經有這樣的經驗嗎?發...6.《運動傷害小百科(上)》作者:吳重達 每篇文章使用真正的病例為範例,以讓一般人都能看懂、理解為目標。 詳細描述由病史的詢問、理學檢查、一般實驗室檢查、而得到臨床臆斷;之後再由特殊檢查証明、確立診斷;再描述各種治療方法、回復運動的整個過程。 目的在讓大家瞭解,看病與治病並非急就章、速食式的;而是十分需要建立良好醫病關係、充分發揮耐心與恆心的事實!7.《強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經》作者:亞倫‧霍什格必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。 ... 8.《健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!》作者:一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會...9.《運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現》作者:Derek HansenSteve Kennelly 喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好,比如說跳得更高一點,起跑速度更快一點,轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求,想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到,唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展,多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有力,還需要...10.《慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力》作者:劉燦宏黃惠如黃惠宇李杰功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活一樣靈活自在 怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開,爬個樓梯也氣喘吁吁? 不知道從什麼時候開始,站起來都要偷扶桌邊或椅背,為什麼? 天氣冷,爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒... 11.《孩子運動傷害預防與治療》作者:松井達也 一九四七年生。昭和大學醫學部畢業後,服務於日本紅十字會醫療中心的整形外科。八九年就任周東綜合醫院整形外科部長。九一年,繼承松井醫院到現在。專攻脊椎、膝蓋、運動學。擔任全日本籃球協會的球迷醫生,從事各類運動資料的統計和有關運動醫學的活動。興趣是磯釣和攝影。12.《腹肌訓練解剖聖經:解析腹部肌群感受肌肉徵召,增進運動表現練出健美腰身》作者:Frederic DelavierMichael Gundill 本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。 腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。 無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...13.《這樣做「肌力訓練」,跑步.瘦身.體能出現驚人改變:66招徒手「練肌運動」大公開,李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書(贈精美防水練肌大海報)》作者:鄭周鎬只需6週,「鮪魚肚」變「王字肌」, 1天10分鐘,比運動1小時更有效。 66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解! 極限體能王──李恩至【專業推薦】 從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、 國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」,以及張東健、韓彩英、UIE等, 當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」! ... 14.《醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析》作者:陳彥良 ★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹...15.《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎 物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...常見運動問答常見運動傷害運動傷害報告何謂運動傷害運動傷害ppt運動傷害形成的原因延伸文章資訊運動傷害:急救、預防、安全 | 運動傷害書名:運動傷害:急救、預防、安全,原文名稱:Sports Injury First Aid, Prevention & Safety,語言:繁體中文,ISBN:9789862982228,頁數:384,出版社:揚智, ...台灣運動傷害防護學會 | 運動傷害台灣運動傷害防護學會為依法設立,非以營利為目的之社會團體,以促進運動傷害防護專業之發展及服務社會為宗旨,亦為國際運動傷害防護組織的創始會員之一。運動傷害的處理 | 運動傷害當發生運動傷害時,應立即停止運動、立刻休息,同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。 · 冰敷的方法: · 1、受傷後愈早冰敷愈好。 · 2、每次冰敷的 ...運動傷害是什麼?受傷了該怎麼辦? | 運動傷害運動傷害大致可分成急性與慢性運動傷害,所謂急性運動傷害,意旨因單次的刺激導致組織破壞的狀況,譬如肌肉拉傷、挫傷、骨折、關節脫臼等等,在肌肉不協調的活動或是猛烈 ...運動傷害與復健 | 運動傷害一次了解運動傷害症狀 | 運動傷害運動傷害就是運動過程時所造成傷害,最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷,嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。 任何人都有運動傷害的風險,平日沒有運動習慣,每 ...急性的運動傷害該如何處置 | 運動傷害急性的運動傷害該如何處置 · 膝關節疼痛。 · 後腳跟肌腱炎。 · 疲勞性(壓迫性)骨折。 · 大腿髖關節部疼痛。 · 背痛問題。 · 腳踝關節扭傷。 · 鞋子太緊對皮膚及神經造成壓破。運動傷害預防及處理 | 運動傷害(1)急性運動傷害:一次內發性或外來性暴力所造成的組織破壞,受傷者往往記得是在某次練習或比賽中所發生的。 (2)慢性運動傷害:累積多次微小傷害所產生的 ...運動傷害的預防 | 運動傷害有時運動傷害是因為一個突發性的暴力對身體所造成的破壞,這個暴力有可能是外來的,例如挫傷(淤青)、骨折、擦傷或扭傷;這個暴力也有可能是因為體內的作用力不當所引起的, ...淺談運動傷害 | 運動傷害運動產生的肢體傷害大部分在軟組織如皮膚、肌肉、肌腱、韌帶、半月板、神經等,嚴重時骨折的情況也會發生。肌肉或肌腱的受傷,常發生於熱身不夠即從事過度的重複性動作或是 ...