◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

　　◎我想考上好大學、好公職，但沒網路就焦慮，臉書一刷就沒法停，怎麼辦？　 　　◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌，就會更有自信。但是美食當前戒不了口，覺得好累不想運動，看來還是下次再說吧。 　　◎明知不打遊戲才不會變廢宅，把房間整理乾淨才能讓人怦然心動，可是永遠只能持續兩、三天，又打回原形了。 　　我就是沒有跟自己拼了的意志力，難道注定一輩子當魯蛇嗎？        　　大錯特錯！其實你...

就算是個性大剌剌的恰北北、大姊頭，也能為了所愛的人改變自我， 用自己獨特的方式，走出一片寬廣且與眾不同的成功之路！ 　　最愛空地的玩樂時光，最怕照顧家裡兩個小麻煩， 　　平常是人見人怕大姊頭，拿起畫筆就變身文靜可人兒， 　　敢說敢做、爆發力十足，我是動靜皆宜的超級孩子王！ 　　在那個物資貧乏的六○年代，沒有手機、電玩和網路，孩子們還是能找到許多樂子，就讀四年級的小梅，就是稱霸巷口空地的...