◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

　　這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 　　1.輕鬆又快速的踩踏法：擔任日本體育協會認證的競技教練，傳授充分運用自身體重的踩踏法，藉此達成快速又輕鬆的奔馳。 　　2.動態設定自行車：自行車設定除了要看身體條件，也需要觀察騎士的身體動作來微調。透...

《山地車聖經：騎行技術完全手冊》全面詳細地介紹了山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及高效合理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。本書還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路面等給出了極具價值的技術指導。作者還介紹了XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供了適用於不同比賽形式的比賽技巧。這是一本所有自行車愛好者的必讀手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可多得。...

　　內容簡潔明瞭，架構嚴謹，手繪插圖清晰易懂，是登山車保養與維修最佳的參考指南。不論您想調整最新的碟式煞車，或重新整理數十年前的骨董車，您都可以從本書中找到相關的插圖以及步驟指引。自從1996年本書第一版發行以來，已有數以萬計的登山車騎士奉行本書作者辛藍納的教導。新版本讓維修腳踏車的工作更加容易！ 　　辛藍納最令人稱道的能力是將複雜的技術用簡單明瞭的文字表達出來，人人都能輕易吸收。許多技師從...

　　本書原內容取自日本枻出版社BiCYCLE CLUB編輯部的公路車基礎教學，國際中文版採用與原書類似的版面設計，是一本公路車基礎技巧的完整指南，讓您能在最短時間內學會騎乘公路車的基礎技術＆知識。內容包括： 　　1.選購公路車、人身部品的方法：教您挑選符合個人需求的公路車＆配件。 　　2.公路車騎行基礎技術：每天學一技巧，一週之後就能安全騎乘上路、挑戰長途騎行。 　　3.進階技巧教學：...

新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限， 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！ 　　全新優化內容，深入淺出，一看就懂-- 　　臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 　　全書特邀優秀運動員正確動作示範 　　精心製作QR code動態教學影片說明 　　從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民...

全面詳細地介紹了山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及高效合理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。《山地車聖經——騎行技術完全手冊》還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路面等給出了極具價值的技術指導。作者最后還介紹了XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供了適用於不同比賽形式的比賽技巧。　　這是一本所有自行車愛好者的必讀手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可...

正確的踩踏從調整踏板的位置開始 　　踏板的調整非常重要，因為它會影響踩踏（第52頁）的效率。公路車騎士與公路車接觸的部位只有座墊、把手與踏板，因此將這些部位調整至適當的位置是相當重要的，而公路車又是藉由騎士踩踏踏板而獲得前進力量的，因此決定踏板的踩踏位置更顯得非常重要。當拇趾球與踏板軸心位於同一直線時，將可有效地將腿部力量傳達至踏板，以最少的損耗將力量轉換為單車的前進力量。如果拇趾球的位置偏...

　　～成就與感動，是人生的原動力！～ 　　透過鐵人三項， 　　練就堅忍不拔的精神與肉體 　　 　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 　　但其實它是無關年齡的競賽， 　　就算是完全沒有經驗的選手， 　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 　　 　　鐵人三項屬於長時間的競賽， 　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易...

鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門有汗水、有淚水，絕不後悔！一生一定要體驗一次的鐵人三項── 　　任何人都可以是鐵人　　當你從頭至尾獨立完成這一切的過程，你就已經是自己世界裡的勝利者。　　鐵人精神：完成者即是勝利者！ 　　下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！這就是鐵人精神！ 　　第一本挑戰自我的鐵人三項全書 　　．鐵人知識　　什麼...

　　公路車的基礎知識 　　若要開始接觸公路車，首先應具備最基礎的知識。以下將說明應認識的公路車各部位名稱及功能，以及購買公路車時應具備的相關知識，在與車店洽談購車事宜時，也都是必要的基礎知識，因此請務必確實了解。 　　各部位名稱與功能　　把手  　　公路車所使用的把手稱為彎把手，由於騎乘者在騎乘的過程中，可以握住把手的各個部位，藉此稍微改變騎乘姿勢，因此也適合長距離騎乘。 　　龍頭  　　將...

　　鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...