精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也...

血管壽命，就是你的壽命 累積暢銷百萬冊！醫學權威胡大一教你血管不硬化、不老化、不阻塞 清血好食材+血管彈力操+藥物控制+減壓戒菸技巧 天天做，血管年輕1歲，壽命延長10年！ 　　血管壽命，顧名思義指的是「血管使用的期限」； 　　人體全身血管總長近10萬公里，負責全身營養運輸和廢物代謝， 　　一旦出現病變，罹患心血管疾病的風險也越大，甚至嚴重時可能會致命！ 　　然而隨著年齡增加、不良的生活...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

　　當失智化成種種樣貌顯現在患者身上： 　　迷失方向、妄想、錯認、幻覺……我們要如何做，才能給最親愛的失智症患者周全的照護？ 　　電影《我想念我自己》道出多數失智症患者的心聲，他們害怕遺忘這世界、遺忘自己。 　　「如果有一天我失智了，認不得任何人了，可不可以讓我早點走？」 　　「如果我失智了，可不可以不要把我送走？」 　　 　　如果可以，連開始都不要有…… 　　 　　★避開環境中的危險因素★...

全日本最in的革命性瘦身法！低胰島素瘦身法創始人──永田孝行，繼【低胰島素瘦身法】後，再創60秒塑身風潮！最輕鬆！超簡單！只要60秒，讓你從胸部到大腿，曲線全都美！運動不用久，1分鐘就好很多人一定有如下的疑問：為什麼有氧運動起碼一做就要20分鐘才有效，永田孝行的運動只主張做1分鐘？這樣有效嗎？我的看法是這樣的：常常看到有人在健身房運動過度，十分疲勞，彷彿要拚了命讓自己筋疲力盡，才算繳了減肥成...

全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率，你的運動計畫就成功了一半！ 　　2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 　　──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運動教練，也是科學化訓練的第一步 　　──一個數值，即能連結你身體及運動之間的所有狀態 　　──讓你以最少的訓練量、最安全的狀態達到最佳的運動成果 　　【收錄健走、跑步、游泳、鐵人三項等八...

　　21世紀的全球化之經濟，充滿競爭與複雜多元的時代，科技快速地進步與生產方法的改變，以及為滿足現代社會生活型態改變的需求下，必須充分地利用各種資源與人力，以確保連續不斷地生產與服務，因此輪班作業的勞工有日漸增加的趨勢。為了維持生產線的繼續運作，或提供從不打烊的二十四小時服務，事業體必須仰賴輪班工作，由至少兩組以上的工作人員來進行生產;因輪班工作日夜顛倒的人口愈來愈多，包括高科技產業、24小...

為何王永慶、德川家康都崇尚走路？如何用走路保持好身材？如何用走路預防疾病？如何用走路，走出好健康？走路是屬於有氧運動的一種，它能協助身體帶來許多好處：降低心跳速率並且加強心臟血管系統。降低體內壞死的膽固醇，增加良好的膽固醇。燃燒脂肪保持好身材、產生能量提供肌肉活力。幫助控制血糖，促進新陳代謝，消耗更多的熱量。有助於身體釋放腦內啡（ENDORPHINE），讓人感到心情舒暢。作者簡介福永哲夫出生...