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弹跳力，力量素质的一种。指运用腰、腿肌肉群的爆发力使身体腾空到一定高度的能力。传统体表测量法以腓肠肌内侧头的下缘至跟骨结节的距离作为跟腱长， ...

有以下幾種：（1）修改雙腳起跳的動作模式，去專注於蓄力步的動作。（2）單腳 ... 3個增加彈跳力的訓練 ... 蓄力步訓練建議 ...

增加彈跳力 · 首先，腿部要有一定的肌肉量（肌肥大）。 · 然後，腿部肌肉要有一定的肌肉力量（產生力量的能 ...

彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關係。如何訓練彈跳力1、 ...

彈跳力是一種瞬間快速發力往上跳的能力，不只有腿部發力，身上很多肌群都會同步參與到跳躍的過程，下肢訓練首先可以先從股四頭、股二頭、 ...