今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版，雖然動作簡單，但也有一定的強度，是很適合在家做的運動喔～.

很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰 ... 標準伏地挺身，手與肩同寬，手腕落在肩膀正下方，頭、胸、屁股成一直線。 2. ... 每天十分鐘拉筋，一口氣消水腫、防跌倒還能減肥.

糖尿病減肥千萬別做這些事. 瘦肚子做 ... 健身教練林冠宇舉例，例如，想要瘦肚子就一直做仰臥起坐是不行的。 ... 伏地挺身、深蹲、仰臥起坐…

可有這樣一位小哥反其道而行，他沒有做什麼有氧運動，而是每天堅持無氧運動，​比如伏地挺身、仰臥起坐。很多人都很疑惑，伏地挺身真的可以 ...

你做伏地挺身，只會令你受傷，無法健身減肥！ 播放GIF. 原本眾人以為他將放棄了，誰知道他又挑戰每天做100個仰臥起坐，那時誰也不相信他真 ...

RE:【問題】請問靠慢跑、仰臥起坐、伏地挺身減肥有效果嗎？ ... 談到減肥，許多人就跟「想祥」一樣，天真以為只要「少吃多動」就能成功，但 ...

伏地挺身、仰臥起坐、呼啦圈、爬樓梯這些我們經常會做的運動，到底可以減肥嗎？伏地挺身可以減胸部脂肪嗎？伏地挺身是常見的健身運動， ...

科學的減肥操應是引體向上、1500米長跑、10米往返跑、仰臥起坐、伏地挺身等全面開花，全身性消耗脂肪，單純的仰臥起坐非但對大腹便便者無益 ...

(康健雜誌,運動,減肥,瘦身,跑步,仰臥起坐) ... 斯指出，當你做屈體划船（row）等背肌運動時，你的二頭肌也會啟動，或是做伏地挺身等胸肌鍛鍊時， ...