專為40歲以上提供肌力訓練課程的運動醫學團隊，不是以練壯或瘦身為目標，是針對強化體力、預防疾病而需要用到的「健康肌力」來訓練的運動課程。

50歲之後一樣適合爆汗、燃脂，練出魔鬼腹肌、細腰翹臀。 ... 肌力與體能專家麥肯（Chad McCann）澄清坊間所謂跑步傷關節的迷思：「幾乎 ... 會為心臟帶來壓力，也就無法改善心血管功能，「快走加慢跑的訓練是更好的選擇。

所以，在人老了，50歲後，通過力量訓練增加肌肉量，保持正常的肌力是非常重要的，能保證老年人不會輕易受到傷害。 我們知道，人30歲過後， ...

內臟脂肪多的人，看起來小腹也比較凸出，而肌力訓練除了對身形與身體健康有幫助，精神體力也會有感變好。 肌肉有力才能行動自如！50歲有3 ...

誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？ 專家研究，50歲以後練肌力，. 能增加骨密度、遠離肌少症，. 防止跌倒、增加 ...

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦提醒，行動力不良通常合併骨骼、環節、體力等問題，中壯年族應重視骨骼保養、肌肉訓練。國立陽明大學 ...

肌力,運動健身,做對運動，愈動愈健康。 ... 40歲這樣動：快走或游泳，搭配舉重訓練. 私人教練琳 ... 50歲這樣動：加強核心肌群訓練，培養平衡感.

陳怡君表示，有氧運動主要在訓練整體健康和耐力；肌力訓練能強化肌肉和骨骼，平衡運動可增強維持平衡的肌肉，預防跌倒；柔軟度運動則能增加 ...

然而這並非無法逆轉的天則，透過適合的運動和飲食的調整，讓我們到老都能擁有健康的肌力。而重量訓練相當重要。 增 ...

不過科學實證也指出，70歲女性只要每週重訓2至3次，就能看見肌肉明顯增長。 人體的肌肉量會隨年紀減少，適當的重量訓練有助於維持肌肉 ...