正確做運動、穿對衣服、吃對食物，打造肩頸臂美麗窈窕線。 　　．頸、肩、臂檢視篇　　「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！ 　　．美麗好「頸」色！　　頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保...

　　(隨書附贈：專業物理治療師親自示範瘦身DVD) 　　你每天坐著的時間有多長？ 　　久坐不動，是生病、變胖的元兇！ 　　沒時間運動？懶得運動？其實坐著就能運動！ 　　上班坐著辦公、下班坐著上網、回家坐著看電視……　　老是久坐不動，屁股越來越大？　　肚子也越來越大？連大腿也跟著變粗？　　既然長時間坐著，不如就坐著運動吧！ 　　專業物理治療師教你「坐運動」，擊退肥胖與痠痛！　　隨時隨地都能動一...

如同連環畫一樣，翻開書就能做。一共包含6套循環運動，35個分解動作，針對手臂、肩頸部專門訓練，想瘦哪就瘦哪。動作不僅簡單，而且分解詳細到位，每個動作都附有「OK」「NG」的示例，如同身邊有一位專業健身教練一一指導，健康、快速、安全地完美局部。每個人可以根據自身體能情況選擇訓練的時間和次數，自由、方便。配合完美局部的還有塑身女王的美食料理，飲食加運動，不挨餓不受罪，讓塑身更健康。有別於一般運動...

　　你知道現存全世界最早的開合橋在哪裡嗎？ 　　你知道空中纜車和地面纜車利用的是同一種基本原理嗎？ 　　你知道全世界起重能力最強大的起重機，可以抬起多重的物體嗎？ 　　你知道全世界最大、最重的陸上載具是一種挖土機嗎？ 　　你知道機器人ROBOT這個字是怎麼來的嗎？   　　本書是熱門知識玩具書《這樣玩，機械原理好簡單》系列的進階續作，帶領小朋友一步步透過槓桿、齒輪、滑...

想看點酷把戲嗎？ 只需要用一點魔法， 我的手臂就可以一路轉過去喔…… 　　每個人，都有閃閃發亮的天賦， 　　只是等待被挖掘而已。 　　無意間闖入的魔術專賣店的兩個朋友， 　　只是，他們的友誼起了一些變化， 　　究竟能否繼續搭檔，完成精彩的魔術表演呢？ 　　想學習魔術嗎？就從閱讀這本書開始吧！ 　　自從麥克和新鄰居諾拉發現魔術專賣店「白兔」後，他開始著迷於想要前往魔術專賣店，也覺得生活總算...

體年齡年輕，身體健康又美麗！ 　　這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 　　簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。 　　「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑! 　　★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！ 　　「我試過許多減肥法，...

哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳？ 　　小編練健身已經十餘年，也看過相當多的健身書與文章，各種器材都用過，但到了一個階段之後就原地踏步，因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。但是當看到此書時，發現自己是屬於手臂內旋者，應該選擇適合的器材與練法，於是實際在健身房試驗，捨棄以前不知道卻可能會讓自己受傷的的器材。原來用大重量都不見得有感覺，但現在只是調個角度，用普通重量就非常有燃燒感，才發現，原來不是基...

　　★★「神瘦美體捲」超值4+1件快瘦好禮有什麼？ 　　好禮1：3倍瞬瘦美體捲 　　好禮2：1日1部位激瘦計畫(LULU老師親身示範) 　　好禮3：少女身材定位操示範DVD(LULU老師親身示範) 　　好禮4：TRX魔法彈力帶 　　好禮5：7天TRX運動示範圖解海報 　　★「神瘦美體捲」神瘦秘訣在哪裡？ 　　【骨盤枕的3倍進化版】 + 【彈力帶的2倍強效功能】 + 【局部精雕利器－「TRX...

　　反覆出現的身體不適，不能只靠「點」，而要從筋膜針對「面」徹底改善！ 　　 　　惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適，即使透過各種方式暫時改善，過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭，就是「筋膜」。 　　如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜，只要一處出現異常，就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式，再加上不容易注意到的個人習慣動作，早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...

人類最終進化的行為模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢較為靈活敏捷，只起到輔助作用。手臂平衡體式和倒立體式則反轉四肢使用慣性，有助於強化上肢肌肉、骨骼和韌帶，説明神經網路向上傳輸能量，提起精神，並使心智活動回歸平靜。由於這兩類體式的動作難度較高，是瑜伽修習者念茲在茲的終極目標，因而更需要對每一個動作細節的預先理解和精准的步驟指導。在本冊書中，作者依舊是通過重要概念引述、體式概述、基本關節位置...