内收肌群的肌肉是我们感觉比较陌生的，因为在大家的了解范围内，估计大家都只知道腹肌，胸肌以及手臂上的肌肉。但是如果当你，健身的比较久， ...

這是人體的骨骼肌列表。人體大約有640條骨骼肌。正確的肌肉數目不容易確定，因為不同來源的肌肉會 ... 背闊肌是上半身最大的肌肉，它可以使肱骨內收、旋內和後伸的作用，引體向上時 ...

大腿内收肌群位于我们大腿内侧，由5块肌肉组成分别为：耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。 耻骨肌. 位置：大腿内侧上部浅层. 起点：耻骨上支. 止 ...

哥本哈根動作（Copenhagen）目前被認為是治療腹股溝拉傷的萬靈丹。基本上，哥本哈根內收肌訓練是側棒的修改版本，主旨在於對髖內肌群提供向心及離心的 ...

今天咱們要說的是大腿內收機群，主要就是：恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。 這些肌肉都可以算作大腿內收機群的成員，主要影響的就是髖 ...

More videos on YouTube ... 髖內收的「次要」肌群有：股二頭肌長頭、臀大肌下部纖維、股方肌。（沒想到它們也會負責到內收動作吧？） ... 當做出單側內收動作 ...

長收肌和恥骨肌的深面是短收肌，這些肌肉的深面為大收肌，呈三角形。大腿內收肌群的主要功能是負責髖關節向內收的動作，恥骨肌 ...