在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。 　　日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記，讓大家能夠從壓力中解放出來。藉由簡單的記錄方法，每天只需要五分鐘，逐步從記錄中了解自己的改變與成長，讓你再也不害怕面對壓力。 　　透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力筆記，讓憂鬱症、精神易失控的人消除壓力。 ...

因為痛苦，所以強壯； 因為堅持，所以綻放！ 　　心理學×運動精神 跨域致勝心法， 　　實現你的想要與渴望！ 　　許皓宜×周思齊➢➢首見跨域黃金組合 　　心理學×運動精神➢➢最強大的心智科學×最有效的學習心法 　　「我們耗費時日深究心智能力，是為了證明：只要你願意，不管是誰，都可以當一個勇於做夢、並且敢於實踐的人。」──許皓宜 　　「鍛鍊自己從來就不是件簡單的事情，不管是心理上的或是...

相信自己能夠創造重要事物，是有朝一日實現夢想的前提 　　培養「創造者七大美學維度」， 　　遵循「創造者循環」，讓創意發光發熱！ 　　每一天，我們都在發揮創造力：兒時搭的積木建築、滿紙充滿創意的塗鴉，早上寫的臉書貼文、編造一個善意的謊言。然而大多數我們創造出來的東西，對世界卻顯得不太重要。本書所談論的，就是如何讓創意在日常生活中順利誕生，創造出能夠改變世界、具有恆久價值的重要事物。 　　...

　　生活中的起起伏伏，容易讓人累積負面的思想和消極情緒。若你感到空虛、悲傷、沮喪或格格不入，或是在與憤怒、孤獨、恐懼、痛苦或低能量奮戰，感覺停滯不前、找不到生活的意義，這就是需要靈性排毒的時候。 　　靈性排毒是淨化和滋養靈魂的祈禱，是一種清除罪惡和消極情緒，以健康的思想來餵養身心的過程。靈性排毒可使我們免受精神疾病的困擾，重新獲得信任、希望及愛的能力。 　　我們常追求財富、健康、名聲、享...

為什麼分手了卻遲遲走不出戀情陰影？ 為什麼畢業了總做考試不及格的夢？ 每天都在車站等待心儀對象！我是跟蹤狂嗎？ 考試、工作、戀愛，為什麼努力沒有用？ 戴上社會學的眼鏡，幫你解決人生的疑難雜症！ 　　＼日本社會學家岩本茂樹《寫給每個人的社會學讀本》第二彈！／ 　　追求喜歡的女生，如果對方沒有明確說「NO」，我可以繼續努力嗎？男子氣概是誰定義的？家庭環境會影響你的說話方式嗎？以為自己可以改變...

全腦開發，一次提升八大能力！ 專注力、觀察力、反應力、手眼協調、挫折忍耐、解決問題、人際關係、運動家精神 48張題卡＋30個杯子＋1個搶答鈴＋遊戲手冊 　　★每當遊戲的鈴聲響起時，必定伴隨著大家的尖叫聲與歡笑聲。 　　運用腦力、反應力和運動能力，贏得最多卡片的人，就是優勝者。 　　★三種遊戲玩法，訓練手眼協調、激發反應能力、鍛鍊手部靈活！ 　　除了說明疊杯遊戲的基本與特殊玩法，還以文字和...

IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 　　本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一...

★在日銷售突破35萬冊！ ★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   　　久坐不動的上班族， 　　享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！ 　　明明才剛年過30，卻深感體力和身形都在日漸崩壞中！   　　日本首席體適能教練， 　　為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你， 　　量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。   　...

　　你可能不知道， 　　離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！   　　日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！ 　　運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。   　　7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難 　　就靠───經科學驗證的「後燃效應」   　　※什麼是「後燃效應」？ 　　運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運...

　　別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 　　看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 　　「輕鬆減重5不聲明」 　　★不用每天鍛鍊 　　★不用鍛鍊全身 　　★不用花錢買工具 　　★不須固定鍛鍊時間 　　★不必勉強做到一定的量 　　自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開...

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

　　諾爾趁著暑假造訪位於鄰國的城鎮霍涅斯特， 　　破除了過去的英雄對城鎮設下的詛咒， 　　自大舉來犯的魔物手中守住城鎮。 　　在謁見國王之後，諾爾回到了故鄉， 　　回過頭來參與英雄學校的課程並探索隱藏迷宮。 　　就在這時，諾爾下定了決心。 　　那就是要破壞將師父奧莉薇束縛於無限迷宮中的死鎖咒， 　　讓她脫離詛咒的鎖鍊，重獲自由── 　　漫畫也大受好評的人氣奇幻故事，第五集！

　　大腦沒有退休年齡！ 　　最輝煌的時期在中高齡以後！ 　　請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧！ 　　 　　本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思， 　　其實我們的大腦…… 　　 　　．持續成長就不會痴呆、老化！ 　　．人身最長壽的器官是「腦」！ 　　．常忘東忘西並非因為大腦整體老化了！ 　　．相信自己一直都很年輕，大腦就會活力十足！ 　　．也有到了80、90歲才成長的大腦喔！ 　　．女...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

　　醫學證實！ 　　「深層核心肌群」科學鍛鍊運動，能徹底根治身體痠．疼．麻 　　每日只要３分鐘，終身零痠痛！ 　　美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊，唯一指定復健名醫，親自傳授！ 　　★ 全球醫界＋體壇一致推崇！權威博士名醫的復健奇蹟見證 　　作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫，全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技，諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導，擺脫激烈競爭而導致的運動傷...