就算四肢纖細、瘋狂運動，腹部脂肪還是好難瘦！長期姿勢不良造成的骨盆不正、前傾，造成脂肪囤積，所以想瘦小腹前，先檢查你犯了哪些NG ...

骨盆前傾小測試. 將頭部、肩膀、臀部輕靠在牆上，腳後跟離牆面約3 公分距離。如果腰椎與牆壁間的空隙超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾 ...

在家徒手健身、矯正骨盆前傾或後傾、瘦肚子瘦腰、假胯寬改善、瘦大腿筋膜滾筒按摩、瑜珈髖關節伸展、有氧運動、肌力 ...

而骨盆後傾的人則容易駝背、小腹凸起，臀部外擴。VG享受運動帶你跟著日本美體專家的運動教學影片一起訓練，還能瘦小腹、鍛練腹肌、打造翹臀 ...

矯正骨盆前傾、小腹凸出一天伸展10分鐘改善有感. 動作超簡單！ ... 舒緩腰痛運動1：【髂腰肌鍛練】改善骨盆前傾、走路內八. 「舒緩腰痛」5個 ...

「骨盆前傾」害你小腹凸，教你自我檢測「骨盆前傾」，加碼可彤骨盆正位瑜伽，以及利用「肌力+核心」訓練來矯正骨盆前傾。

為什麼會骨盆前傾呢？這種狀況常見於久坐的人，主要原因是臀肌和腹肌無力，以及髂腰肌與豎脊肌長期縮短 ...

復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋運動，解決小腹突出、瘦大腿. 2020-08-22 18:25 於6個月前更新 ponpon. 骨盆前傾判斷方法. 骨盆前傾矯正運動1： ...