【問題】馬上睡著的方法?推薦回答
日本知名繪本作家‧武田美穗學齡成長繪本系列1 《明天要去遠足》 今天放學回家後比平常都還要來得興奮,因為明天就要去遠足了! 雖然很害怕早上會睡過頭趕不上遊覽車,好想一回到家馬上就去睡覺, 但媽媽說怎麼可以沒吃晚餐就去睡,而且我還有好多事要準備喔! 要帶的東西都整理好了嗎? 像是手帕、衛生紙、雨傘、點心、野餐墊、毛巾、暈車藥、便當和水壺, 千萬都要記得帶,全...
想知道如何引發孩童對「詩的世界」充滿熱情嗎? 想知道如何讓小一、小二的孩子找到故事中的關鍵角色? 想知道如何使七年級的學生重述閱讀文本的大意,並擬摘要嗎? 想知道如何讓高中生樂於與朋友分享最喜愛的那一本書嗎? 本書作者蒙瑟拉‧紗爾朵,身為青少年雜誌和童書出版社的總編輯,長期關注並投入童書出版,她發現「閱讀吧!閱讀吧!」的口號即使呼喊已久,還是有許多人不愛閱讀,或根本還沒...
獻給不想、不會、不知道該怎麼做家事, 但仍舊希望家有朝一日變乾淨的人 亞馬遜讀者★★★★★感同身受推薦 並不是嫁作人妻,就能一秒變身家事達人! 當邋遢鬼成為主婦,打掃重任突然落在肩上,該怎麼辦? 如果你覺得收納整理是一種療癒,那你現在就可以跳過這本書。 如果你長期飽受以下症狀所苦,請不要懷疑,這本書就是為你寫的! 廚房水槽堆滿碗盤,你還能睡得像個孩子,結果隔天...
◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 ◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防? ◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。 ◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。 本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文, 他們採訪在日本第一線活躍的24...
──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」, 每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。 .你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題? .你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒? .你失去感受生命的喜悅與享樂的能力? .你正面臨人際困擾? 然而,在忙碌與超載的知識經濟時代...
暢銷書《說好話的力量》作者,最新力作! 連老師「親聲」限量珍藏版光碟,隨書附贈! 書中提供40則故事、30個方法 讓你在生活、工作、簡報和演說發揮感染力, 每天都洋溢滿滿的正能量! ◎你的情緒,常被周遭的負面反應或話語所影響? ◎對部屬講話無趣又嚴肅,大家總是安靜無表情? ◎老師、父母覺得孩子不聽話,成天反抗很難教? ◎上台簡報演講時,害怕對方踢館讓你...
☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」! ☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一! ☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語! ☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球,提供豐富的最新睡眠相關資訊! ☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐! 「身體睡著了,但大腦還醒著!」 提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。 下班後工作直到...
「餵」小孩故事書,就等於拿「愛」給小孩吃。 如果孩子光聽故事就可以長大,那故事裡的營養成分,就是愛。 十二年前,她有高學歷和好前途,卻辭掉工作回家帶孩子。 她說那絕不是什麼犧牲,那才是愛自己的最好證明。 七年前,她寫下了第一部作品《餵故事書長大的孩子》。 她想大聲對著全世界父母喊的話:「你一定要唸故事書給孩子聽。」 都轉成力量,寫成了這本書。 ...
《24位名醫肯定,最好的休息法》 ◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 ◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防? ◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。 ◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。 本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文, ...
少油炸多蔬果,越吃越寒睡不著? 減澱粉吃堅果,竟然便秘又復胖! 香港名醫林家揚告訴你:「蔬菜並非萬能!炸的辣的也有功效!」 先測九型體質,對照「比例食療表」與「食物四性表」, 連外食族都可以靠一天三餐,自主養出強健好身體。 健康體質養成4重點,解決108種病症! 怕冷、疲倦、抽筋、腹痛、四肢冰冷、發熱、便祕、反覆感冒、視力差、生理不順、性功能減退、失眠、盜汗、煩躁...
香港名醫林家揚告訴你:「蔬菜並非萬能!炸的辣的也有功效!」 先測九型體質,對照「比例食療表」與「食物四性表」, 9型體質檢測 × 飲食應用烹調全解 × 食物四性五味屬性調解 × 營養學計算公式 不必吃藥,就能全面調養你的敏感體質。 健康體質養成4重點,解決108種病症! 怕冷、疲倦、抽筋、腹痛、四肢冰冷、發熱、便祕、反覆感冒、視力差、生理不順、性功能減退、失眠、...
原來我的心感冒了!不自覺的不斷嘆氣,覺得自己沒有價值,對任何事都提不起興趣,也高興不起來…… 其實,憂鬱症是可以治癒的! 本書從憂鬱症的基本知識,到服藥方法、精神療法、家屬和職場的做法、預防復發的壓力管理法等,都有詳盡細膩的說明和建議,而圖文並茂的呈現方式,讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀,進而同心協力一起治好心靈的感冒──憂鬱症。 【審定.專文導讀】楊延光(國立成功大學附設醫院精神部...
1.《蛀牙蟲家族大搬家》 讓孩子學習快樂不蛀牙的繪本! 蛀牙蟲一家人住在某個人的牙齒裡, 他們因為「刷牙」的緣故,肚子總是餓得咕嚕咕嚕叫…... 蛀牙蟲爸爸決定到「蛀牙蟲不動產」去找新房子…… 於是,蛀牙蟲一家人搬到了「不刷牙」的新家-- 哇!這個新家簡直棒呆了,蛋糕、餅乾、巧克力、果汁、冰淇淋永遠吃到飽, 他們每天都過得好開心,直到有一天…… ...
華語流行歌曲作詞人 方文山 破例推薦 格林文化發行人 專欄作家 郝廣才, 達一廣告執行創意總監徐一鳴 入魂推薦 因為,他就是日本的方文山、日本的郝廣才、日本的徐一鳴! 日本銷售破50萬冊 Amazon網路書店、紀伊國屋書店商業書第一名…… 連續六個月蟬連各日本商業類排名第一 連村上春樹和美國總統歐巴馬都在套用的技巧! ◎千萬不能要求客人「請稍等...
高度壓力下的社會,你絕對需要的熟睡技巧! 現代人電腦手機不離身、24小時超便利生活、 工作時數長、日夜班輪調…… 每五人就有一人自訴「睡不好」、「睡不著」; 多數人的第一個反應:「覺得沒關係」。 但人體要修補已有的損傷、大腦恢復活力, 唯一的方法就靠「睡」! 你是否總覺得「睡不著、睡不好」,還是根本不認為自己有睡眠問題? 請先看看以下「睡眠常識」,你覺得...