蕭敦仁解釋，有氧運動與無氧的重訓，最大的差別就是做運動時是否一直吸氣，例如舉重選手 ... 重訓做太多，是否會讓女生變成滿身肌肉的「金剛芭比」？

運動過度或重訓後覺得身體不適或暈眩的情形，可能是努責現象導致。 · 神經內科醫師表示，運動或 · 雙和醫院醫療品質部主任、神經內科醫師陳龍表示，民眾流行 ...

（練壯很辛苦的！） 其實還有很多，篇幅有限，無法列舉太多。重訓，大家直覺應該都知道是鍛鍊肌肉，用重量來刺激 ...

每次都用不同的課表練; 換動作、換順序、重量換太大; 不紀錄自己做的重量、組數、次數，練到超 ... 如果使用了正確的重訓菜單加上有逼迫自己的話，也是會進步很快的。

做重訓大多數人的目標是打造緊實又強健的肌肉，順帶增進健康。所以，網路上有許多重量訓練菜單、增肌減脂菜單可以搜尋。相信你也靠著意志力，期待更 ...

想維持好身材應該增肌減脂，但肌肉要練起來得有正確觀念，很多人誤以為重訓的重量愈重越好，但應該根據自身需求選擇。至於重量有...

「當努力投入訓練時，一點小暴躁是正常的，但太過努力的話，往往會發生無法預測的事。這時候你要比他們更早發現問題，並制止他們鍛鍊，而不是要他們繼續。

做重量訓練的人越來越多，不管是使用槓鈴、啞鈴，或是機械式器材，都對增肌很有幫助。然而在鍛鍊時，這需重量會適時逐漸增加，每幾天或是兩周內增加， ...