【問題】運動的好處心得?推薦回答 1.《大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版》作者:葉雅馨本書特色 生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法! 運動可以活化大腦,該如何實踐? 運動可以改善情緒,該如何紓壓? 想改善健康,怎麼「動」最有效? 本書從運動的原... 2.《極端政治的誕生:政客如何透過選舉操縱左右派世界觀的嚴重對立》作者:馬克.海瑟林頓強納森.偉勒你一直想不通: X粉Y粉都不理性,要如何因應? 假新聞充斥,為什麼要突破同溫層這麼難? 敵對陣營的支持者到底在想什麼? 為什麼那些政治立場不同的人,連生活品味都好像特別差? 但是,對方也有同樣疑惑----- 《極端政治的誕生》 為政治兩極對立的現況,提供真正關鍵而精準的解析 你的車庫停著什麼車?你喝的是哪裡買的咖啡? 你是貓星人還是狗星人?你更喜歡住在城市還是鄉下? ...3.《史家的誕生:探訪西方史學殿堂的十扇窗》作者:陳建守 在中文世界,誰是當今首屈一指的史學名家?海峽兩岸共同浮現的人名,很可能又是「陳寅恪」這個人名。但陳氏去世很久,還活著的史家中有誰可以戴上中文世界一代名史家的冠冕呢?不同的從業人員可能各有心目中的人選。無論如何經票選出的前十名,再怎麼說都無法與西方史學先進國的一代大師相提並論。使用中文的史學後進國經八十年的「新史學運動」,依然無法迎頭趕上她當年的西方史學師尊。中國這個現代西方史學的徒弟,耗...4.《從此不打呼:耳鼻喉科醫師親傳,免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開》作者:曾鴻鉦★顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體的自癒機能,只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症。 ★驚喜1+1!價值300元的書友獨享優惠&首刷送「舒眠膠布」試用包!由耳鼻喉科醫師專業研發,確保整晚閉上嘴巴,好撕不痛,舒服有效! 打呼可能威脅你的性命!無數學員親身見證,曾醫師的止鼾自療法確實有效! 資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法── 不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房, ... 5.《貼出健康力(隨書附贈ALL-ROUNDED肌貼):一捲貼布,換得一身輕盈》作者:金渽原網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心! 神奇變化,一捲貼布讓痠痛OUT! 貼紮矯正姿勢,身體不再硬梆梆! 15年五千人體驗認證! 貼紮的好處多多~~ 有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀 隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加,烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長;運動的蓬勃發展也是原因之一,許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌...6.《破解醫療迷思的52張牌》作者:李秉穎傑出醫師&百大良醫傳授您照顧自己與家人的健康大事! 你以為你所知道的醫學常識都是正確的嗎?一起來測試看看: Q:感冒不能吃冰品?咳嗽不可吃甜食? Q:運動可加速感冒痊癒?腹瀉須禁食? Q:寶寶六個月後再吃副食品可預防過敏? A 正確解答: 感冒、咳嗽吃冰不會有害處,除非是氣喘引起的咳嗽。 沒有證據顯示甜食會惡化咳嗽,甚至還有緩解之效用。 感冒時運動對身體...7.《健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康》作者:湛若水健走運動的大變革、再進化!走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻,結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功 現代人走路機會越來越少,關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無力時,大多數人都是減少活動,求助於藥物,殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。 健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動,多年來在全球各地形成一股風潮,許多國家也積極推廣為全民運動。然而健走能促進健康... 8.《名模這樣練出人魚線:余秉諺健身33招,讓你3個月變身「精.瘦.型」好身材!》作者:余秉諺 絕對不會練成大隻佬! 輕鬆打造超性感身材! 台上台下都呈現完美體態的名模余秉諺,居然也曾有過不堪回首的臃腫身材?曾經一個月胖了10公斤的他,偶然接觸到健身,不但讓他成功瘦下來,還改善了過敏體質。從此,他開始對健身欲罷不能,全心投入! 而本書就是余秉諺多年健身心得的精華,他要告訴你:健身不必練得像健美先生一樣,健身也可以很時尚、很性感、很有型!而且不用特別去健身房,無論辦公室、捷...9.《孫靜夫氣壯山河養生功:調節呼吸,活絡氣血,養心安神,百病不生》作者:孫靜夫 氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含:(1)提肛呼吸法;(2)腹式呼吸法;(3)小周天呼吸法;(4)大周天呼吸法;(5)氣壯山河等五大系統。練功時動作圓柔曲折、上下連貫,使全身關節韌帶均勻活動,能達到增進氣血循環、強健五臟六腑的作用,是一套兼顧身、心、靈的養生功法。 書中循序解釋基礎呼吸法(吐納)的要訣,搭配動作圖示說明功法步驟、注意事...10.《我,不吃早餐!:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐的真相,反思飲食習慣與健康的關係》作者:泰倫斯‧基利「早餐,是危險的一餐。」 「中午之前不要攝取任何熱量,才是健康祕訣。」 與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 不如看清「早餐真相」,注意身體發出的訊號 ★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物!牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景,從「早餐」開始,為你剖析「飲食習慣與健康之間,真正的關係」 ★《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》、《電訊報》、《愛爾蘭獨立報》、《太... 11.《生命就當這樣美好:約翰霍普金斯大學的25堂社會應對課程》作者:P. M. 傅尼約翰霍普金斯大學學生搶修的熱門課程歐普拉節目特別介紹!!! 各界精英領袖、諮商專家親切推薦! 我們的人生,有極大的一部份是由我們和他人的關係所決定的。 本書的每一頁都在闡述這個簡單的信念:良好的人際關係讓我們的人生美好,糟糕的人際關係讓我們的人生悲慘。如果我們替周遭的人減輕了負擔,那麼我們的日子就過得很好;如果我們替這個世界帶來苦難,那就代表我們的日子過得不好。 本書列舉25個亙...12.《一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛》作者:吳宏乾15年坐骨神經痛未復發; 90歲依然紅光滿面、步履輕盈; 從走不到200公尺到全台趴趴走; 一個月可瘦1~2吋。 作者以二十多年深厚的醫學臨床經驗歸納出解決疼痛的最根本方法,就是做對的伸展操,而且一招就能神奇恢復。 從中國傳統保健氣功「八段錦」的第一式【雙手托天理三焦】得到啟發,並參照中西醫理論改良成書中三種適合現代人的伸展方法。這是一種將全身筋骨拉伸的健身動作,比起其他拉...13.《有機美人無齡肌:兩代女中醫教妳天然無毒的美顏小祕方》作者:張秀芹、安超 生活常見草藥+食材輕鬆DIY, 還妳自然健康美元氣! 一次擺脫討厭的面子問題和可怕的人工化合物 對待肌膚,當然是天然的最好! 不管妳習慣用開架式還是專櫃美妝品, 使用前妳真的都了解裡頭的成分了嗎? 妳是否曾擔心不明的人工化合物會傷害妳的肌膚呢? 別再傷了荷包又傷心了, 快用草藥加食材,配合中醫理論與實務, 回復妳最自然健康的肌膚狀態。 生活草藥好處多 艾葉=散寒... 14.《自然律例──地瓜餐創始人的養生之道(VCD*1)》作者:陳堅真 地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念,開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎,並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環,本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗,讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起;第二,提醒讀者飲食應該注意的事項,如何認識健康食品,以及如何吸收營養,不必花大錢就能夠得到最佳效果;第三,...15.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...常見運動問答運動的好處作文600運動的好處例子運動心得延伸文章資訊【知識】運動的好處,看完你還不運動嗎? | 運動的好處心得【知識】運動的好處,看完你還不運動嗎? · * 改善葡萄糖耐受性 人體的血糖耐受性降低時,血液中的血糖濃度會上升,很可能因此導致糖尿病。 · * 改善骨質 ...一個「運動」念頭,五種好處 | 運動的好處心得她們了解肌肉打造線條的重要,透過慢運動等肌力訓練,幫助燃燒脂肪;不怕流汗,她們偏好空間限制低、易上手的運動。透過運動增進自信與力量,是現代女性 ...輕鬆養成運動習慣(心得分享) | 運動的好處心得雖然知道運動的重要,仍然有一搭沒一搭地做,也從來沒有享受過運動的樂趣和紓壓的好處。 直到最近,終於找到一些方法可以讓自己每天都心甘情願地動 ...運動好處多!你該運動的五大理由 | 運動的好處心得規律的運動習慣,對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響,但是運動好處到底有多少,接下來的說明讓你一次了解!運動的好處 | 運動的好處心得運動的好處 · 1、削減感冒機率33%. 適當的運動不只能夠加快你的新陳代謝,它還可以提升你的身體免疫力,幫助你的身體對抗 · 2、緩解身體自然疼痛. 如果你感到膝蓋、肩膀、 ...運動的好處@ 阿貓生活雜誌 | 運動的好處心得201105312351運動的好處 · 1 . 促進健康-有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情,還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。 · 2 . 讓心臟更強壯-強健的心臟可以充分把 ...規律運動10大好處:減肥、助眠、護膚、更「性」福 | 運動的好處心得1. 運動幫助减肥 · 2. 改善情緒 · 3. 提升睡眠品質 · 4. 改善膚況 · 5. 助你更「性」福 · 6. 提升大腦功能 · 7. 增強體力 · 8. 幫助強壯骨骼和肌肉 · 9. 預防慢性病.規律運動的七大好處 | 運動的好處心得運動真的可以讓您遠離慢性病。規律的運動可以預防,甚至於是治療高血壓。也可以下降您血液裡的壞膽固醇(LDL),增加您的好膽固醇 ...運動的好處作文 | 運動的好處心得運動的好處作文 · 一、可以加強我們的心肺功能,減少患上心臟病或腦血管病等機會。而這幾程疾病正是近幾年死亡率比較高的疾病。 · 二、可以幫助我們防止骨質疏鬆。因為正常 ...《真正的快樂處方》讀後心得:運動的好處遠比你知道的還多 | 運動的好處心得