靜脈曲張 時間維持坐姿，容易導致血液循環不良、腿部腫脹、沉重且無力。 · 心血管疾病：久坐且缺乏運動來舒緩血管，冠心病及慢性高血壓會容易找上門。 · ○ ...

久坐辦公室屁股越坐越大？5大要點讓你在上班的忙碌日子也能不胖反瘦！ ... 正確的坐姿是屁股坐到椅子的最裡面，讓椅背可以頂住骨盆，自然的靠著椅背， ...

但你知道嗎？久坐不動是只有發胖的副作用，它其實很傷身體。根據研究，每天坐著超過4小時，就會造成代謝變 ...

【辦公室運動】整日坐在辦公室的上班族們，鬆垮垮的辦公臀、僵硬的電腦頸、麻痺的鼠標手，還有因久坐而生的粗腿、巨臀、肥大脾，都令人頭痛。

教練教你15招「拉筋」伸展運動，在辦公室也能做，放鬆久坐緊繃的身體 · 採站姿，雙手交握放置胸前，雙腳打開略與肩寬，單腳往後跨一步，保持背部挺直。 · 吸 ...

因為長期的不健康坐姿，她還出現了永久性的駝背。正在看這篇文章的你，如果也是一個久坐不動的上班族，20年後很有可能變得和Emma一樣。

7分鐘運動只要一張椅子！辦公室久坐族必備的11個伸展動作 · 1. 側抬腳 · 2. 踮腳尖 · 3. 三頭肌撐體 · 4. 坐姿開合 · 5. 坐姿高抬膝 · 6. 坐姿左右碰趾 · 7. 畫 ...

當你剛走進物理治療所，或是剛開始跟健身教練一對一上課，他們常會皺著眉問：「你上班是不是都坐辦公室？」這問題顯示久坐辦公室對我們的姿勢、脊椎， ...