多方向、全身性、核心穩定、連續爆發、爆發耐力訓練標籤:戰繩, 爆發力, 戰繩訓練, 爆發力訓練, 爆發耐力.

肌力訓練可以有效地增進肌力、減緩肌力下降的速度及提昇運動能力、避免運動傷害的發生。肌力訓練所使用的器材包括槓鈴、槓片拉力繩、瑜珈抗力球、負重器、大型機器和 ...

... 產生爆發性的收縮反應機制，因此其實生活中有許多的動作與爆發力相關。 而用來提升爆發力的「增強式訓練」，不僅能夠增進能量的使用效率、肌肉的 ...

如何透過健身房的訓練來使自己的旋轉爆發能力進步？ 很重要的觀念是維持速度以及相似的動作模式，可以選擇與專項類似的旋轉模式動作進行訓練，且負荷 ...

書名：高強度爆發式快速伸縮複合訓練（第2版），語言：簡體中文，ISBN：9787115485175，頁數：194，出版社：人民郵電出版社，作者：（美）詹姆斯·拉德克里夫，（美） ...

翻譯綜合格鬥MMA教練Joel的文章《Conditioning for Strength Athletes》：肌力及爆發運動員有需要進行體能訓練嗎？對於想要發展力量和/或肌肉量的人來 ...

爆發性的動態訓練，包括跳躍以及方向和速度的快速變化，幫助你開發跑步時所需的肌肉彈性，找出最大限度提高效率和功率。當你在訓練的過程中， ...

爆發式訓練法是許多健身老手或職業運動員最常採用的方式，主要是因為這樣的訓練方法能刺激我們的肌肉生長，但這樣的訓練方式真的適合所有的人嗎？