身體負擔最輕的有氧運動！讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健...

　　時時樂瘦身運動是一種只要在日常生活中稍微下點工夫，就可實施的運動，可以說是專為忙人及懶人量身打造的運動。它可在不知不覺中，提昇體力、消除肥胖、緊實身體，並且有效改善健康狀況。由於這種運動是以「累了就休息，積少成多」為原則，所以能讓人在輕鬆的狀態下，完成很大的運動量。不論何時、何地，想做就做！沒有時間和地點的限制，「現在就可以做」，正是時時樂運動最大的優點。 　　假如您是因為日常生活習慣的...

從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招！ 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材！ 　　你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎？ 　　——體重50kg的人，必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上，才能達到這個熱量消耗。 　　為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到？ 　　——秘密就在於「高強度訓練」！透過交替...