男人，絕對沒有你練不到的肌肉！ 全方位健身指南再升級！   ★連年長踞亞馬遜排行榜，4.7星破千則讀者超高評價★ ★大幅新增20％內容！增修上百種快速燃脂動作＆超過40種燃脂重訓組合★ ★中文版累銷5萬本，全台健身教練好評如潮，入門指南首選★   雕塑肌力，本書帶你打造全新的身體   　　重訓新手該如何入門？ 　　該搭配怎麼樣的飲食方法才能更有效率的長出肌肉？ 　　每次上健身房的練習動作總是...

看漫畫學知識！ 最好看的漫畫、最好讀的知識 超幽默生物科普橋梁書 　　熱血動物警察達克比又要辦案了！ 　　四年一度的動物奧運會，這次竟然破天荒收到恐嚇信！ 　　有人揚言要讓比賽「變公平」！那些經常奪金的動物冠軍統統要小心…… 　　製造這一連串混亂的幕後黑手究竟是誰？ 　　他們企圖稱霸動物世界的野心能得逞嗎？ 　　首度連袂出擊喬裝辦案的達克比及女友阿美， 　　又該怎麼運用物競天擇的線索和科學...

　　榮獲林榮三文學獎、臺北文學獎的青年作家謝凱特，繼與家庭斷裂切割的《我的蟻人父親》、重建關係的《普通的戀愛》後，推出描繪與繼承母性的《我媽媽做小姐的時陣是文藝少女》。   　　作者在同名篇章中指出，他生命中有許多事物是從母親繼承而來的，如長相、口味，還有血液裡的墨水。母親擔任工廠女工時，起初自覺目不識丁而不敢與人攀談，後來認了字，交到朋友，還和人合資購買文青架上的書，當小姐的時陣就...

　　結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法， 　　幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸！ 　　如果每個人的身心像是一台精密的電腦， 　　一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降， 　　於是，矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」，用科學方法調校身心， 　　大幅提升精神和體能狀態，就像讓自己成為「超級電腦」， 　　釋放...

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， ...

臺灣每10人就有9人胃出問題， 每4人就有1人曾受胃食道逆流所苦！ 知名胃酸專家逾45年臨床研究， 證實被忽略了100年的真相── 胃食道逆流並不是胃酸過多引起的！ 　　「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 　　「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何常常發生？」 　　早在100前就發現的真相── 　　90%胃灼熱、胃食道...

　　★狂銷萬本的《補錯了，更傷身》後，最新力作 　　★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家 　　★全台演講破500場、逾60000人次的「國民中醫師」 　　同一味藥，不能治百種人！ 　　再貴的仙丹補藥，也比不上對證、合體質來得有效。 　　從春到冬、從幼到長、從病到癌，讓你明辨體質，掌握氣通、血暢、祛濕三大要訣， 　　防病於未然，有病絕處逢生，病痛自然少。 　　瞭解自己的體質、對症下藥，食補...

　　▎努蘭寫給一般大眾以及醫學生的大一入門課 ▎ 　　踏上身體之旅 　　巡迴大腦、心臟、神經、淋巴、消化道 　　當我們認知身體的保護機制與自我修復功能 　　每一次往返醫院、維持健康 　　將不再是讓人疑惑與徬徨之事 　　•生來即有鐮刀狀細胞貧血，一生都在跟無比疼痛對抗的毒蟲 　　•生了孩子之後，本應幸福健康的家庭主婦忽然腹痛如絞、失去意識 　　•猶太第一代移民沒有成就美國夢，失去了身體感的...

網球史上最偉大的球王 「瑞士特快車」羅傑‧費德勒 稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT 第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記 　　●特別收錄：16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄● 　　◎第一本完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記 　　◎德國AMAZON甫上市便榮登分類榜暢銷冠軍 　　◎由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的...

　　與家庭工作時，評估的藝術在於發現阻撓家庭達成目標的因素，並與家庭共同抱著如何從目前的處境邁向目標的憧憬。可以四個步驟來達成這項任務：（1）擴展主訴問題；（2）凸顯維持問題的家庭互動；（3）結構取向焦點式之歷史探索；（4）探索與家人連結的替代方案。 　　本書將如實呈現十個案例，每一個案例包含兩次會談，都依照四步模式進行，並挑選治療師常遇到的家庭議題，共劃分為五大項： 1.有問題兒童的家庭；...

「我的目標一直很堅定，我不為我的企圖心道歉。」 嘿，不管如何，就做自己喜歡的事吧！ 　　因為內向，所以她當記者，克服自己的人群恐懼； 　　因為恐懼，她去學衝浪，在過程學會與焦慮共處； 　　因為懼高，她去跳水，與心中的怯懦正面交手。 　　她是卓君澤，是TSNA的執行長，是記者，是主持人，是日媒親封的「超美人主播」，她的故事鼓勵我們：一起追夢吧，我挺你！ 　　父母皆是體育老師，自小深受體...

　　性別，只是先天， 　　對運動的熱愛，才是每一天流竄身體的奔騰血液。 　　請拋開對女性的刻板印象， 　　專注於我們投注的熱情與努力， 　　在運動場上， 　　我們是「女傑」。 　　 　　郭婞淳（舉重）、黃偵玲（格鬥）、周郁穎（衝浪）、呂桂花（足球）、林姵彣（游泳）、柳怡卉（三鐵）、葉繡華（馬術），這些在各自運動領域努力，展現豐沛能量的女子運動員們，永遠正向傳遞著對運動的付出與執著。回到生活中...

作者簡介 郭慎 　　余自稚齡在家鄉山西省五台縣隨外祖父東雲公學習中國式摔角（山西省素稱摔角之鄉）始，就對武術產生興趣，及長又先後在學校、社會、軍旅生涯中拜名師學習多種武術。以學習先後順序簡述如后：劉木森大師太極拳、少林拳（氣功協會長）；黃滄浪大師柔道（柔道十段）；常東昇大師摔角、常氏太極拳（一代跤王、武狀元）；潘文斗大師擒拿（憲兵學校武術總教官）；李元智大師八極拳（陸官校武術教官）；張英建大...

　　《回憶當鋪》作者吉野万理子最新青春小說 　　黃子佼跨界王 　　三原慧悟搞笑藝人‧台灣偶像努力中 　　全台舉重社100位熱血青年 　　大力一吼，用力推薦！ 　　 　　「舉重是男生的運動」 　　「女生舉重一點好處也沒有」 　　「舉重絕對不可能變成女生的武器」 　　 　　沒有好處又怎樣？不能變成武器也無妨， 　　卯起來全力一搏，青春，不就是這麼一回事？ 　　 　　鎌倉長谷高中一年級新...

　　凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者，均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等，常以養生、健身，以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術，而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫，實乃涵括了所有徒手搏擊技術，如踢、打、摔、拿、點的技術。　　本教材編撰是以實用為著眼，一切防身技術，除遵循太極拳傳統特性與技術要領，但不墨守成...