很久沒游泳了，今天游自由式1千… ... 輕鬆游自由式有三大要點: ... 自由式前進的動力，在於划水的力量(在水面下時，手由頭部位置到腹部位置間的 ...

[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim · 1.只要在水中就一直用鼻子吐氣，把氣吐光，這樣可以身體放鬆不用力。 · 2.練習連續慢慢吐氣10秒或以上，吸氣正常不要猛。

我個人認為我游的速度很普通，一點都不快，更何況我也只游蛙式。我在游泳池看到很多人游自由式動作比較標準的，輕鬆優雅的游都比我快。所以我很肯定游自由 ...

小弟游泳10多年了期間也參加過萬人橫渡日月潭活動但一直有個疑問我游蛙式怎麼游都不會累當時橫渡日月潭就用蛙式游完可是自由式游個50M手就開始酸， ...

本書專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者 ...

以自由式來說，身體整體姿態是游進的基礎，若上下半身平衡性不夠，游起來四肢首先要浪費力氣來維持身體不下沉，其次才是游進，不但耗氧速度快， ...

自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。而由於其手腳動作的配合較為簡單，是 ...