進入濕濕冷冷的冬天，走路、下樓梯的時候，常常覺得膝蓋卡卡的，無法活動自如，不僅大幅降低行動力，這也可能是「退化性關節炎」的徵兆！

他提供一般民眾可從三個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況，膝蓋有腫脹、膝蓋彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力，若察覺任何異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋的損害 ...

◎ 躺姿下直膝抬腿，膝蓋伸直，大腿抬高10秒後休息，重複20下(圖四)。

如果只有在走樓梯、蹲下去等膝蓋彎曲的時候感覺「卡卡」，不要以為是正常的退化性關節炎，可能是「髕骨軟骨軟化症」，如果不治療可能越來越嚴重、讓 ...

然而，半月板構造與膝關節不同，維骨力與玻尿酸無法改善半月板磨損或破裂。半月板破裂的治療方法是手術，利用關鏡將磨損部位清除乾淨。 退化性關節炎的預防保養.

膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題，但其實診間不乏有30歲、40歲的族群前來尋求醫師協助，也常會有不少人納悶「我明明什麼都沒 ...