附加动作:当你站起来的时候，花点时间做一下提踵，这样可以激活小腿部肌肉，帮助你的四肢处理液体。 你的脚踝肿了，因为你一直在锻炼. 跑步者经常抱怨肿胀 ...

但不少病人輕忽腳腫的嚴重性，甚至以為腫起的腳，是因不小心扭傷、拉傷造成， ... 進而細菌感染引起的蜂窩性組織炎，推拿會加劇發炎反應，越推越腫。

腳踝腫起已經半年了，在今年二月有從樓梯跌下來，可是當時並沒有怎樣，在三月時腳踝忽然腫起來，當時原本以為是痛風或關節炎的病發症，可是去驗過血也都沒問題，去骨科 ...

相信不少人都有腳踝扭傷的經驗，而在扭傷的第一時間，不少人會想到要冰敷及休息一陣子別亂動，才不會影響韌帶癒合，但其實這樣反而會讓腳踝腫得更久。

如果腳踝扭傷，建議躺下靠背，用枕頭或其他合適的方式支撐患處的下肢，使受傷的腳踝高於患者的頭部，也可以使用冰敷來提起腫脹，對於疼痛，您可以服用非 ...