在膝蓋打直下墊腳尖會痛就是腓腸肌有問題，反之，膝蓋彎曲墊腳尖會痛就是 ... 上坡是在沒有伸直膝蓋下推蹬，此時比目魚肌會使用較多，愛美女性跑友要小心。 ... 躺在墊子或床上，一隻腳彎曲，把另一隻腳直直地抬離地面。

醫師的診斷方式是，在我的腳踝韌帶處按壓會痛，但平時走路我腳踝其實 ... 坐在椅子上，將拉筋的腳離開地面並且伸直，把腳趾往上，盡量往小腿 ...

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬 ... 衝擊性運動後，就面對牆壁，腳呈弓箭步的前後站，前腳彎曲，後腳伸直， ...

小腿不敢伸直，一伸直就疼。 ... 如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多， ...

立正、腳打直、抬頭挺胸，我想這應該是一般大眾的印象吧，不過這對身體來說並非好姿勢， ... 膝蓋彎曲時，小腿會往內轉，伸直時則往外轉。

治療師所教的是拉筋的動作,若不易做到,可先做其拮抗肌<趴著大腿伸直抬起>的動作後,再作上述 ... 有時右腳有時左腳痛到醒過來，只見小腿糾成一團， ... 下肢靜脈阻塞之症狀不太像,梨狀肌只要將髖關節內轉會痛,且關節後1吋處有壓痛,可鑑別出來, ...

找個時間好好舒緩小腿與足底，你會發現這些伸展動作能讓肌肉恢復彈性、減少傷害， ... 坐在地墊上，或坐在不會太軟的床上，雙腳向前伸直。

長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。 所以，還是 ... 坐在地墊上，或坐在不會太軟的床上，雙腳向前伸直。雙手各握 ...

... 抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候，突然小腿抽筋一陣劇痛。 ... 冬天的棉被又過厚過重，使得腳部向下壓，小腿肚的肌肉就會處於收縮 ...