專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

　　超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 　　本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。       　　什麼是肋骨操？ 　　指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛， 　　驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 　　本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座， 　　她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

　　★號外！臉書盛傳「腿粗VS.腿細，關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了！ 　　★驚爆！身體90%的疼痛，原來都是因為「腿部歪斜」！ 　　★獨家！日本超過10萬人親身實證，腿一正，痠痛僵硬不再來！   　　執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」！ 　　透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」 　　讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善！ 　　不...

由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程， 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！ 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　在台灣，【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬！坊間、網路上面，...

每天3分鐘，7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子！ 　　Just do it!最新核心再造運動！不必氣喘如牛！３萬人輕鬆推薦！ 　　小腹的贅肉怎麼都消不下去？全身肌肉都鬆垮垮的? 　　小心！這就是核心肌群的肌肉在發出警告！ 　　你知道嗎?只要練好核心肌群，就像房子有了穩定的地基和結構一樣， 　　絕對不會歪斜與走樣！ 　　日本最強體型矯正師教你從呼吸開始，矯正走樣的身材， 　　利用3步驟重...

『蘿蔔腿』，原來跟『骨盆不正』有關！坐太久、吃太好、動太少的人，80%骨盆都有問題！！ 　　美國「脊博士Dr.Wu」，為你揭開骨盆的真相。 　　不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，　　都是「骨盆不正」的求救訊號！ 　　＊ 貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？　　＊ 一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。　　＊ 失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。 ...

　　每天只要3秒鐘，注意自己的頸部姿勢 　　就可以在早上醒來時感覺輕鬆,，並且從此丟掉鎮痛劑。 　　明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 　　但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 　　（女性•33歲） 　 　　沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整...

只要「綁帶」就能夠重新拾回身體的平衡！ １條「帶子」即可去除腰痛！ 自己一個人就可以隨時隨地進行的「綁帶健康 法」！可以去除「寒冷」，治好疾病！ 【自我矯正法１】綁帶矯正法 「綁帶」睡覺能夠消除腰痛！ 【自我矯正法２】膝的屈伸運動體操 能調整身體平衡，鍛鍊腰腿肌肉 【自我矯正法３】抱膝運動體操 對於椎間盤突出症的疼痛尤其有效 【自我矯正法4】腰枕（陶枕）矯正法 使腰椎前彎，恢復脊椎的生...

「躺著就會好神奇自癒操」三部曲之最終章： 你可以自己修復脊椎、不求人！ 　　★★胸椎一悶，就是生病的前兆！ 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 　　→肩胛骨痛不停，不是膏肓穴有問題 　　→呼吸不順和肋骨有關 　　→治好肩胛骨，進一步改善恐慌 　　→自律神經...

　　1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作，瘦身、健美、體態調整一次到位！ 　　2.頸部、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、腰側等上半身線條完美打造！肩頸、脊椎、手腕痠痛等症狀通通消除。 本書特色 　　瘦身不光只是減體重， 　　減尺寸才是最重要的！ 　　讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃！ 　　※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操，以及去水腫、舒緩肩...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...

每個人會有的一、二個惱人小毛病， 都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！ 　　偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋…… 　　很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」； 　　但不調整身體變化，絕對不會自然好。 　　最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！ 　　 　　日本知名脊骨神經醫院院長原幸夫的「整體健康法」， 　　教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按...

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！ 　　健康來自正確的行立坐臥， 　　你的生活型態，決定你的健康狀態。 　　從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。 　　脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶...

眾多韓國女子偶像團體興起了一波美腿風潮，魅力更是襲捲全球！少女時代、SISTAR、AfterSchool、4 minute…想擁有偶像系美腿嗎？想穿上熱褲、迷你裙與緊身牛仔褲，展現如小惡魔般誘人的曲線嗎？ 　　如果你有以下症狀，絕對要看這本書！　　．始終不敢穿上熱褲、迷你裙　　．雙腿總是無法併攏的O型腿　　．小腿無法併攏的X型腿　　．就算雙腿可以併攏，卻完全沒有空隙的胖胖腿　　．雙腿細瘦，卻...

坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？ 兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！ 脊椎的問題通常是慢性的，慢性的原因就在於姿勢不良， 幫背脊把S型的空間製造出來，你需要兩個三角脊椎枕！ 　　‧日本整脊權威打造，上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」！ 　　不用另找時間躺！脊椎正了，疲勞沒了，上班看電視隨時靠，1分鐘不勞而瘦！ 　　上班、差旅、在沙發上看書＆敷面膜…… 　　都...