... 肌負責伸直或彎曲你的腳；股四頭肌是人體最大、也最有力的肌肉群之一，由股直肌(Rectus Femoris)、股外側肌(Vastus Lateralis)、股內側肌(Vastus ...

逐步過渡到無固定的直腿抬高訓練。 此訓練一定要能夠感受到股內側處出現的訓練帶來的酸脹／疲勞的感覺，切記不是關節周邊的酸痛 ...

這邊文章將要探討VMO 這一條肌肉，與膝關節傷害的愛恨情仇許多膝關節傷害會提及VMO 股內斜肌上圖VMO標示例如PFPS 、前十字韌帶損傷後的股四頭萎縮、 ...

股四頭肌構成大腿的四種肌肉（股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌）的總稱。當內收肌偷懶時，其中的股外側肌就會變成勤勞肌。

確定不是膝蓋正上方的位置酸痛嗎我自己腿日做深蹲酸的是這邊 ... 剛上網查了一下，那個位置的肌肉群叫股內側肌，深蹲時會訓練到所以也有可能是我本身 ...

股四頭肌疼痛的經筋療法【病症概述】：股四頭肌，是附著於人體大腿前側的肌性組織，由股直肌、股內側肌、股外側肌及股中間肌等四塊比較強大的肌肉組成，起於髂前下棘及 ...

如何判断你的股内肌力量是否足够？ 在膝盖下方垫软垫或软枕头，往下压腿时感觉大腿内侧能否用力收紧。感觉不明显时， ...

小弟假日騎長程車後，大腿四頭股內側會"酸且痛"，屁股兩側肌肉會"酸"。但大腿外側及小腿則都沒有任何酸痛的感覺。不知車友也會這樣嗎？這樣正常嗎？還是酸應該均均分配 ...