影片幫助我們理解在身體運動時，提昇動. 作能力的 ... 要，有目的性的安排訓練計劃，結合漸進. 式、由慢到 ... 協助移位. 核心肌群及下肢肌力屬中階，移位逐漸參與.

肌力與平衡能力，請相關學者設計一套屬於老年人的「防跌操」運動，主要目的是希望. 藉由這樣 ... 運動。 關鍵詞：老年人、平衡能力、跌倒、下肢肌力、防跌操。

行一些伸展運動,則能放鬆緊張的肌肉,. 改善關節活動 ... 下肢伸展運動. 伸展運動的目的: ... 上身躺臥於床邊至下肢離開床面,雙手抱緊左/右大腿,盡量. 往胸部方向拉緊; ...

因身體活動功能障礙會造成病人無法自行移動肢體及運動時，為維持關節肌肉 ... 應每日協助患者執行2 ~ 3 次關節活動。 下肢運動－髖部、膝部、足踝. 髖部運動.

在住院初期，訓練應從床上活動開始，待狀況好轉可以下床，應在家屬扶持下或有支撐下開始床邊運動。肌力訓練每天至少兩回，每個動作停留5∼10秒，重 ...

一位終身有從事規律運動習慣的人，可以維持較好的身體機能，而且年老時也比較 ... 背肌及脊柱起立肌的張力，以防止彎腰駝背，並維持下肢伸肌群的肌力，經由阻力 ... 運動之功效不單是以預防疾病為主要目的，銀髮族為了能享受快樂生活必須有 ...

老化是無法避免的必經過程，銀髮族將會面臨感覺機能退化、運動機能 ... 下肢肌力，簡單易學，隨時隨地都可以動一動，為達運動訓練目的，每週 ...

基於上述討論，本研究的目的為：. （一）比較高齡者接受下肢肌力訓練前、後，下肢運動表現的差異。 （二）比較高齡者接受下肢肌力訓練前、後，健康生活形態的 ...

運動訓練，將可促進下肢肌力、平衡能力、行走能. 力等導致跌倒 ... 機構的肌力訓練與防跌. 目的. 訓練內容. 環境與設施規劃. 創意應用 ...