有人反映“卷腹後肚皮疼，休息一天瞭還疼，繼續鍛煉還是等不疼再練”？首先我們先來瞭解卷腹後為什麼會肚皮疼？ ... 肌肉酸痛還能練嗎？

除酸痛外还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼重者肌肉肿胀妨碍活动。这种酸痛来自肌纤维的良性损伤，刺激了人体的痛觉神经。 肌肉酸痛还能练吗？

目前关于延迟性酸痛的解释为肌肉离心运动造成；在离心运动时，肌肉同时处于发力和拉长状态；大家普遍认为离心运动会造成肌肉损伤或肌腹损伤，进而导致细胞 ...

肌肉酸痛還能練嗎？ 答案是能， ... 因此不建議每天都練腹肌，大強度的腹肌訓練至少需要休息48小時。 ... 腹肌出不來，必須要降低身體體脂率。

一般一個星期後就會好了，這是筋腱在劇烈拉伸後缺氧的症狀，建議還是要每天練習的，可以慢點，但是得練，不然就會加速回縮的。 如何緩解肌肉 ...

有小伙伴留言说：虐腹后肚皮疼，休息一天了还疼，继续锻炼还是等不疼再练？ 相信只要是健身锻炼的人，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛 ...