【問題】硬舉 替代動作？推薦回答 常見運動問答硬舉 替代 姿勢雙槓 動作硬舉 器械硬舉 取代 深蹲硬舉 槓片 高度六角 槓硬舉 練 哪裡硬舉 抬頭硬 舉 肋骨 痛延伸文章資訊【精選譯文】對背部友善的腿部訓練@ 福爾摩沙體能訓練中心 ... | 硬舉 替代動作Glute-ham raise(GHR)是我最喜愛的替代動作，與大負重硬舉、早安式比較之下，GHR能夠鍛鍊臀部肌群與腿後肌群兩者，同時能夠使脊椎承受少量的壓力。做膩臥推、硬舉、深蹲？你應該嘗試的健身「新三項 ... | 硬舉 替代動作其實，這個動作的效益被許多人給低估了，在簡單的一個訓練裡面， ...深蹲、硬拉、臥推的3個替代動作！ | 硬舉 替代動作十個我必練的健身動作. 最近教課時間佔滿了我的生活，大部分 ... | 硬舉 替代動作後腳抬高蹲與六角槓硬舉的組合也能達到類似的效果。先搞清楚訓練的目標再來做，畢竟一個動作可以由其他替代動作來組合訓練，也能達到相同 ...深蹲、硬舉下背痛的替代動作 | 硬舉 替代動作深蹲、硬舉下背痛怎麼辦？我們可以藉由替代動作來達到無痛訓練，本文將介紹幾種可替代動作，同時也可訓練到深蹲與硬舉相同肌群的度做。 動作的反向平衡是 ...[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 硬舉 替代動作6F推ron6316: 羅馬尼亞硬舉輕重量應該不容易受傷 04/21 11:43. 7F推loveisth520: 會下背痛一定是姿勢哪裡有問題不是降重量就是換動作 04/21 ...[問題] 可以放棄硬舉嗎?? | 硬舉 替代動作不才小弟...認真請問各位如果放棄硬舉不練，有其他動作取代嗎?? 事情是這樣的請了教練指導也換過教練指導始終無法改善練完下背酸的問題.【健身專題】五個在健身房被高估的訓練動作@ 譯文大賞:: 痞客 ... | 硬舉 替代動作吃驚對吧, 尤其當您進到健身房, 看到一堆人在做槓鈴硬舉, 一定有人還會跟你說, 如果您沒有做槓鈴 ... 所以在這裡我會提供一些可以替代這些的動作.替換臥推、深蹲及硬舉的動作 | 硬舉 替代動作... 深蹲(Squat)及硬舉(Deadlift)」的動作感到疲勞及無趣了。好消息是有幾個替代的動作可以讓你增加到原有的計劃中。例如，如果你的肩膀痠痛， ...硬舉取代動作 | 硬舉 替代動作請問大家臀推機+腿推機可以取代硬舉嗎？因為沒有學過硬舉不敢亂練，還是有什麼機械可以取代硬舉的？ - 重訓,健身,增肌,健身房.