另一種我自己常遇到的狀況：選手會來防護站說想要在哪個部位做貼紮(包括常使用的白貼、肌內效貼布等，原因是貼了覺得會變更強、運動表現更好，上述的 ...

最多人詢問的「膝蓋貼紮」！膝蓋是相當重要的一個關節，對於我們從事排球運動的人來說尤其重要，因為再不段反覆地跳躍、落地、衝刺與急停中，都對膝蓋 ...

這類「貼紮」，一般分「白貼」及「肌內效」兩種，主要是固定支撐關節功效，限制拉傷肌肉的活動，或固定關節不動，其實並無藥性。 網球肘貼法. 網球肘是復 ...

P-protection: 固定,包紮,或貼紮. R-rest: 停止運動,休息 ... 受傷處白貼加強固定. 6. Spire tape for ACL injuries ... 腫脹,血塊,可能無法彎曲膝蓋.

近年來在球員或一般運動愛好者身上都可以看到五顏六色的貼布，也可以看到纏在不同地方的白貼，但你真的有了解白貼和肌貼的差異嗎？

相關課程: 肌內效C級貼紮認證課程大叉叉【大腿內外放鬆+髕骨固定】 兩條大大的I型在髕骨下緣交叉，此種貼法比起其他貼法對於髕股下方有較大的支撐， ...

跟膝蓋有關聯的肌肉是股四頭肌，位於大腿前側。大腿內側的肌肉跟併攏大腿的肌肉一起作用，此肌肉受傷的話，

學會白貼與肌內效的複合式貼紮法我們經常看到運動員在腳踝、手腕、膝蓋上纏著看似繃帶的白色貼布，或者在大腿、手臂、肩膀貼著各種花樣的彩色貼布。