★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開 　　呼吸變長，壓力就減輕了！　　是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。 　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，　　教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，　　比學習艱難的體位法，...

　　118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。 　　所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。 　　清楚說明各體式功效與注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練習的體式，以及需注意的部份。 本書特色 　　●118個瑜伽體位從簡單到困難，循序漸進 　　118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度，讀者可循序漸...

　　你一定聽說過做瑜伽有什麼好處，可以緊實曲線、放鬆身心，瘦身排毒整骨養生美顏通通都靠它！無奈自己一身硬骨頭，連彎腰都很困難，不論是去瑜伽教室上課，還是在家自學，只能看著身材姣好、筋骨柔軟的模特兒優雅漂亮的示範照片興嘆！其實…你知道嗎？做瑜伽不用這麼辛苦！！ 　　本書以淺顯易懂的文字，帶你深入了解瑜伽的世界。12個入門體位先讓讀者打好所有瑜伽動作的基礎，從預備動作~詳細步驟~完成式，精美可愛...

　　彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練，歷時三年，足跡遍及中國塞外長城、江南田園，朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯，白雪皚皚的喜馬拉雅冰川，穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山，為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們，拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。 本書特色 　　健康運動，輕鬆瘦身　　七天瘦身瑜伽　　快速瘦身的筆記書 ★瑜伽燃脂呼吸法（Pranayama）　　掌握正確的呼...

　　睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？ 　　現代人重視健康，同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次，不只要過得好，也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。 　　現代人在忙碌的壓力下，難免有休息不夠、睡眠品質...

一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！ 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！ 頂尖瑜伽老師親身實證， 產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。 7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題 　　你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？ 　　食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 　　毒素的惡性循環，是讓身體...

哈佛大學教育碩士研發，專為新世代兒童設計的「睡前放鬆術」加「早晨定心操」 暢銷書《孩子，我們一起靜心吧》全彩圖解、真人示範版 Amazon五顆星最高評價，全美家長熱烈迴響、成效顯著！ 　　瑜伽，是小小孩靜心最好的方法。 　　臥室，就是他最舒適的靜心教室。 　　用繪本帶領孩子一起靜心，跟著圖解輕鬆上手， 　　大人小孩一起放鬆好眠，精神飽滿地迎接新的一天！ 　　今天，我是一座安靜又穩定的大山...

　　新世代樂活教養，回歸純真簡單！　　用陪伴和孩子一起重溫童年時光。　　讓孩子在創意玩樂X幸福教養中，　　成為「自然無污染」的孩子！ 　　樂活派教養，在大自然中「慢學」 　　教養，難道只能採取「猛獸派」的嚴厲方式嗎？崇尚自然教育的年輕媽咪姜小魚，就是在輕鬆玩樂中，潛移默化給孩子最簡單、自然的「樂活派」教養！ 　　姜小魚嫁給洋老公，卻說服老公海馬，帶著兩個孩子回到自己最初成長的偏僻農村定居，為...

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

　　★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 　　針對4大亞洲女性臀型，分別改善各種「寬、扁、垂」； 　　1週3個動作，4週感受「整形等級」的驚人效果！ 　　【全書動作QRcode，隨掃隨練，做對了才有效！】 　　先練臀部肌肉，一定會瘦！ 　　從屁股開始，提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力， 　　增加肌肉使用率、練到關鍵肌群，減重不做白工、瘦身效果100%！ 　　◎為什麼想瘦一定要練屁股？ 　　臀部...

　　★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀 　　★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓 　　★Amazon網站4.5顆星好評推薦 　　★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌 　　★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌 　　 　　一呼一吸，是維繫生命的證明， 　　善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈， 　　讓你恢復愛的能力，找回真實的自...

讓情緒覺察成為你一生的助力 透過探索自己與觀察他人，培養同理心。   榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本   　　以詩意的語言、柔和的畫風，將內在情緒圖像化、動作化，  　　親子一同慢慢讀、靜靜想， 　　陪伴孩子深入剖析自己，了解自己，建構完整的自我概念， 　　再逐步擴及人際關係和群體生活， 　　認知自己在世界中的獨特角色與存在的意義...

讓情緒覺察成為你一生的助力 《我可以很平靜》和《我們都是人》 兩書將內在情緒圖像化、動作化，  陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒， 以「正念靜心」的方法，讓心靜下來，專注現在， 透過探索自己與觀察他人，培養同理心。   榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本   　　你或你的孩子── 　　曾因為外界環境很喧鬧，使自己焦慮躁動而無法靜下來思考...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...