鴿王式單腿鴿子式，也叫做單腿鴿王式，是常見的瑜伽體式之一。它是一個深度的後曲姿勢，胸部最大限度的擴張使練習者看上去像一只鴿子，通過該動作的學習，可以伸展 ...

3. 鴿王式需要腹股溝前側充分展開，上背部和胸部靈活，手臂、肩部和背部外旋肌的力量，尤其是後下肋和腎臟區域的肌肉力量。所以，它可以釋放掉肚臍周圍和 ...

鴿王式：由梵文名稱Eka Pada翻譯而來，這個體式涉及到後仰身體的脊柱，彎曲延展腿部肌群，髖關節的外展，外旋，骨盆的向後迴旋，對於久坐少動的人群來講是 ...

鴿王式是瑜伽體式之一。側面看形如正在覓食的鴿子。鴿王式能夠鍛鍊到胸、腰、腿部。 當髖部和肩膀打開 ...

單腿鴿王式I──活化僵硬關節 · 久坐族必做的瑜伽動作──眼鏡蛇式 · 半魚王式──伸展髖關節與延展脊椎.

4. 鴿王式 ... 下犬式開始，左膝置於左手後方，左腳靠近右髖，後腳延伸，把骨盆立起來，腰沒有擠壓，左手輕扶地板，右手畫一個大圈，手心朝上，大姆指朝著中 ...

單腿鴿王式One-leg king pigeon當你做到單腿鴿王式，會覺得胸腔肩膀非常的打開，感覺前側空間擴大，給人一種自信開闊的感覺。但是如果手抓不到腳怎麼 ...

瑜伽者最喜歡將貓式和牛式組合起來給脊椎熱身。在體式里保持呼吸，並隨意在兩個姿勢中停下來，以使胸部和背部更深地伸展為單腿鴿王式 ...