【問題】瑜伽睡眠大腦休息法?推薦回答 1.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是... 2.《城市修道者:暫停時間,尋找成功、快樂與平靜的幸福法則》作者:佩德蘭‧修賈︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活出人生 快中求靜‧結合東方智慧與西方應用的平衡之道 無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題 調整你的步伐,歡迎來到現代世界! 我們的世界真令人難耐。 工作、為家人的付出,日復一日,耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的,然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法,但對城市人來說卻太不...3.《3小時熟睡 打造健康黃金習慣》作者:藤本憲幸能睡就是福?!可以睡8小時,幹嘛只睡3小時? .沒睡足8小時,睡不夠、睡不飽,身體會不舒服? .晚上10點不就寢,會不會錯過所謂的養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采?其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣! 其實經常睡八、九小時,體內會蓄積過多脂肪,是導致動脈硬化原因之一。 大量的睡眠,使身體的細胞過度休息,人會老化。 長時間躺著,身體受到壓迫,會造成血液循環不良。 熟睡3小時,養生品...4.《安眠,藥不要:不需藥,不夜醒,躺下就睡著的失眠逆轉術》作者:柯琳‧卡尼瑞雪兒‧曼柏好好睡一覺,不用安眠藥,就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人,想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦,或許你就是其中之一。 睡不好的你,有下列這些症狀嗎? ‧一進臥房就覺得壓力很大,擔心又會輾轉反側難以入眠 ‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差 ‧如果前一晚沒睡好,「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠 ‧躺在床上8小... 常見運動問答瑜珈 幫助睡眠瑜伽睡眠大腦休息法瑜珈伸展延伸文章資訊瑜珈睡眠三招式,勝過安眠藥! @ Yogastyle的部落格:: 痞客邦:: | 睡眠瑜伽瑜珈睡眠三招式,勝過安眠藥! ... 而我們離健康也越來越遠,一個完整舒適的睡眠竟成了一種奢望。 將這個“好睡安眠方”獻給所有正在被失眠痛苦 ...博客來-睡眠瑜伽:一本讓幼兒安心入睡的瑜伽書 | 睡眠瑜伽睡眠瑜珈是一套溫和且令人放鬆的瑜伽收心操,能夠幫助孩子在晚上睡前或是午睡前平靜下來。孩子們會喜歡模仿瑜伽小寶貝和夜間動物們的動作──可以和大人 ...博客來-瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡 ... | 睡眠瑜伽書名:瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】,語言:繁體中文 ...10分鐘「睡眠瑜珈」,勝過安眠藥! | 睡眠瑜伽睡眠瑜珈– 胸口按摩. 胸口是我們的感受中心,如果覺得胸悶卻時常把感受壓抑在心裡,也會伴隨腋下淋巴的糾結、與鎖骨下方的緊張,無法輕鬆 ...睡前做「晚安瑜伽」!立即進入深層睡眠強化內臟改善腸胃虛弱 ... | 睡眠瑜伽疲倦時,慰勞自己很重要。晚安瑜伽(Restore Deep Yoga)是透過簡單、輕鬆的姿勢,引導人進入身心皆放鬆的深層睡眠。今天起就利用家裡的 ...只要躺著就好!10分鐘「睡眠瑜珈」一次解決你的壓力大、慢性 ... | 睡眠瑜伽睡眠瑜珈以簡單、輕鬆、容易的方式減少慢性疼痛、疲勞、失眠,透過深沉放鬆的旅程去修復、療癒、開創和轉換。你要做的就是躺下、傾聽,並 ...15分鐘「助眠瑜伽」有感提升睡眠品質!(內附助眠音樂歌單) | 睡眠瑜伽若你也正為睡眠問題所苦,不妨嘗試透過瑜伽緩解焦慮、幫助入眠。BAZAAR邀請到於Innerspace與Outterspace瑜伽教室授課的Coco老師,不只 ...