如果未有時間報瑜珈班，簡單的拉筋動作都有幫助。 不過除了養成拉筋習慣，以下6個另類方法，一樣有助增強身體柔軟度(Flexibility)。

老是腰酸背痛，胸悶頭暈，甚至20歲有著50歲的身形，哪些都是你筋太緊了！拉筋伸展做 ... 還會導致癱瘓？現場專家教您正確的拉筋方法，讓您鬆筋活血呷百二！

如果太久沒有活動，筋膜裡的纖維會沾黏在一起，這時就得透過伸展運動來幫助筋膜回復到滑動、柔軟的狀態。 上半身鬆筋法切記「慢、柔、緩」

除了一般熟知的針灸、按摩以外，「鬆筋」也是一種不需要特別技術、自己就可以做的養生保健方法。 「鬆筋」的形式很多，包括拉筋、養生操、 ...

只要再加上一些動作，就會是很棒的筋膜放鬆，而且不管你蓋的是棉被或毛巾被，​都同樣能做。 下一頁教您起床也能放鬆筋膜的方法！ 第一頁 ...