【問題】深蹲空槓重量?推薦回答

作者:戶外生活圖書公司旅遊資訊部

  本次發行四本針對週休假期所規劃的深度旅遊指南書,全書涵括旅途中所需要的各種資訊,並以大篇幅、精美的圖文介紹,帶您先行飽覽該旅遊線的精華。大比例尺的地圖,完整清晰地呈現城鎮、風景區的周邊街道與景點、店家等位置,讓您可以完全掌握旅遊行進路線,立即展開深度之旅。讓您一書在手,便能輕鬆出遊、歡樂滿載。   包括本區最具特色的遊憩元素,特別企劃主題性的精彩黃金路線(如:”貓空纜車登高品茗”、”訪老...

作者:

巴比倫、耶路撒冷、羅馬、撒馬爾罕、君士坦丁堡、巴黎、上海、聖保羅…… 偉大城市無論已然傾頹或永垂不朽,在歷史上都有一席之地   跟隨重量級文史學者的導覽,深入考據、旁徵博引 從兩河流域的古城到現代超級都會 造訪一座座古今中外的偉大城市     城市是人類文明最具體而微的呈現,建築、藝術、宗教、政治、軍事、水利、經濟、娛樂……,人類生活的種種樣貌,無不留存於城市的紀錄與遺跡之中。  ...

作者:齊柏林

  ● 隨書附贈:齊柏林嚴選  空拍台灣壯麗書衣海報   堅持空拍台灣20年的攝影家齊柏林,首度披露不為人知的心路歷程、與《看見台灣》記錄片幕後故事   別驚訝,這是我的心、我的眼,所看見的台灣。   這片土地,是我們的家。當你看見這片土地的美麗與哀愁,才能真正祝福她。       很多人說台灣很小,我會反問他們:「你都看過了嗎?」   提起「齊柏林」這個名字,你或許知道,他...

作者:

使用「深呼吸洗顏術」一個月就有巨大改變!   慢慢地深呼吸能促進肌膚重生  吐氣時間是六秒,祕訣是氣要吐得細且長   錯誤的洗臉方法會搶肌膚的自然「美」!  只是改變洗臉方法,惱人黑斑全都消失!  持續7 天,泛紅、鬆垮、皺紋等肌膚問題都逐一解決了!   你是否ㄧ直都用錯誤的洗臉方法導致肌膚老化?   不用在為這些惱人的問題費盡心思了,  肌膚的煩惱,光靠洗臉就有效!  一天只要三分鐘,利用...

作者:王方莘、陳洪廣

  主要內容包括︰基礎功的樁功、拳架、散手、推手共四個大項,每項按照低、中、高三個層面進行修煉,且在各個層面的修煉中始終貫穿了輕靈、鬆空的體悟。通過層層由淺入深的修煉,最後達到與人交手時使對方有「空」的感覺,將自己修煉成輕靈鬆空的太極身。   拳架是武術的載體,該書中所用拳架是我上世紀70年代所學、之後修煉30多年的「太極水柔拳」,又名「峨眉山佛拳」(簡稱「佛拳」)的拳架。 作者簡介 王方莘...

作者:古堅純子

把斷捨離的壓力,變成幸福生活的動力! 東西不丟也沒關係! 比起物品,更重要的是空間! 想要實現無雜物的空間,其實不必把東西扔掉。 整理不是目的,而是能懷抱著夢想,過著幸福快樂的生活。 你可以在沒有壓力的情況下,創造出想要的空間,讓你變得快樂。 日本5000個家庭見證的No.1空間治療師 教你輕鬆整理,打造一秒就能復原的居家空間! 圖解實例 X 不丟東西X不復亂的居家整理術 讓心愛的收藏...

作者:陳文山

蹲一蹲,可以顧心臟、增加肺活量,可以延年益壽活百歲。 蹲一蹲,可以消除全身酸痛現象,還可提升性能力、增加彈跳力。 蹲一蹲,是一項很好的減肥方式,特別是腰、臀部、腹部減肥。   深蹲是一種氣力練習,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。   「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪,   因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。   身體要健康,情緒很重要   近年來,中醫學的心理保健...

作者:張高華郭禹茜

拼命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美? 原來問題在臀、腿! 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK!   久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80%   長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、   不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差   久而久之…病痛也會跟著來!   權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作   教你如何有效率地瘦臀、腿!   臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥!   史上...

作者:Carol Li李佩芳

第一本軟裝師養成實戰書 獻給對軟裝有興趣,甚至夢想以此為志業的初學者 為台灣家庭需求量身打造的軟裝實力養成寶典   不用大刀闊斧也能改造居家氛圍。 不論是想學軟裝,或想靠自己力量改造居家,都必須拜讀的經典居家佈置聖經。 從深入了解「軟裝」觀念著手,藉由收納、風格、配色、陳列擺設、家具規劃、照明設備、 織品選擇,以及植物飾品裝飾技巧,一步步建立居家美感與品味養成。     想要自己著手打造出夢...

作者:哲也

  他的咒語最好聽,他的心地最善良   讓晴空小侍郎解開所有黑暗的心結,找回光明的力量   ★金鼎獎作家哲也與超人氣繪者唐唐聯手合作,共同打造之華人奇幻經典傑作   ★好評不斷,獲獎連連,再版不斷,奇幻炫風狂掃校園   ★深具魅力與驚喜的文字與情節,吸引優秀製作公司爭相洽談動畫電影版權     ◎《晴空小侍郎》榮譽榜:   ˙新聞局中小小學生優良課外讀物推介書籍   ˙誠品店書店年度T...

作者:深堀真由美

作者:弗瑞.葛林

個人香水、香膏、居家香氛,自己做60種芳香配方 100%天然成分,使用花草植物與精油調香 從清新花香到溫暖辛香料,調配獨一無二的專屬香氣     ‧淡香水、淡香精、精油香水是什麼?成分、特性有何不同?   ‧香水的前、中、後調要怎麼分?香氣能維持多久?   ‧調配出的室內擴香,多久要更換內容物?自製香氛該如何保存?   ‧要怎麼利用香調輪,看懂香氣之間的關係,調配出有層次感又不衝突的香氣呢?...

作者:大西克禮

◤ 重新定義美與生活 ◢ 日本人以千年的時間,向世界提出 三種獨特的美學思維   以物哀為首,日本美學史上陸續誕生了西洋美學不曾涉及的獨特概念。物哀探討剎那間的美與真實;幽玄引進陰翳,追求隱蔽下的真理;侘寂是在無一物中感受無限的終極美學思辯。揉合神道、老莊、佛教思想的日本美學,在物語、和歌、能劇、茶道等藝術形式中發展出豐富的美的意義與精神,啟發了今日無數的藝術創作。   《物哀──櫻花落...

作者:大坤文化出版社

  本書是以很多人最容易犯錯的重量訓練,以及正確實施的重點等為中心予以集結成書的。  還有,為了有效地鍛練健壯的體格時所不可或缺的課程,或適切的營養攝取法等也一併解說在內。

作者:小鳥屋エム

  修恩因為某個機緣與邊境伯爵‧基利克成為朋友。他在基利克的領地停留三天,期間潛入地下迷宮、乘坐飛龍翱翔,度過一段充實精采的時光。此外,羅瓦爾魔法學院舉辦長達一週的盛大校慶。「第一班」推出了咖啡廳、「戰略科」發表了模擬地圖,「研究科」則展示了全新的魔法道具,使得修恩需要四處奔走,忙得不可開交!而且,在全校演習前的集訓之中,修恩成為了指導利格多爾等人的教官!?在網路上大受歡迎的異世界慢活物語,...


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