【問題】每天運動10分鐘有用嗎?推薦回答 1.《一雙襪、二隻手,按摩保健不求人!優惠組合套書:附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足)》作者:郭長青洪康遠 【隨書附贈:超彈力神奇「足穴襪」!】 再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡? 只要穿上襪子,一秒到位,立即成為自已和家人的專屬按摩師。 每天5分鐘,釋放足部壓力,雜症全消,不浮腫、不失眠、不便祕,向虛寒、經痛說再見。 人老腿先衰、體弱腳先疼 身體的病,腳會告訴你 足部有6大經脈與76個穴位 擊退病痛,從「腳底」開始 一找就到、一看就懂、一按就對位,按... 2.《晨讀10分鐘 X 品學堂閱讀素養題本套書(6書+6題本)》作者:何琦瑜葉丙成黃國珍褚士瑩黃哲斌米蘭.昆德拉新井一二三曾寶儀李鍾旻吳培安歐柏昇 晨讀10分鐘:我的成功我決定(附閱讀素養題本) 每天一篇人物故事,改寫成功的定義! 臺灣最熱血、頑皮的大學教授葉丙成, 為看不清自己的未來,陷落於升學考試泥淖的中學生精心選編! 隨書配備超級強大的閱讀素養題本 幫助你秒懂PISA和108課綱的閱讀策略 一本為臺灣孩子量身打造,讀了最「有感」、最「有FU」的人物故事集, 帶領孩子重新思考「成功」的定義,積極面...3.《鍛鍊下半身!套書(下半身決定你的健康+足滿足兩冊套書)》作者:洪康遠郭長青 70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! *溫馨加贈:下半身保健速查表 ...4.《拉筋塑身瑜伽》作者:Moy 啊!世界上若是有一種10分鐘的「微運動」,讓我每天都想做,那就太好了! 完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓ 儀式化的運動是沒有用的!與其勉強自己抽空上健身房,不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子,輕鬆的伸展、拉拉筋,而且隨時想到就能做。你知道嗎?其實只要活絡肩胛骨,就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的,快起來動動你的肩胛骨,一天只要30分鐘,做完一個循環的... 5.《美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操:不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!》作者:佐久間健一風靡日本熱賣突破100萬冊! 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生! 連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力! 粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 統統都能馬上消除! 一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果! 讓在意的部位越變越細! ★日販2017年度10大暢銷書! ...常見運動問答每天運動10分鐘有用嗎每天運動半小時好處延伸文章資訊最強「瘦身」達人小禎謹記這4點!一年瘦了32公斤 | 每天運動一小時小禎至今維持每天運動的習慣,「一天至少一小時,如果今天沒有做就隔天補。」一定要固定一週基本的運動量。她還說,比起每天紀錄消耗多少卡路里,能持續 ...健康網》每天運動至少一小時有效養眼緩減老化 | 每天運動一小時健康網》每天運動至少一小時有效養眼緩減老化 · 身體動起來避免白內障 · 運動助增血流效率攝取葉黃素更有效.每天進行一小時的步行運動能減去多少脂肪? | 每天運動一小時在2017年一項為期12週的研究中,將82名肥胖者進行每天限制卡路里攝取量減少500-800大卡,並隨機分成兩組進行對照,一組每週以3.7 mph(6 kph)的速度行走3 ...有氧運動天天做?5種情況快按暫停鍵 | 每天運動一小時對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並...每天半小時「流汗微運動」就能瘦!研究 | 每天運動一小時這份研究是由哥本哈根大學進行,第一作者Mads Rosenkilde表示,每天集中鍛煉30 分鐘,幾乎跟鍛煉60 分鐘的效果差不多,而30 分鐘的運動相比60 分鐘來得 ...每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 | 每天運動一小時不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減脂瘦身 ...一個月想減4~5公斤,我每天應該運動多久才夠? | 每天運動一小時一天要運動一小時都很難了,更何況是一天兩個小時,從飲食控制下手才是最重要的。 所以大部份人減重速度不如預期時有兩個很大的問題,一是並沒有做 ...每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴 | 每天運動一小時不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減脂瘦身 ...半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段 | 每天運動一小時2012 年,《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology)研究發現,每天30 分鐘的運動相較60 分鐘的運動,減輕體重、減少體脂肪的效果差不多。 這 ...