★「葛瑞的囧日記」系列★ 點子實驗王葛瑞+各種突發意外=寫不完的囧日記！ 讀葛瑞的爆笑成長故事，紓解你的生活壓力！ 幽默囧爆，讓人笑到翻滾噴淚的奇書！ 漫畫式圖像，無障礙學習口語化、生活化英文！   　　◎全系列書籍全球印量超過250,000,000本 　　◎全球有78種版本，翻譯成65種語言 　　◎美國《紐約時報》排行榜冠軍作家、富比士公司票選全球收入最高的作家、《時代》雜誌選為世界百大最...

　　★讀者神推：一本讓你隨時隨地最快入眠的書！★ 　　睡眠問題八成以上是心理問題，臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域，運用睡前儀式及呼吸療癒法，讓你即刻入睡，五分鐘深睡，深睡一小時等於三小時，徹底擺脫失眠、睡不好的困擾！ 　　★ 專注睡眠領域12年，幫助3萬人解決「睡眠負債」 　　★ 必學睡前儀式，教你隨時切換至休眠模式的「大腦開關」 　　★ 獨家睡眠研究領域，安定心情、療癒...

從每天無數個小小細節積累起你的健康。 天有四季，人有節律！ 人的一切活動要與生理時鐘的運轉「合拍」、「同步」、「定時」， 只有認識、掌握、順應、保養生理時鐘，才能健康過一生。 在每天無數個小小細節積累起你的健康。 二十四小時打造完美健康新生活！ 一時：度過了睡眠的各個階段，進入淺睡階段。 二時：大部分器官工作節律極慢，肝臟開始排毒。 三時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。 四時：血壓...

你相信嗎？善用「呼吸」就能有效提升孩子的專注力，很神奇吧！ 　　父母再也不用花大錢開發孩子的左腦、右腦或全腦，　　每天只需少少的時間，　　運用家中的小玩意，搭配書中簡單、好玩又有趣的遊戲，　　就能穩定孩子的情緒，開發孩子專注的潛能。 　　所有的教育專家及心理學家都一致同意，專注力是影響孩子學習之路是否順遂最重要的因素之一。專注力好的孩子，通常也有較佳的挫折忍受力及人際關係，對其人格發展的型塑...

　　心肌梗塞、中風、高血壓，一定可以預防。　　做到3件事，血管變年輕，血壓一定會下降！ 　　近年來，越來越多人在毫無預兆下，因中風或心肌梗塞突發，離開人世。很多人把問題歸咎於器官老化或年紀，的確，心血管疾病好發於40歲以上的中年族群，不過，真正誘發疾病的原因並非器官，而是我們的「生活習慣」。 　　生活越便利，人類的習慣就越差，越習慣就越要命。根據衛生署的統計，台灣每5人中，就有1人罹患心血管...

男人，怎麼可以沒有肌肉！全明星最運動編委會主編的這本《陽光型男必備運動健身手冊》根據中國男性的身材特質，由資深型男教練親身示范講解，量身制訂了科學合理、實用有效的健身方案。在健身技巧上，從徒手鍛煉到運用復合器械鍛煉，層次清晰，逐步提升；在健身環節上，依據男性生理結構特征，從整體適應性鍛煉到身體各部位肌肉群強化鍛煉；從健身需求上，針對偏胖或偏瘦的男性，給出了不一樣的減脂、塑形、增肌方案；從提升...

成長會痛，練習有解 愛自己，就是人生無堅不摧的後盾！ 　　❤美國亞馬遜書店4.6顆星好評，造福無數人的溫暖練習指引 　　❤即使人生很苦、很累，即使每一年都會經歷困頓負能量，你也可以擁有：「愛自己的一年」！ 　　本書作者特洛伊．樂夫是一位擁有25年臨床經驗的心理諮商師，即使外表樂觀，其實私底下的他心情憂鬱，甚至還有多次尋短的念頭，總是自我貶抑，一點都不相信自己值得被愛。一開始，作者認為雖然...

　　——工業革命以來，人類科技達到前所未有地躍進， 　　但健康卻全面性地轉向退化和崩壞？ 　　長達兩個世代的錯誤飲食資訊，讓使人類成為有史以來最嚴重的醫學錯誤受害者。—— 　　「我們動手術把胃切除、進行腦部手術，卻不乾脆戒掉汽水就好？ 　　我們在身體上動刀，好讓自己能夠吃那些工業食品。 　　真食物被藥局的巧克力所取代。這種情況究竟何時才能終結？」 　　瑞典安德里亞斯‧伊恩費爾特醫師以現代...

從現在開始，取回你對健康的主控權！ 　　你以為人吃五榖雜糧，總是會生病，健康只是運氣？ 　　你以為醫療科技進步，健康的主導權是在醫生手上？ 　　事實上，你身體內部深層的聲音早就告訴你， 　　它有能力經營與維繫真正的健康，只要你戒掉倚賴醫生的習慣， 　　用運動、飲食、淨化等方式支持它，達到零疾病、真健康境界。 　　健康不是用說的，是用做的。 　　很多不健康的生活習慣，我們自知，但不願...

　　每天同樣24小時，為何有些人的效率就是比你高N倍？ 　　其實，一流人才不僅精通工作方法， 　　連運用下班時間、睡覺、穿衣……都有訣竅！ 　　每次制定學習或運動計畫，總是半途而廢？ 　　花大把時間金錢去進修，卻老是沒什麼成效？ 　　用盡心力結交人脈、討好主管與部屬，關鍵時刻卻還是等嘸人幫忙？ 　　14堂課教你如何聰明掌握人脈與工作訣竅， 　　讓你在職場上左右逢源，從此不再焦頭爛額！ 　...

　　生命在於運動，要活就要多動！ 　　★你是久坐不動的「麵龜族」嗎？ 　　★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」？ 　　★常常喊要運動，但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」？ 　　根據科學家們的統計發現， 　　身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。 　　過度依賴醫生和藥物，也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。 　　根據W...

▍誠品書店當月選書▍城邦讀書花園當月選書▍亞馬遜非文學類當月選書▍亞馬遜 2017 年年度最佳商管書▍《財星》雜誌當月最佳商業書籍▍《紐約時報》暢銷書▍《經濟學人》《紐約郵報》《圖書館期刊》等多家媒體推薦★大數據下的真實人性！★結合《精準預測》的大量資訊分析、《異數》的敘事風格，以及《蘋果橘子經濟學》的機智風趣。★ Google 前資料分析師描寫大數據最令人信服、深具挑釁，甚至令人捧腹大笑的...

　　許多人每天餓肚子卻越減越肥，　　每天賣力運動，卻無法持之以恆，　　用了各種方式體重還是直線飆升，　　甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。 　　其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦，沒有油脂的身體反而會越減越肥！　　愛美也要愛健康，身體是維持生命的最基本元素，沒有正確的瘦身方式，只是在加速老化的過程。 　　◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常飲食！卻又能自然瘦身！ 　　在每天的三餐飯...

總覺得自己缺乏專注力，做事常恍神、工作老出包？ 總想著要盡快完成事情，卻總是拖到最後一刻才做？ 總是信誓旦旦訂下目標，卻在中途舉白旗宣告放棄？ 其實，原因出在你沒有善用自己的腦。 只要瞭解大腦運作與有效使用方式， 就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣！ 　　從大腦運作模式、心智鍛鍊方法 　　到飲食．休息．運動的全方位指南 　　日本腦科學評論家教你利用7天改變自己， 　　重新掌握人生主導權！ 　...

為什麼成功的人比別人早1小時起床？ 　　只要每天早起1小時做這6件事， 　　就能讓你的人生變得更好、更棒！ 　　S.A.V.E.R.S. 　　靜心  肯定   觀想  運動  閱讀   書寫 　　誰說生命不可能有奇蹟？哈爾‧埃爾羅德證明了他自己就是個奇蹟！他15歲就擁有自己的廣播節目，19歲已經是頂尖業務員，沒想到「少年得志」的他卻在一次返家途中被卡車迎面撞上，全身多處骨折，當場死亡長...