「最敢說」的化妝品警察【寶拉．培岡】最新力作丟掉138個錯誤的美容觀念，揭穿【美容保養+醫美手術】的真面目，最敢說的寶拉，絕對讓你大開眼界，謊言？騙術？通通告訴你。【精采收錄】寶拉首次公開個人醫美經驗。 ◎ 五花八門的【醫學美容】術語，讓妳眼花撩亂？　　幕後真相你知道多少？每次上萬元的手術費用，沒搞清楚，小心！花大錢又變醜。　　【迷思1】只要一次療程，就能改頭換面？根本是做夢！　　【迷思2】...

日本名藝人—川瀨良子….親身體驗&強力推薦 　　歷史悠久的正宗太極拳，目前，正受到廣大女性支持，其中又以年輕人佔大多數。而太極拳之所以廣受矚目，除了美容效果極佳外，眾所皆知的，它還可以維持並增進身體健康。太極拳歷史悠久，起源時間可追溯至遠古，能夠傳到現在還如此受歡迎，也是因為它在美容與健康方面有很好的功效。 　　透過本書課程的詳細解說，與DVD的示範，即使是初學者，也可以輕鬆愉快地學會正確的...

2013出版以來高踞Amazon健康運動分類項排行第一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 　　原來疼痛是筋膜水分不足引起的！ 　　整合拉筋拍打和按摩整骨效果的自我療癒健康法， 　　一根軟式滾筒+一顆軟球，就能使體內筋膜水分平衡， 　　解決運動後、姿勢不良或長期復健卻不見效果的煩惱！ 　　你常有「不舒服」、...

　　打好基本功，成功生酮好輕鬆！ 　　看再多的書， 　　你還是需要專屬的教練陪你一起生酮！ 　　臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練， 　　結合全方位飲食營養觀、斷食與運動， 　　帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛， 　　一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由！ 　　★專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗！ 　　Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練...

　　書櫃裡就缺這一本最好玩的互動遊戲書 　　★打破閱讀年齡！翻翻書不是嬰幼兒的專屬 　　★打好邏輯基礎！不插電也能學電腦的思考模式   　　《世界上最好玩的程式遊戲書》 　　透過有趣的故事、翻翻頁和轉盤， 　　練習如何建造機器人、逃出叢林， 　　不必開電腦就能學習寫程式！ 　　學程式，你不能不懂的程式名詞解釋： 　　序列、指令、流程圖、迴圈、 　　除錯、條件句、程式碼、資料 　　演算法、模...

引退的格鬥家， 為甚麼能維持健美身材不發胖？ 　　須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。 　　「元氣式」辦公室健身術是為了很難抽出時間運動的忙碌上班族，精心設計的一套結合工作與健身的鍛鍊方法。利用工作空檔和通勤時間，只要做法正確，有恆心與毅力，三週就能看到具體成效，打造最適合穿著西裝的健...

　　2012年歐康納國際短篇小說獎 　　入圍2013年普立茲文學獎 　　2012年《新聞週刊》年度選書 　　2012年NPR（美國國家公共電台）最佳圖書 　　2012年《紐約時報》年度100本值得關注的書 　　當你想到猶太大屠殺時，你想到什麼？堆成山的屍體，還是一個小女孩？ 　　如果大屠殺再次發生……誰會藏匿你？誰又會背叛你？ 　　充滿勇氣與挑釁，巧妙交織詼諧與嚴肅， 　...

系列書日本熱銷突破30萬冊！ 實用度第一！效果第一！   　　三餐吃飽同時瘦！低醣飲食三階段改變你的身體！   　　RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出獨特的健身課程，提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。 　　香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人，都透過RIZAP找回好身材與自信。 　　一對...

～終極16週徒手變身計劃～ 紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓， 4個月，挑戰肌力極限。 　　在紐約，無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟， 　　這次提出16週健身計畫，供蓄勢待發的挑戰者們實踐。 　　無論你處於健身的哪個階段，甚至剛剛起步， 　　準備一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓，16週不間斷的意志， 　　都將得...

　　超厚酥脆的金黃炸豬排一口咬下，鮮嫩肉質，濃郁多汁，滿口儘是幸福滋味！一家家所謂的日式炸豬排名店在街頭竄起，長長不墜的人龍說明台灣人迷戀這方天地的程度。究竟炸豬排有什麼迷人魅力，讓這個單純的日本國民美食，成功攻佔台灣人挑剔的味蕾。肉、油、麵衣、醬汁，四項要件，缺一不可。鮮嫩多汁超厚肉片，完美麵衣創造金黃色澤酥脆口感，香醇炸油打造誘人外觀，魔法醬汁讓美味升級，完美拍檔所融合出來的炸豬排，絕對...

　　運動愛好者必備！ 　　★隨書擁有‧限量加值★ 　　購書即可購得 　　日本製造的肌內效EX貼布(30cm╳5cm) 　　現實是「阻力」，更是「助力」！ 　　面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？ 　　答案好簡單，就是運動。 　　運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！ 　　我一定要強大，才能保護孩子與家庭， 　　我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。　 　　筋肉媽媽...

　　「中暑或是感冒時該怎麼辦？只要拿根湯匙或十元硬幣，沿著脊椎兩側或額頭刮一刮，瞬間就會舒服很多。」――刮痧這種「阿嬤的智慧」，很多人嘗試過，也大概知道它具有舒經活絡的好處。只可惜，刮痧時的疼痛，以及刮完以後皮膚出現的大片紅腫，總是讓人心生畏懼。 　　為了研究刮痧，曾請益過100多位老師的本書作者陳塗墻老師，在體認到一般刮痧板容易造成表皮刮痛，又無法鬆解深層氣血阻塞的限制後，花了多年時間，...

你生病，全是因為脖子！ 頸椎症候群醫療權威──松井孝嘉醫生， 30年珍貴臨床經驗，疾聲呼籲：「這10公分絕對不能硬！」 　　頭痛、暈眩、感冒、乾眼症、視力模糊、失眠、老化、慢性疲勞、 　　男女更年期障礙、恐慌症、憂鬱症、暴力或想自殺……都可能是脖子引起的！ 　　有以下症狀者務必閱讀本書，深入了你的脖子，翻轉你的多病體質： 　　‧總是頭昏腦脹，跑去醫院檢查，卻又查不出原因 　　‧肩、頸、背...

　　日本亞馬遜網站五顆星最高好評！ 　　每天10秒鐘「雙重動作伸展操」，迎向美好身體線條， 　　向痠痛、僵硬、肥胖說Bye bye！ 　　長期在電腦前工作的妳，是否正為了腰痠背痛而愁眉苦臉？不論是肩膀僵硬、手腳冰冷、對身材曲線不滿意，都能靠「雙重動作伸展操」迎刃而解喔！ 　　「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」，為作者多年在日本奧運指導教練教學經歷，研發出一套獨特的、以一般的肌...

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