我們要有效地行動，仍必須有份計畫。有句諺語說：「行萬里路從一步起」，容我加一句：「帶份地圖」。談判前的準備│福萊徹‧拜倫 (Fletcher Byron)說真話的時候，永遠不用自己擔心記性不好。如何討論目前的待遇│H. 傑克森‧布朗(H. Jackson Brown)成功三要素：說話的人、說的內容、說的方式。三者中，說的內容最不重要。25種讓薪水更高、福利更好、工作更安心的策略│約翰莫利，英...

　　有快樂的媽咪，才有快樂的孩子！　　好好愛自己，成為家庭的幸福泉源。 　　日本人氣媽豆——東原亞希沒有天生吃不胖的體質，　　身為模特兒的她曾為了不上鏡的高大身材、圓圓臉而不當減肥減到飲食失常，　　婚後又面臨老公因為工作關係經常不在家，必須一個人帶小孩的問題，　　堪稱是最真實、最親民的模特兒了！　　然而這些問題都因為身分的轉變、生活型態的改變而有了轉機。 　　透過美容篇、服裝篇、媽媽篇、家庭...

　　今天，銀河映像已是國際上響噹噹的電影名牌，在杜琪?及韋家輝的策動下，作品源源不絕，並經常為觀眾帶來驚喜，其中在動作類型片上，更有所創新和發展，使之成為繼八十年代徐克及吳宇森之後，新的代表性人物。杜、韋同樣出身於無線電視台，經過長年累月的磨鍊，在技巧與熟悉觀眾的口味上，均建立了很紮實的基礎，最難得的是，他們成立銀河映像的初衷，是以原創精神先行，不但盡量擺脫因循慣性，更對一些套路進行解構及反...

　　天災人禍，人命比想像中的脆弱　　居家防災不是野外求生，　　如何從「家」出發，打造成最好的避難所　　這是一本終極、簡單而且「能」用的指南——　　有看有保庇，讓你在災難下比別人少恐慌三天、早復元三天。 　　各種災難情境大考驗： 　　◆核電廠爐心熔毀，你們一家人準備好應變措施了嗎？　　◆連日大雨造成水質遭細菌汙染，五天內不會好轉，怎麼給家人乾淨的飲用水？　　◆半夜微波爐短路，引發住家火災，孩子...

本書特色 　　各位準備找工作的新鮮人、想換工作、想加薪升職的上班族注意了！ 　　英文程度決定你未來升遷的速度，簡報能力決定你在公司的競爭優勢！ 　　如何在會議中展現英文簡報提案技巧，讓你在主管、老闆面前留下深刻印象，你需要「英文簡報即戰力—完全為英文會議與提案量身打造的簡報聖經」幫你有效整合英文＋簡報兩種關鍵能力，打造你在公司的的真正價值！ 入門第一步！知道如何有效傳達訊息目的，就能呈現完美...

如果你想學習真正的無限制的街頭自衛搏斗術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。 菲爾‧吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、合氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成了這套適于街頭格斗的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選出來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。 在本書...

日本合氣道是一種有近百年歷史的日本新興武道項目。和我國的太極拳一樣，是一種由原始的搏擊武術演化成今天的以修身養性為主要目的、具備了現代體育特點的新生武道。 新生日本武道主要有以下9種:柔道、劍道、弓道、合氣道、空手道、相撲（也可以算為一種“道”）、雉刀（一種長柄刀）道、銃劍（相當于步槍的刺刀術）道和源于我國少林武術的日本少林寺拳法。合氣道是上述9種武道中特色鮮明的一種。它從創始之初...

上篇主要是格斗精要；下篇內容共分：基礎知識、搏擊拳、女子匕首搏擊術、一招制敵、摔擒技術、制暴術和抓捕擒敵等7項內容。主要講授格斗招法組合，即將各項基本功進行合理的銜接，從而達到由基礎練習到實戰應用的目的，是軍、警特戰隊員必須訓練的科目。它不僅吸取了我國武術各種流派、拳種的攻防技術技巧，同時還篩選了拳擊、空手道、跆拳道、泰拳及摔跤、柔道等多種有利於搏擊實戰的擊打技術和摔法，同時具有展示格斗技能...

　　中國武術在世界格鬥技裡的地位 　　中國武術跟日本武術都把戰鬥技巧化為套路來傳承，具備跟他國格鬥技相異的獨特的武術文化與藝術。 　　中國武術是中國人構築的無形文化財產 　　古代希臘的古希臘式搏擊是一種結合拳擊與摔角的格鬥術。在比賽中規定除了不可以插眼睛與用牙齒咬人之外，像攻擊肋骨或拗手指，甚至折頸都是被認可的招式。拳擊就是源自古希臘的搏擊競技，摔角也是起源於古希臘結合壓制與摔擲技巧的一種競...

將只能意會不可言傳的武術奧義科學化 由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點，解說武術的致勝技巧 深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣 提升個人體魄，由外而內深入訓練技法與心法 　　本書重點： 　　1.何謂武術：與有比賽規則和安全規範的運動型格鬥技不同，更靈活、沒有限制的對決，往往具備危險性。 　　2.拳腳功夫的要點：隔山打牛的訣竅在於攻擊的穿透力，而赤手空拳要突破護具的防衛，就要注意其物理變化。...

　　2月9日　　光腳穿也很舒服的戶外鞋 　　前天在表參道的Timberland趁著打折買的。明天還會下雪，所以明天就來穿新鞋吧。不論是走路、跑步、登山、滑雪，都少不了準備一雙好鞋。除了睡覺外，大概只有游泳和練柔道的時候不必穿鞋吧？猛然一看，外面已成了銀色世界。看樣子會積雪！ 　　2月10日　　新買的襪子每一雙都是菱形花紋　　說昨天沒有下雪，大概也不會有人懷疑。因為早上起床以後，雪就融得差不多...

從初學者到指導者皆適用 武道的教科書 [柔道‧劍道‧相撲] 　　柔道 　　針對破勢、受身等重要的基本動作以及施與受等角色別的施技方法、受技方法做詳細解說。此外，在本書中還介紹了許多在現場可立即使用、引發學生產生興趣的技巧、適用於初學者的指導法等專業指導者才具有的知識。 　　*本書中以白色柔道衣者為施(施技的一方)、藍色柔道衣者為受(受技的一方)，來做介紹。 　　1讓柔道授課更愉快的...

一目瞭然．立學即用！瞬間奏效！ 依部位別的自行包紮技巧。 運動前的自我包紮。 圖解方式來介紹各種肢體的自我包紮法。 確實貼勞貼布的小祕訣。 　　個人或團體，職業或業餘，只要是運動愛好者必定都曾或大或小的受過傷害吧！但醫療再怎樣發?，也都不能取代運動能帶來的各種益處，所以只要瞭解如何保護自己，以及萬一受傷了要如何自我救急，相信健康的美麗人生會一直是你人生的風景的！ 　　而當不只為健康而動的對...

《巴西柔術》的道服是由一件厚重的強化棉上衣、長褲和腰帶組成，與柔道所穿的道服很相似。道服被制作得足夠結實，能夠承受纏斗訓練中巨大的壓力。雖然在格斗前，攻擊者不會想着先穿上道服，但是，在訓練中穿道服還是很有好處的。首先，道服很厚實，穿着開始訓練后，人會熱得難受，這能培養練習者的毅力，使之習慣不適，更能忍受訓練的艱苦。其次，對手可以借助道服施以眾多的摟抱、控制、鎖技，甚至是勒絞。當穿着道服時，解...

　　全彩圖解按摩手法！專業技術，自我實施！ 　　所謂運動按摩，是利用手部、拳頭、肘部或特殊器具，依照特定的方法與手勢，對受施者的肌肉、傷部施行摩擦、揉捏、按壓、震動等按摩手法，以達到實行目的的一種技術。 　　而運動按摩的功用在於提升運動機能、調節緊張情緒、增加心理穩定程度、促進新陳代謝、消除疲勞、防止運動傷害的發生，以及促進患部機能復健。 　　本書由日本體育協會公認的專業運動傷害防護師‧白木...