或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。這 ...

首先，從改變走路方式開始談！ 27317瀏覽數. 減肥-瘦身- ...

或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」 然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。

交叉步行基本動作：走路時想像雙腳從胸骨往下延伸，且膝蓋要互相摩擦。除了手臂高舉、雙手朝後、雙手高舉的走法，還可以同時扭轉腰部，有助於修飾腰間肥肉 ...

日本花谷整體院院長花谷貴之研究出一種走路方法——「交叉步行」，這種走路方式能夠 ... 「交叉步行」的走路方法能改善身體歪斜狀況，並加速燃脂減肥。

簡單來說，交叉步行是在一條直線上，摩擦膝蓋，雙腳交叉行走的走路方式。動作容易執行上手，從孩童到老人，以及不擅長運動的人都可以進行。 這個動作的 ...

明明很努力減肥，一轉頭就復胖？胖小腹、大屁股、大象腿…照個鏡子都崩潰嗎？原以為上健身房就能180度改變體態，但更厭世的是你根本走路減肥、走路 ...

「交叉步行」就是在一條直線上，雙腳大步跨出交錯行走，交叉步行讓身體的軸心不會偏移，還能幫助矯正骨盆，鍛鍊出勻稱的體格，使體態看起來更美觀，加強 ...

肌力，心跳率及運動強度皆能提升，達到瘦身燃脂的目標。 Q：交叉步行和一般走路有什麼不一樣？ A：大多數人走路會呈現骨盆後傾、外八又 ...