這兩個動作的練習，可以在增強整體上肢力量的同時，也讓肩胛骨相連肌肉變得更強，從而改善肩胛骨外翻的情況。 喜歡這篇文章嗎？快分享吧. 您 ...

Q：我是个女孩，特别喜欢穿吊带裙，可是当露出肩胛时，两个肩胛骨会向外翻，​就像两个小翅膀一样，请问有没有办法改善？ A：正常的肩胛骨应平贴在背部， ...

含胸其实是指双侧肱骨头内旋，并伴有肩胛骨前伸。正常情况下，肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大，就是肩胛骨前伸了；肱骨 ...

若是忽略肩胛骨與後背肌肉的鍛鍊，不但老態龍鍾，它的肌力與柔軟度也深深牽動健康，不能不重視。 ... 此外，當肩胛骨外翻，肩膀、上手臂會不自覺內旋，使胸大肌持續收縮，改變肋骨連結胸骨位置，就 ... 改善柔軟度的小動作.

駝背、胖小腹、胸部下垂，都是肩胛骨不正惹的禍！ ... 向外翻），此時手臂會稍稍離開身體，接著保持手掌與手肘內側前翻的 ... 保持這樣的姿勢走路，能讓自己意識到肩胛骨的位置，日常生活中就能輕鬆改善彎腰駝背的壞習慣。