拉傷是常見的運動傷害，肌肉拉傷、肌腱拉傷讓很多運動員感到苦惱。拉傷是因為肌肉負荷過大產生撕裂傷，肌肉收縮分成向心、等長和離心收縮 ...

拉傷在臨床上一般稱為肌腱炎，輕度的肌腱炎往往因為肌肉自我保護性的收縮（痙攣），而讓患者有酸痛、僵硬的感覺；這種症候有時會被誤解為神經痛，而被和骨刺 ...

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只是照著課表 ...

那拉傷跟痠痛分別要怎麼辦？ 如果是DOMS的話，可以在運動之後針對剛剛訓練的部分做一些舒緩的拉筋、小慢跑，讓緊 ...

急性期(拉傷三天內)需冰敷，可預防腫脹，每次冰敷15 分. 鐘休息5 分鐘，可反覆施做，並可抬高受傷部位，超過心臟位置。冰敷時. 可用繃帶裹住受傷部位，能阻止發 ...

肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症，用這SOP確實做好5個減緩傷害方式 ...

通常還能行走，但行走時伴隨3-5分/10分的疼痛。 嚴重拉傷Gr.III. 肌肉、肌腱、韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂。此為嚴重受傷 ...

急性的肌肉拉傷，可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮（如不正確的重量訓練）所造成。慢性的肌肉拉傷大多起源於長時間、 ...