【問題】手 重 訓?推薦回答
「你該關心的不是體重,是腰圍,肚子大一寸,死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者, 身高才173公分的他,年輕時曾胖到80公斤,血管年齡更高達45歲。 最慘的是,他全都胖在肚子,也就是內臟脂肪堆積, (男性腰圍超過90公分,女性超過80公分。) 再美的衣服穿上身,大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 於是他...
30,000人實證成功! 日本媒體熱門話題,見證實例持續增加! 有效解決眼部問題,徹底擺脫近視、老花眼困擾! 台日暢銷護眼書,授權德國、義大利及簡體中文版! 33年護眼資歷,幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出, 近視或老花其實都是血液循環受阻,導致眼部虛冷所引起的。 一天只要花5分鐘做3種暖眼操,就能消除虛冷,進而回復原本的視力。 改善視力,就從溫熱眼睛內部開始。 ...
為了活下去,所以要動起來! 「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」 ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★ ▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你, 找到愛惜身體、重拾健康的動力! 每年的年度計畫裡都有「運動」,卻不曾實行過。 每天都嚷嚷「該去運動了」 ,卻總是偷懶...
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由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位 瑜伽老師親自示範, 103式最有效塑身舒展操 訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題 肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救! 專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對! 藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜, ...
1所超群學院,2個極端世界 最強精英班與最弱後段班首度正面交鋒 區區後段班1人,竟引發跌破眼鏡的結局!? ◎隨書附贈:精美拉頁海報+Q版MEMO小卡 自打進放牛後段班後,蕭冰朔發現,這裡似乎比他預期中來的「勞心勞力」, 要想「平靜」下來,看來好像是有些……無望。 好比說,近來莫名對他暗下殺手的,是室友1號; 隨時會因心臟病休克卻老神在在的,是室友2號。 好加在遇上...
最新醫學臨床已經證明, 「腸腦菌軸」革命性的新發現,將改變我們未來醫學的走向, 二○一三年,人體實驗首度證實,操縱腸道菌能夠改變大腦功能! 二○一六年,美國「國家微生物組計畫」斥資超過五億美元,探究微生物在人體健康的應用。 這些「腸腦菌軸」(gut-brain-microbiome axis)研究將在未來成為腸躁症、憂鬱症、自閉症、帕金森氏症、阿茲海默症……等疾病的治療關鍵! ★★★最...
=番外別冊簡介= 驚!說好的選秀番外竟然【獨家番外】/14.8x21cm/40P 今天天氣晴朗,萬里無雲,又是圍巾夫夫幸福的一天…… 【番外一】浮空往事:凱旋那一天 據說這一天,浮空王身騎白馬,披純黑大氅,按著刺刀,踩著鋥亮的馬靴,凱旋而歸…… 【番外二】全明星嘉年華:搶救瀕危物種 「忙完了。」衛時開口。 直播間內,觀眾再次興奮。 忙完了是什麼意思...
★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ...
媽媽的口頭禪,影響孩子的一生。父母「講出來」的話,決定孩子的品格與成就。 愛說謊、沒禮貌、頂嘴、唱反調…,孩子的這些舉動常常讓你「失控」嗎?在公車、捷運上,總是會看到大聲喧嘩、跑來跑去的孩子,這時候媽媽總是會厲聲斥責小孩:「你再這樣鬧,警察叔叔會來抓你喔!」、「你看,那個叔叔生氣了!」孩子當下可能會乖乖安靜,可是改天換個地方或情況,孩子還是會上演吵鬧喧嘩的戲碼。父母只是一直在循環「生氣→...
「老師!老師!」 「雖然他們都叫我老師,但更多時候我覺得是他們在教我一些道理⋯⋯ OT是職能治療師(Occupational Therapist)的簡稱,常見於復健科中,分為生理、小兒及精神三種領域,主要與中風患者、脊椎損身、腦傷、自閉症、腦性麻痺兒童、思覺失調患者等一起工作。 熱愛繪畫的OT——藍尼老師,用她率性又充滿幻想的筆觸,記錄下在與不同病患...
熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動 釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法 適合所有年齡層與訓練級數 一週2次,每次10分鐘 比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動 你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。 過去10...
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